老年人晚上睡觉腿抽筋是常见的现象，主要是因为钙代谢异常导致，常见的是钙元素缺乏。老年患者常常饮食和消化吸收功能低下，可导致钙吸收不足，同时可发生骨质疏松，如果血钙明显低下，会导致神经肌肉兴奋性增高，当夜间休息时，自主神经功能降低，较轻的刺激即可导致腿抽筋的发生。及时到医院进行检查，明确钙代谢情况，并及时给予药物治疗，可减轻抽筋现象的发生。除了药物治疗外，在治疗期间适当注意保暖，避免受凉、劳累等，可以明显提高治疗效果。同时，下肢动脉闭塞也会导致腿抽筋的症状，如果补钙无效果，就需要检查下肢动脉彩超，以明确诊治。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(22010)

老年人晚上腿抽筋大多由于缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，平时可适当补钙，多晒太阳、注意局部保...

刘玉芝│浏阳市人民医院

2023/10/30播放(97130)

"老年人在晚上睡觉出现腿抽筋多是由于缺钙以及寒冷和受凉所导致的。这种情况在临床上非常多见，中老年患者从50岁开始就会出现骨质疏松的症状，此时会出现脊柱的退化，患者会逐渐驼背，并且频繁出现颈、肩、腰、腿痛，部分患者还会因为缺钙而导致腿抽筋。在临床上可以通过补充钙含量比较高的食物以及药物来缓解症状，比如可以吃芝麻酱、豆制品、牛奶、钙片等，通过补钙患者的症状一般就会缓解。除此之外，患者应该注意好夜间保暖。如果保暖不当也会导致肌肉收缩引起抽筋，通过局部热敷和按揉症状就会缓解。如果症状无明显缓解，就需要及时到医院就诊，查明原因给予相应的治疗。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/19收听(88720)

"老年人晚上睡觉老是抽筋，一般是两种原因。首先是考虑缺钙，可以到医院进行骨密度检测或微量元素的检查，也可以暂时先服用钙尔奇D等药物。平时生活中加强体育锻炼，可以多喝含钙的牛奶和海带汤等食物，都是有所帮助的。另一种原因，就是神经性的出现抽动，此类的疾病，可以暂时服用甲钴胺片进行治疗，一般情况下需要1-2个月的时间。如果症状没有明显缓解，建议到医院就医，看是否是有其他疾病导致。"

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2018/10/29收听(48826)

在门诊很多患者是因为抽筋而前来就诊，如果晚上睡觉腿抽筋要分析原因，还是要结合患者的具体情况来判断。比如对于中老年人群、绝经后的女同志，以及长期服用激素的人群，要担心是不是患有骨质疏松症。骨质疏松症会引起全身的骨痛，尤其是晚上疼的厉害，还会伴有抽筋的表现，同时还会有弯腰驼背、身高变矮、容易发生脆性骨折的情况。如果是年轻人、中年人在运动之后，比如白天运动比较多，晚上突然出现1-2次腿抽筋，这种情况可能分析是不是和白天的活动量太大有关系，也就是肌肉负荷不了活动量而产生抽筋的表现。还有的人群是贪凉，比如夏天晚上吹空调、电风扇，导致局部小腿的肌肉受凉而产生抽筋的表现。因此，如果出现晚上睡觉腿抽筋，还是要结合患者的病史、具体临床体格检查，还有必要的辅助检查综合分析，才能找到原因。

李晔│北京协和医院

2020/04/22收听(72968)

黄术│湖南省人民医院

2023/03/09播放(50924)

"晚上睡觉腿脚抽筋，最常见的原因是缺钙引起，平常要适当的补点钙，多吃富含蛋白质的食物，可以补充人体的蛋白质，可以预防缺钙引起的腿脚抽筋。晚上睡觉姿势不正、长期受压、受凉，导致腿脚部位的血液循环不好、肌肉僵硬，也会引起腿脚抽筋。适当的变换姿势，注意保暖，不要长期受压。腰椎间盘突出压迫坐骨神经，也会引起腿脚抽筋，在抽筋的同时会出现下肢放射性疼痛，腰椎部位的酸胀不适。在治疗的同时，还需要注意腰椎的保护，睡硬板床，保持好的站姿、坐姿，适当的运动，加强腰椎的力量。出现抽筋的时候，可以做理疗、热敷，可以缓解抽筋的症状。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/16收听(53688)

"晚上睡觉时出现腿部的抽筋，不仅出现在老年人，年轻人、男女都有可能发生。原因就是长期一个姿势，肌肉处于长期紧张的状态，会出现痉挛收缩造成的抽筋。还有长期固定一个姿势，腿部肌肉的循环受到了影响，比如受到压迫，局部产生了一些代谢产物堆积，会刺激肌肉的收缩。还有就是局部的肌肉受到凉的刺激，比如腿部没有盖好，肌肉发生痉挛，也是造成晚上睡觉抽筋的原因。有些人有局部血运的障碍，比如糖尿病周围血管病变、神经病变，也是造成腿部睡觉抽筋的原因。还有些情况是由于体内血液当中钙的水平降低，不仅出现腿抽筋，也有可能会出现手足的搐搦。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(79880)

晚上睡觉腿抽筋，对于绝经后妇女和老年男性而言，是由于缺钙所导致。50岁以上女性骨质疏松的发病率...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/02/10播放(69100)

"在睡觉时腿抽筋认为是以下几种情况：第一种情况，缺钙的原因，这种情况通常发生在发育期的小孩和骨质疏松的老年人，多吃钙片，补充钙剂就可以治愈。第二种情况，则是因为肌肉过度的疲劳，不能得到充分的休息，导致睡觉的时候腿部抽筋。第三种情况，是下肢血管疾病，如下肢动脉闭塞症等疾病。这种情况需要及时到医院检查下肢血管彩超以明确诊治。第四种情况，则是因为寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收缩现象，睡觉的姿势不对，血液的流动减慢，以至于腿部抽筋。只要在生活中避免过度的疲劳，不要处于过于寒冷的环境，同时增加自己的抵抗力，时刻保持着良好的生活作息，多晒晒太阳，完全可以减少腿抽筋的状况。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/13收听(63234)

"腿抽筋就是腿部的肌肉在各种理化刺激下，这种刺激包括外来的，还有自身的内环境的离子改变等等。刺激造成肌肉持续性的不受控制的痉挛，从而产生疼痛和肌肉功能障碍。晚上容易抽筋，主要是因为白天的肢体过度活动，造成了代谢产物的堆积。夜晚由于气温下降，室温也可能会下降，睡觉的时候对肢体的看护不仔细，造成腿部裸露在低温下，在白天的代谢产物堆积以及晚上的受凉两种因素的作用下，才出现腿部晚上容易抽筋。怎么预防这个问题，第一、营养要均衡，不要让身体缺乏各种的离子和维生素。第二、白天工作运动要适度，不要造成过量肌肉的代谢产物堆积，夜晚可以对肢体进行额外的保暖覆盖，保持肢体关节的温度，不要受凉。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/17收听(74966)

"在临床上，病人出现晚上睡觉有腿抽筋的现象。导致这种现象的原因，多数是因为病人睡觉时，下肢受到压迫的时间较长，导致了下肢出现气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻，病人就会感觉有腿抽筋的现象。另外病人的下肢肌肉着凉时间较长，也会出现这种现象。在出现这种情况后，可以嘱咐病人适当的活动下肢，同时在抽筋部位可以给予热敷处理，进行局部的中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等办法。也可以采用传统中医手法，进行腿部的按摩，都可以加速局部的血液循环，可以有效的缓解或者减轻抽筋的症状。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/19收听(39724)

"腿部抽筋也就是腿部痉挛，青春期儿童在生长发育的过程中会逐渐出现在夜间腿部抽筋的情况称为生长痛，这是正常的一种现象，这种现象表明儿童正在长高。如果成年人晚上睡觉出现腿部抽筋，可能是缺钙或者过度劳累造成的腿部肌肉劳损，一些疾病如下肢动脉闭塞可能也会造成腿部抽筋。如果老年人出现晚上睡觉时腿抽筋可能是缺乏钙离子造成的，也可能是由于骨质疏松导致的腿部抽筋和疼痛。腿部受凉也可能会对腿部造成刺激，从而导致人体出现晚上睡觉腿抽筋的情况。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/28收听(37646)

腿抽筋，临床上叫腓肠肌痉挛症，是中老年人的常见病，以往大部分人都认为老年人抽筋是骨质疏松，是缺...

曲弋│北京中医药大学东直门医院

2023/06/04播放(48009)

"青少年晚上睡觉腿抽筋主要考虑以下几个原因：1、由于腿部受凉导致的抽筋，孩子睡觉有的时候有踢被习惯，晚上室温比较低，如果肢体未进行充分的保暖覆盖会导致肌肉受凉出现抽筋；2、由于青少年生长发育很快，当营养不足的时候，尤其是钙离子、微量元素，这些营养素不足的时候会导致肌肉功能紊乱出现抽筋；3、见于青少年由于白天的运动量比较大造成代谢产物的堆积，夜晚睡觉的时候，局部血液循环变慢出现代谢产物刺激性的抽筋，主要见于以上几种情况。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/17收听(47686)

中年人晚上睡觉腿抽筋，常见于以下几方面原因：

1、骨质疏松症：一般血钙过低，导致肌...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/08/02播放(94772)

"夜间入睡时的腿抽筋是临床常见的问题之一，引起腿抽筋的原因非常多，根据不同的年龄阶段以及不同的生活习惯，其原因可以分如下几种：首先，对于老年人，半夜睡觉腿抽筋多为缺钙导致，老年人骨质较为疏松，肠胃功能较差，对钙的吸收较弱，所以经常会有缺钙的症状发生，缺钙时会导致腿脚抽筋的症状。对中老年人半夜腿抽筋时应注意补钙，可以睡觉前热敷抽筋部位缓解症状，长久保持同一个睡眠姿势压迫腿部，也会导致腿的抽筋。睡觉时空气温度过于寒冷也会导致腿抽筋，平时睡眠时应注意室温的控制，不可过冷或者过热。运动过度或者长时间的站立、走路，导致血运不通，以及无法保证睡眠质量，都可以引起睡眠时的腿部抽筋。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/19收听(94670)

"老年人晚上腿抽筋主要是由于两方面原因：一、由于缺钙，老年人骨质疏松，Ca+2流失比较多，可以去医院进行抽血化验，看血钙是否正常，如果偏低，可以饮用鲫鱼汤、黑鱼汤及骨头汤等，也可以把鱼刺焙干之后磨成粉，冲水喝。另外，可以去户外多活动，多晒太阳，能够增加体内维生素D，维生素D含量增高之后有助于Ca+2的吸收。二、由于夜间有受凉的情况，因为老年人本身腿部的肌肉及周围组织就呈现退变状态，如果再受凉，会导致代谢产物出现堆积，因此可以进行暖水袋热敷的方式，简便实用，效果比较好，能够有效增加血液循环，促进代谢产物代谢，腿抽筋的情况就能够得到明显改善。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/23收听(89660)

腿抽筋医学上叫肌肉痉挛，由于肌肉自发性强制性的收缩造成，主要在小腿和脚趾比较常见。抽筋往往在晚...

彭乐│江西省人民医院

2023/08/23播放(80540)

"老年人睡觉时腿部抽筋，一般的原因有着凉或者低钙，如果出现着凉的问题，可以适当的给老人增加衣物，注意腿部的保暖，也可以适当的做艾灸或者理疗缓解肌肉的痉挛，会有很好的效果。如果是低钙性的抽筋，可以带着老人适当的到医院检查血钙，适当的补充钙质和骨化三醇，对老人的抽筋都是有很好的作用。如果神经性抽搐比较厉害的情况下，可以检查头部的CT判断是不是头部的原因导致抽筋，对老人抽筋的诊断及治疗都有很好的帮助。"

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/06/15收听(65904)