每个人的生活当中都离不了吃曾经小编就听说过一句话叫做你可以吃胖也可以吃瘦，其实这句话是有一定的道理的，生活当中我们能接触到的食物种类算得上是在全世界的范围内比较多的了，因为我们国家的美食多，食材多，而且制作方法也是比较多的，那么在这个过程当中导致我们发胖的就是多油多盐多糖，只要什么东西吃多了，那它好处肯定不会太多，所以如果想要减肥的话，就要减少这些东西的摄入。

对于减肥的朋友来说，在饮食这方面要格外注意的就是会让我们迅速发胖，或者是导致我们变胖的那些食物是一定要拒绝的，只有这样才可以健康的瘦下来，小便把它们整理出来，大家一定要记住。

一西瓜。夏天在家里面大口大口吃的西瓜，应该是很多人向往的生活，但是西瓜的糖分是非常高的，一大块西瓜，吃下去之后肯定是会变胖的。

二芋圆。很多小姐妹在出去逛街的时候都会选择吃一些甜品，其中芋圆就是大家非常喜爱的一款小食了，但是这种东西它的热量也是比较高的，虽然它的原材料是减脂的，但是制作之后热量还是非常高的，也很容易发胖。

三燕麦片。燕麦片虽然听起来非常的健康也是减肥大家经常吃的东西，但不是所有的燕麦都可以减肥，只有这种低脂的或者是粗粮燕麦才可以达到减肥的效果，普通的燕麦和我们吃的主食并没有太大的区别。

四披萨。最近这两年随着油炸小吃还有快餐行业的崛起，披萨又一次火爆在了大家的生活当中，当然了很多朋友应该都知道它其中的热量是超级高的，尤其是加了芝士的披萨，所以如果要减肥的话，一定要拒绝这种食物。

平时我们想要吃披萨的话，尽可能的吃一些添加的其他食物比较少的，或者我们可以在吃披萨的时候尽可能的选择一些水果披萨，这样相对来说热量会比较低。返回搜狐，查看更多