女子标法体重

公斤

剧

Tf

152

!5β

160

162

164

166

168

170

1

；

2

176

19

46

47

49

50

51

52

54

56

57

60

21

46

47

49

50

51

52

54

56

57

60

23

46

47

49

50

61

52

54

56

57

60

25

46

48

49

50

5

二

53

55

56

57

6!

27

47

48

50

5

】

52

53

55

56

53

61

29

47

49

5:

62

53

54

56

58

5)

62

31

48

49

51

52

53

M

56

58

5)

62

33

48

50

51

52

53

55

57

58

5?

63

ΛK

49

W1

57

Rfi

57

59

«

1

IW

37

49-5!

53

53

54

56

59

60

61

64

39

50

5

1

63

53

56

57

59

60

61

65

41

51

/

一

54

55

57

59 

61

62 

65

43

51

53

55

55

56

58

60

62

63

66

45

52

53

55

55 

57

58

60

62

63

66

如果自身的体重上下浮动

5%~10%

之间属于正常的现象，无需过度减

肥，但大部分人都是严重超标，毕竟现在摄入的脂肪比较多，出现肥胖的

概率也比较大，如出现肥胖情况一定要及时调整，注意减肥方式和方法。

标准体重计算方法

一、国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合

东方人）。

标准体重（男）

=

（身高

Cin-100

）

X0.9

（

kg

）

标准体重（女）

=

（身高

Cm-100

）

X0.9

（

kg

）

-2.5

（

kg

）

正常体重：标准体重

+

一（多少）

10%

。

二、按照一定的身高有相应的理想体重的原理，用实际身高值来推测

标准体重。我国常用

BrCOa

改良公式。

男生：标准体重

=

（身高一

IOO

）

×

0.90

女生：标准体重

=

（身高一

105

）

×

0.92 

当实际体重大于标准体重的

1096

〜

20%

为过重，大于标准体重

20%