藕粉是藕加工而成的粉状物质，藕粉对女人的好处与坏处，与藕的功效有直接关系。藕粉营养价值丰富、易于消化，适量的食用藕粉，对女人的身体具有一定的滋养作用。但如果过度食用，也会加重肠胃负担。

藕粉富含碳水化合物、膳食纤维、维生素K、维生素C，以及钙、磷、铁等微量元素，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时藕粉对止血、凉血也有所帮助，因此适用于女人月经量过多、五心烦热等症状的缓解。产后的女人食用，也可以帮助产后身体的恢复，促进乳汁的分泌，而且藕粉冲泡后属于流质饮食，也有利于胃肠道的消化与吸收。此外，从中医角度来说，藕性凉，磨成藕粉冲泡后还具有生津止渴、滋胃养阴、安神助眠等作用。

但藕粉中含有淀粉，属于能量密度高的食物，正处于减肥时期的女人不建议过多食用，而且血糖高的女人，也不建议过多服用，可能会影响血糖的控制。此外，藕是一种凉性食物，磨成粉后不适合月经期或妊娠期女人过多食用，可能会加重腹部疼痛，不利于胎儿发育。