来姨妈前爱发脾气,真不是女生的错 |
您所在的位置:网站首页 › 女生来姨妈为啥脾气不好 › 来姨妈前爱发脾气,真不是女生的错 |
原创 知妹 腾讯医典她知 ![]() 在很多男生眼里,有一种高能预警是: 女生要来例假了! (来源:soogif) 这时候的女生,总说自己很累,啥都不想干。 而且情绪也会特别暴躁,简直像一颗小炸弹,稍微有一点火就爆炸。 ![]() (来源:soogif) 不就是来个例假吗?这是不是有点矫情! 不,并不是这样! 女生来例假,之所以会性情大变,其实她们自己也控制不住。 这背后,是经前期综合征在作怪。 女生们,其实也是受害者而已。 ![]() 经前期综合征(PMS)是一组生理和心理症状。 它一般在月经前1~2周出现,然后逐渐加重,直到月经开始后,才会迅速减轻、消失[1]。 据统计,大约有20%~50%的女生,或多或少都受过PMS的影响。 还有大约5%的女生会伴有严重的情绪不稳定,被称为经前焦虑症(PMDD)[2]。 ![]() (来源:soogif) 疲劳、容易暴躁是经前期综合征的典型症状之一。 除此之外,因为这个病的困扰,女生们还可能有这些表现: 心理 焦虑、抑郁、神经质、情绪波动大、意识模糊、很难集中精力、健忘、入睡困难…… 生理 心悸、乳房胀痛、便秘、肚子疼、头晕、头痛、失眠、恶心呕吐、痤疮、体重增加…… ![]() 前面说到的症状,还只是冰山一角,PMS的症状超过100种[3]。 你身边的人很可能正经历着它带来的种种痛苦。 也许远比看到的更加严重。 有女生因为它难以入睡。 ![]() (来源:网络) 有女生因为它变得特别神经质,莫名其妙就想哭。 ![]() (来源:网络) 还有女生因为它头疼、感冒,心情暴躁。 ![]() (来源:网络) 一些极端的情况下,甚至有女生受坏情绪影响,痛苦到想要自杀…… ![]() (来源:网络) 所有所有的这些,真不是女生矫情,她们其实也很难受,只是旁人很难理解。 ![]() (来源:soogif) ![]() 经前期综合征的病因目前暂时还没有定论,科学家们推测,可能与精神社会因素、卵巢激素失调、神经递质异常有关[1]。 不过有一些办法,可以缓解经前期综合征。 有研究证明,安慰剂治疗反应率更是高达36%~43%[4]。 对于女生来说,在情绪特别暴躁,或者特别低落抑郁的时候,不要责怪自己。 可以给自己一些心理暗示:这是生理原因引起的,不是我的问题。 让自己慢慢学会自我控制、自我缓解。 ![]() (来源:soogif) 日常生活中,我们可以尝试以下方法来缓解PMS症状[2]: 保持每天至少7小时的充足睡眠; 放松心情,学会减压,定期运动,也可以试试瑜伽和冥想; 少吃盐,有助于缓解体液潴留和腹胀; 尽量不喝可乐、咖啡这类饮料,也要少吃烤肉、炸土豆片等高热量食物; 多吃健康食物,比如水果、蔬菜和牛奶; 可以适量补充维生素B6、维生素E。 如果这些方法还是没什么用,而且觉得经前期综合征已经严重影响自己的生活,那就一定要及时寻求医生的帮助。 医生可能会给予一些抗抑郁药、抗焦虑药或口服复方短效避孕药等药物。对于症状严重患者,还会进行认知-行为心理治疗。 ![]() 和经前期综合征的相处,或许是很多女生前半辈子都需要面临的挑战。 如果你是女生,别害怕和焦虑。 可以把它当作身体每个月一次的恶作剧,虽然有点烦人,但摸清它的路数后,也能更从容地应对。 和经前期综合征的相处,也不是女生一个人的事,男生的理解与支持同样非常重要。 如果你是男生,当你的女朋友来例假前歇斯底里,别用异样的眼神看她们,也别抱怨或退避三舍,不如给她一个温暖的拥抱,告诉她: 你难受,我知道的! ![]() (来源:soogif) 审稿专家 刘海防 |复旦大学附属华山医院(宝山院区)妇产科副主任医师 参考文献 [1]谢幸,段涛,孔北华.妇产科学(第九版)[M].人民卫生出版社,2018. [2]https://www.msdmanuals.cn/home/women-s-health-issues/menstrual-disorders-and-abnormal-vaginal-bleeding/premenstrual-syndrome-pms [3]Quintana-Zinn FA, Whitcomb BW, Ronnenberg AG, Bigelow C, Houghton SC, Bertone-Johnson ER. Premenstrual Symptom Patterns and Behavioral Risk Factors in Young Women: A Cross-Sectional Study. J Womens Health (Larchmt). 2017;26(10):1099-1105. [4]Green L, O’Brien P, Panay N, et al. . Management of premenstrual syndrome: Green-top guideline No. 48. BJOG 2017;124:e73–105. 内容制作 ![]() 阅读原文 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |