饮食不良会对自身的肠胃造成刺激，从而引发一些肠胃不适的症状，尤其在炎热夏季，很多人因为贪凉就习惯吃一些生冷寒凉性的食物。这样就会出现肚子疼痛的现象，甚至还有可能伴有腹泻，呕吐等多种问题，需要针对性的进行治疗和改善。那么吃了凉的东西肚子疼应该怎么办呢？今天给大家介绍四个方法来改善肚子痛的问题。

第一、多喝热水。吃完凉东西之后出现肚子痛大多表现为肚子绞痛，主要是因为受到寒冷刺激导致肠胃蠕动紊乱所造成的，一般会出现痉挛性疼痛。可以选择喝一杯温开水，然后对肚脐周围进行按摩，之后这种症状就能得到缓解。在此期间不要继续进食太冷或者太凉的食物，饭菜应该以热乎暖和为主，而且也不要进食过于油腻的食物。

第二、谨慎食用水果。多吃水果可以给身体补充多种维生素，而且里面含有多种营养元素都能给身体补充营养。但是出现肚子疼痛的现象后就要尽可能少吃或者不吃水果，如果一定要吃，记得先将水果放在热水里烫一烫，不要直接食用生冷水果。

第三、局部热敷。吃完凉东西导致肚子出现痉挛性疼痛之后，可以选择用毛巾对局部进行热敷，可以起到保暖作用，而且还能促进局部血液循环，从而来改善肠胃蠕动紊乱的情况，之后肚子疼痛的现象也能得到缓解。

第四、服用药物。如果肚子疼痛的症状比较严重，而且采用以上这些方法都无法进行改善。就需要到医院进行大便常规检查来进一步的明确病因，之后服用相关的药物进行抗感染治疗，比如盐酸左氧氟沙星。

日常饮食与肠胃健康有着密切关联，进食不良就会对自身的肠胃造成损伤，尤其进食寒凉性食物之后可能会对肠胃造成刺激，从而引发腹部不适的症状。如果因为进食了寒凉食物而导致肚子出现疼痛，一定要记得多喝热水，多吃温热性食物，减少辛辣刺激和生冷寒凉性食物的摄入，以免加重腹部疼痛的问题。