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女孩子到了十五六岁就不长了吗？

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百科名医 百科名医官方头条号 悟空问答战略合作伙伴12-13 16:50

看到这个话题，让小编不禁想起“23窜一窜”这个梗，23岁真的会猛一窜吗？

别傻了！现代青少年的生长发育比上世纪七八十年代提前2~3年，说明骨骼生长的时间在缩短。有些家长认为“二十三，猛一窜”，结果到时候，仍不见猛一窜，而骨骺线已完全闭合，骨骼发育已成熟，难以增高，悔之已晚。据统计，“二十三，猛一窜”的概率只有百分之几。人的长高只有一次，永远没有第二次机会。

生长发育大致可分三个阶段：

1.婴儿期（3岁以下，也就是出生后的前两年，即快速生长期）

出生至3岁，是孩子快速成长期，出生后的第一年生长速度最快，可增加25厘米，婴儿第二年12厘米左右，此期主要是营养状态和生长激素的调节。

2.儿童期（3岁-青春期前）是一个稳定生长期

女孩月10岁，男孩约12岁，此期间生长主要由生长激素和甲状腺激素调节，每年增长5～7厘米。

3.青春期（加速生长期）

生长激素和性激素共同起作用，性激素除促进生长外，还促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止，进入青春期后，孩子可以平均每年增高7～10厘米，该期大约持续3年，在此期间共增高25～28厘米。男孩青春期比女孩晚2年，因此比女孩可获得10厘米左右身高。

所以婴儿期及青春期对于一个孩子的身高是黄金时期，一旦错过这两个期悔之晚矣。要使这两个黄金时期充分发展。

身高与哪些因素有关呢？

1.身高与遗传有关

据研究，人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的惟一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼及是否罹患病等。

2.身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和软骨的生长发育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身体发育期新陈代谢最旺盛，需要充足的营养供应。

3.身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺的分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好才长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛，它们能使骨骼增粗，骨质增强。显然，这对儿童身高的增长非常有利。

4.身高与体育锻炼有关

据调查，一年的体育锻炼就能使男儿童的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女儿童多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌；二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力；三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。

5.身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，同龄的性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。

6.身高与精神因素有关

研究发现，精神上受过严重创伤的儿童生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。

7.身高与某些疾病有关

某些疾病可影响儿童的身高，祛除病因后身高可出现追赶生长。与疾病有关的因素可分为疾病性因素和非疾病性因素。

（1）非疾病性矮小 遗传性矮小症、低出生体重儿、早产儿、小于胎龄儿、体质性发育迟缓等。

（2）疾病性身材矮小的原因 一般来说大致可分为以下五大类：①内分泌性矮小 此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致，包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。②骨疾病性矮小 骨发育不良引起矮小，包括软骨营养不良症、骨形成不全等。③营养、代谢性障碍矮小 个体患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。④精神社会性矮小 又称情感遮断性矮小。精神障碍可影响身高。⑤伴有染色体异常的矮小 伴有染色体异常可表现为矮小，如先天愚型综合征、先天性卵巢发育不全综合征等。

长不高是谁的错？可能是你自己的错！

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43评论

家庭医生在线 家庭医生在线官方帐号 悟空问答战略合作伙伴11-24 16:30

对于女孩子来说，如果拥有高挑的身材，这样就会使得自己机会更多，因为对于一个女孩子来说，长大以后，如果拥有高挑的身材，会更加的有机会，那么这个女孩子一般到什么年纪就不会出现长高了？

因为有女孩子的青春期是在11到18岁之间，这个时间有些人可能会有一些区别，过了青春期以后，出现长高的机会就小，一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长，不过人的身高主要是遗传决定的，也有后天的生活环境，生长激素水平等都有关系。长高是有阶段性，要有耐心，必要时要检讨一下自己在哪些方面做得不对，调整一下。

1、要调整饮食， 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，而且要少吃些可乐甜点，饮料等食物。因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

2、要保持充足的睡眠，按时早睡，脑垂体分泌的生长激素一般是在晚上10点之前睡才能分泌，不定时入睡且太晚睡对脑垂体分泌生长激素分泌就会有影响，可能会导致身高变矮的现象。

3、多运动，多做跳跃运动，可以每天去跑步、跳绳、打篮球、跳高等，因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。

总之，平时养成一个好的生活习惯，有时间尽量多锻炼，然后保持充足的睡眠，也可以到医院里检查生长激素水平，如果生长激素低下可以通过注射生长激素，可以帮助长高。

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鱼乐大爆炸06-10 17:13

在生活中很多女孩都想知道自己什么时候不在长高了，那么女孩一般到几岁就不长高了呢？你自己知道怎么长高吗？还有吃什么食物比较好呢？下面就赶紧的来看看吧。

　　女孩一般到几岁就不长高了

　　　女性的青春期一般在11-12岁到17-18岁之间，具体因人而异，过了青春期一般就很难长高了。

　　女生长高的科学方法

　　1、拉腰背

　　坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

　　2、悬垂

　　在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！

　　3、睡前拉伸

　　目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

　　4、静力抻拉

　　渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

　　女孩吃什么食物可以长高

　　鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

　　在生活当中，每天早上可以吃一个鸡蛋，但是当然鸡蛋也不是吃的越多越好，凡是都要适量，吃多了就不好了哦！

　　沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

　　菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。

　　所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

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大娴子3 教育问答达人06-04 11:20

专家分析，80%的女孩子长到15岁就不会再长高了，但是有特例！

先说说我，我19岁，前两年身高一直稳居158（讲真，超级心痛），但是，上大学后，体检时身高突然增加了2厘米！我自己也能感觉到身体确实有变化。

之前我认为我不长了，可是事实证明19岁的我确实可以长个子。还有身边朋友的例子，身高在20岁左右确实还会有变化的。但是这确实经过了不少的努力。曾经有过一种说法，23窜一窜，尽管这是一种说法，但是我还是坚信的！

下面分享一下到这个年龄还能长2厘米的我的经验吧。

首先，从饮食说起，早餐万万不能缺，我在初中该长个子时从来不吃早饭，这也是我没长高的原因之一吧，所以高中，大学，我的早餐从来不会缺，而且从不缺牛奶！一天除了早晨喝牛奶，其他时间段也可以喝几杯牛奶，抱着可以长高的希望，喝吧！午餐正常吃，可以多吃些排骨，脆骨类的肉，我觉得这真的有助于长高！晚餐正常吃，睡前一杯牛奶！但是也不能过度饮食导致肥胖。

其次，说说运动方面。高中时每天有早操，下午操要跑，我认为挺好的，在忙碌的学习之余有运动的机会，也有长个子的机会。高中时养成了每晚睡前拉伸的习惯，起初拉伸很疼很疼，觉得筋要断掉了，可是越疼我就越相信这个办法可以长高！坚持了小半年，照镜子真的觉得腿部线条变长了，拉伸确实有助于在视觉上拉长腿部线条！至于长高没有，那时候没量我也不清楚。我也一直在坚持着跳舞，压腿，跳高高，动起来吧！把骨骼活动开！

最后，穿衣显高！眼看着00后的小女孩们一个个比我高起来，我这个心痛的！没办法，我们这些低个子人群只能穿衣显高了。上衣选择格子或者线条元素，或者纯色。下身选择高腰，高腰，高腰！鞋子选择黑色或者裸色！都能在视觉上感觉你很高！

女孩子们加油！我们还可以长高！

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墨上小筑 情感达人 头条号美文作者05-15 23:34

话说女孩子都想长个令人满意的身高，看见别人出落得亭亭玉立、身材高挑、比例匀称，谁不羡慕？

女孩是比男孩长得早的，大约是1~2年左右。女孩子一般在10岁左右乳房开始发育，这标志着青春期的开始。

再一个就是，身体每个部位停止发育的时间也不同啊，比如，你的手15岁骨骺就闭合了，而你的髋骨却到了28岁左右。

如果有一个准确时间，就是18~22岁左右就不长了。如果还想长高，就是，注意营养，注意睡眠！

对此，你怎末看？

欢迎广大读者参与评论。

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阅闻天下事05-10 12:19

有的女生因为父母个子矮，先天遗传基因的影响，导致有的女生比较矮小。个子矮，有时还会影响到正常的生活和工作，并且容易产生一些自卑的心态。个子矮也成了困扰家长的一个问题。那么就有家长问女孩子可以长到多少岁身高呢？有没有什么好的长高方法。接下来我们就来一起了解长高的一些方法。

男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：

跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

通过以上对于女孩子可以长到多少岁身高和长高的一些方法的祥细介绍。对于个子矮的女孩子，正处于生长发育

期间的女孩子，先天不足也是可以通过后天的补充来达到一定的身高。平时在饮食上可以多吃一些补钙类的食物。另外动运也是很重要的，运动也可以促进骨骼的发育。

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哆啦A梦是大雄的劫02-22 23:18

专家指出，根据人体生长发育的规律，女孩子长高开始得早，停止得也早，一般来说，10 岁左右身高增长比较快，到16岁至18岁，生长缓慢20岁左右就不再长高了。男孩子长高的时间一般比女孩子晚两年左右，十二三岁的时候开始迅速长高，到25岁左右才停止 生长。不过 要想更科学的知道自己还能否长高要去专业的医疗机构拍左手腕关节和骨盆的正位片，检测骨骺线是否闭合，若完全闭合就几乎没有增高的机会了。 专家建议，要想快速的长高，需要在关键的生长时机，做好充分的努力。比如女孩子可以积极的科学的调整饮食，远离零食、甜食，更不要为了追求美丽而节食。另外，最好鼓励监督自己坚持运动，女生可以选择跳绳、游泳、踢毽子以及各种舞蹈等等，最好在户外运动，这样增高效果会更好。最后，记得科学的安排作息，保证充足的睡眠，充分的刺激生长激素的分泌，快速的达到理想的高度。总之，护理一定要全面，这样增高的空间才会更大。

如果你在20以前觉得自己身高不理想，那就马上行动吧！！不要吃那些不知道拿的垃圾做的增高药 每天晚上回家练习跳高，这样也可以提到增高的作用，站墙30分塑体型，这也是无形增高的秘密因为平时的不注意让身体有些驼背或弯曲，站墙可以纠正这些毛病 如果你怕自己太高太突出了 那你就要注意自己的穿著了 不要穿短衣（就那种连屁股都盖不住的衣服）要穿长点的衣服 这样显得的你的腿短，让人产生视觉差感， 鞋子也是关键点 最好要穿平底鞋 身高也就随着鞋子的降低而降低了，

209评论

胤籠桃子02-23 19:48

一、月经来潮之后是女性身高迅速增长的开始世界卫生组织经过对大量

女性生长发育

情况调查后提出：

女性的青春期

为10~19岁。月经来潮标志着女

性青春

期的开始，每个

女性月经

来潮的年龄都有差别，一般为14~16岁，但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。

一般月经

来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟，18~20岁左右达到性成熟期。在青春期，女孩渐渐发育成女性体形，即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(

乳房发育

、臀部丰满、体毛分布等)出现；月经来潮；体内

女性激素

(女性荷尔蒙)产生增加，少数女孩面部还会出现痤疮，这也是

体内激素

迅速升高引起的；再就是身高开始迅速增长，而不像你想象的不再长高了。另外有一点值得注意，在9岁之前月经来潮和在19岁之后仍无月经来潮则为不正常现象，需到医院就诊，查找原因。二、女孩过了十七八岁还会长高前面提到月经来潮标志着青春期的开始，但每个

女性月经

初次来潮的时间差别可很大，如果14岁左右月经来潮，一般到18岁左右就达到性成熟期，但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化，只是没有

青春期变化

明显罢了。如果一个女孩16~17岁才有月经来潮，那么她向女性体形的发展才刚刚开始，当然身体会继续长高——可能在1~2年内迅速增长，也可能在1~4年内稍缓慢地长高和发育成熟。三、如果是因缺钙影响身体发育，补钙后则能恢复正常发育青春期除极少数情况外一般不会缺钙，缺钙最常见的是儿童期和

围绝经期

(以前称更年期)。青春期如果不是严重偏食或者有某些疾病则不会缺钙，想当然地补钙并没有好处，相反钙摄入过量反而会引起其他疾病。如果你觉得不放心可到医院去查一查，就会知道缺钙不缺钙了。若确实需要补钙，医生会指导你如何补充。不过不用担心,补钙不会引起发胖。

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野子52004-24 09:4

女生能长到23岁左右，不过一般女生在18岁左右就不长了

有的女生从很小的时候几乎不长,一直像个一年级的小学生，但到了高中或者读大学就又开始猛长，我妹妹和我一个老师就是这样的。

然后有的就是初中的时候已经很高了，到160~165的样子，那以后可能就难长高一点，我就是这样的，现在几乎不长了

那个啥好像和身高没太大关系吧?

你如果想长高的话，就多做做向上的运动吧，多跳跳，打打篮球或者排球（因为它们都是帮助你骨头拉伸的运动），另外，据说正确地穿高跟鞋可以增高和瘦腿，你可以买一些内增高的鞋子，如果你穿着不别扭的话（要是穿着别扭它可能帮不了你）

以上是听我们形体老师说的，也许对你有帮助……加油！！！

再补充一点网上搜索的东西哈……我经验有限。。。来自知友qxdiaodan的说法：

月经是一个女孩子发育的标志，当你来了这个，说明你开始发育了，并且进入一个高峰期，身高是你青春期的一个过程，10年左右，具体什么时候涨，涨多高，因人而异。

人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。

钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

还有，多喝鲜牛奶或者豆浆……

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花花养生坊06-07 11:55

女孩的生长期一般在16岁之后达到低点，基本不会长很多。但是如果有一定的方法可能也会长一些。 一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段

二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期

身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。 身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。你是否还能长高，可以拍一张躯干长骨的X光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已经骨化了，就不会再长了，反之还有可能再长。希望回答能帮助到你！

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