痒、干，这两种感觉都让人很不爽。

特别是女性，如果「那个」地方又痒又干，只会更加难受，而且还不好意思讲。

但很多时候私处瘙痒和干燥都是不知不觉中造成的，今天丁香医生就来讲讲哪些坏习惯需要马上改掉。

有些女性特别爱干净，觉得阴道是「洗洗更健康」。

其实大家是过度紧张了，阴道里的各种细菌形成了天然的酸性环境，有很强的「自洁能力」，就算一般的外来病原体跑了进去也难以生存。

如果反复清洗，甚至用上各种洗液，就很容易破坏这道天然屏障。

丁香医生刚才说过，阴道其实有「自洁」能力，只要咱们平时不添乱就好。

一句话，如果没有任何疾病，医生也没有要求的话，一般人都不需要进行额外的「私处保养」。

很多原因都会导致外阴瘙痒，比如使用某些含香精的清洁产品、性生活不卫生、阴道干涩等。

一旦发生瘙痒，「抓和挠」只会让症状越来越严重。

最好的办法是看医生、做检查，只有找出瘙痒背后的原因并解决掉，才能真正「止痒」。

很多女性会认为外阴很脏，用清洁力越强、味道越香的产品来洗效果越好。

但实际上外阴皮肤很敏感，而且也没想象中那么脏，日常清洁用清水完全足够啦。

阴道很容易被酵母菌感染，而酵母菌又容易在潮湿闷热的环境中生长。

所以，如果锻炼时贴身衣物汗湿了，一定别穿太久并及时换掉。

另外，常穿特别紧身的衣服也容易增加酵母菌的感染机会，建议大家也少穿。

必须强调：任何时候都应该从前向后擦，只有这样才能防止病菌感染。

此外，如果用又粗又硬的厕纸擦拭，也很容易刺激外阴，建议尽量用洁净、柔软的卫生纸。

前戏不足、阴道不够润滑，不仅会让双方都觉得不舒服，搞不好还会造成出血、挫伤。

其实阴道产生粘液就像阴茎勃起一样，都是前戏所带来的生理反应，非常自然。

所以最好让性生活的准备时间长一点，前戏足一点，。

不论是哪种啪啪啪，使用润滑剂都能减轻摩擦的疼痛。

不过，一定要选择最适合自己的产品，因为有些人可能会对润滑剂过敏。

注意，不要为了省钱用婴儿油、食用油、护手霜等等代替润滑剂，那些东西不能放进体内啊！

盆底肌是一群特殊的肌肉，与膀胱、尿道、肠道的功能有关。

如果能让这些肌肉变得强壮，就能更好地支撑子宫、膀胱、小肠、直肠等盆腔器官，从而改善尿失禁，还能让性生活的体验更好。

建议阴道干涩、性生活不适的女性也试试凯格尔运动，会有好处。

很多情况下，阴道生病时并不会有明显的症状，等到外阴瘙痒、阴道干涩等症状非常明显的时候，往往是问题发生得比较久了。

所以，不如把妇科检查加入到每年的体检计划中，不要等到有症状时才去做。

丁香园独家授权，未经许可不得转载。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库