椰奶的功效与作用

椰奶的功效与作用

椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉

和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。接下来要给大家推荐的是椰奶的功

效与作用，欢迎阅读以及参考！

椰奶的功效和作用

椰奶汁清如水、甜如蜜，口感甘甜可口，富含糖类、脂肪、蛋白

质、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，

补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。用椰奶汁代替清水洗脸，还

有保护肌肤的功效。

椰奶汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可

纠正脱水和电解质紊乱

;

常饮椰奶汁具有止消渴的功效，有助利尿消肿。

剧烈运动后饮用椰奶，可迅速补充体内流失的水分和营养。

构成椰奶甜味的果糖，故椰奶虽然清甜可口，但甜度值只有

7

。椰

奶汁营养丰富，卡路里却只有

20

卡，仅相当于半个苹果。低卡低糖的

椰奶，深受崇尚健康养生的年轻一族追捧。

常喝有助于新陈代谢

 , 

养颜美容

, 

心旷神怡达到消暑降火

 , 

避免便

秘等功效

 , 

其天然美味更是老少咸宜。

椰奶还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。

可预防心脏病

, 

关节炎和癌症

, 

强健肌肤

, 

滋润止咳

牛奶对人体的健

康作用已得到人们的普遍认可，但很多人并不知道，天然椰奶就像牛

奶一样，对人体也具有很强的保健功效。

常饮椰奶不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血

脂症，从而起到对心血管的保健作用。

恢复皮肤弹性，保持血管畅通，对于大多数身体机能而言，铜是

非常重要的矿物质。铜和维生素

C

都有助于保持皮肤和血管的弹性。

构建强健的骨骼，椰奶含钙量不多，但是含有丰富的磷元素。磷

元素是强化人体骨骼的必需营养物质。尤其钙和磷这两种元素能有效

预防骨质疏松。因为它们能为人体提供磷酸盐。