【全年齡的男女BMI標準總整理】一次搞懂BMI算法，找出你的正常值！ |
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大家一定都聽過 BMI，也大概知道 BMI 是用來檢測體重是否標準的一項工具，不過你知道 BMI 的標準是多少才適當呢？不同年齡的男女 BMI 標準分別是多少（營養師有列出年齡對照表格喔！）？BMI 的算法如何計算？是不是每種人都適合用 BMI 來評估體重呢？往下看會有 BMI 更詳細的說明！ 目錄索引 BMI是什麽？身體質量指數BMI 全名為 Body Mass Index，中文為「身體質量指數」，是以一個人的體重除以身高的平方。BMI 為一種簡單的體重類別篩選方式，透過 BMI 可以篩出此人屬於體種過輕、體重正常、體重過重、還是肥胖。 研究顯示，體重過重或肥胖為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的風險因素；而過瘦則有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 BMI 不直接測量體脂肪，但對於大多數人來說，BMI 的數據與體脂有正相關——數值越高，體脂可能越高。BMI 本身並不能診斷健康狀況，也不適用於所有人。 男女、年齡會影響BMI標準？ 對於成年人來說，性別及年齡不影響 BMI。但 BMI 並不適用於運動員、孕婦、老人、兒童及青少年。 由於 BMI 只考慮數字，並不會考量體重的組成是肌肉還是脂肪，那麼肌肉質量較高者，例如運動員，可能有較高的 BMI；而尚未完成生長發育的兒童，或正在失去肌肉質量的老人，BMI 可能較低。另外在懷孕和哺乳期間，女性的身體成分會發生變化，因此也不適用 BMI 評估。 【BMI算法介紹】如何用身高體重換算？ BMI＝體重（公斤）／身高²（公尺²）= kg / m² 在公制系統中，BMI 的公式是體重（公斤）除以身高（公分）的平方。 PS：因為身高通常以厘米（cm）為單位，所以將身高以厘米為單位除以 100 即可得到以米（m）為單位的身高。 範例：體重 55 公斤，身高 168 公分（1.68 公尺） BMI＝55 ÷（1.68）²＝19.49 BMI的標準正常值是多少？ 依據衛生福利部國民健康署的資料，18 歲（含）以上的成年人的 BMI 範圍值如下： 體重過輕 BMI < 18.5 理想體重 18.5 ≦ BMI < 24 過重 24 ≦ BMI < 27 輕度肥胖 27 ≦ BMI < 30 中度肥胖 30 ≦ BMI < 35 重度肥胖 BMI ≧ 35BMI標準對照表 成人（18 歲以上）BMI 健康體重對照表 成人（18 歲以上）BMI 健康體重對照表 身高（公分） 體重過輕（公斤） BMI < 18.5 正常體重（公斤） 18.5 ≦ BMI < 24 過重（公斤） 24 ≦ BMI < 27 肥胖（公斤） BMI ≧ 27 150 ≦ 41.5 41.6–53.9 54.0–60.7 ≧ 60.8 151 ≦ 42.1 42.2–54.6 54.7–61.5 ≧ 61.6 152 ≦ 42.6 42.7–55.3 55.4–62.3 ≧ 62.4 153 ≦ 43.2 43.3–56.1 56.2–63.1 ≧ 63.2 154 ≦ 43.8 43.9–56.8 56.9–63.9 ≧ 64 155 ≦ 44.3 44.4–57.6 57.7–64.8 ≧ 64.9 156 ≦ 44.9 45.0–58.3 58.4–65.6 ≧ 65.7 157 ≦ 45.5 45.6–59.1 59.2–66.5 ≧ 66.6 158 ≦ 46.1 46.2–59.8 59.9–67.3 ≧ 67.4 159 ≦ 46.7 46.8–60.6 60.7–68.2 ≧ 68.3 160 ≦ 47.3 47.4–61.3 61.4–69.0 ≧ 69.1 161 ≦ 47.9 48.0–62.1 62.2–69.9 ≧ 70.0 162 ≦ 46.5 48.6–62.9 63.0–70.8 ≧ 70.9 163 ≦ 49.1 49.2–63.7 63.8–71.6 ≧ 71.7 164 ≦ 49.7 49.8–64.5 64.6–72.5 ≧ 72.6 165 ≦ 50.3 50.4–65.2 65.3–73.4 ≧ 73.5 166 ≦ 50.9 51.0–66.0 66.1–74.3 ≧ 74.4 167 ≦ 51.5 51.6–66.8 66.9–75.2 ≧ 75.3 168 ≦ 52.1 52.2–67.6 67.7–76.1 ≧ 76.2 169 ≦ 52.7 52.8–68.4 68.5–77.0 ≧ 77.1 170 ≦ 53.2 53.3–69.3 69.4–77.9 ≧ 78.0 171 ≦ 54.0 54.1–70.1 70.2–78.9 ≧ 79.0 172 ≦ 54.6 54.7–70.9 71.0–79.8 ≧ 79.9 173 ≦ 55.3 55.4–71.7 71.8–80.7 ≧ 80.8 174 ≦ 55.9 56.0–72.6 72.7–81.6 ≧ 81.7 175 ≦ 56.6 56.7–73.4 73.5–82.6 ≧ 82.7 176 ≦ 57.2 57.3–74.2 74.3–83.5 ≧ 83.6 177 ≦ 57.9 58.0–75.1 75.2–84.5 ≧ 84.6 178 ≦ 58.5 58.6–75.9 76.0–85.4 ≧ 85.5 179 ≦ 59.2 59.3–76.8 76.9–86.4 ≧86.5 180 ≦ 59.8 59.9–77.7 77.8–87.4 ≧ 87.5 181 ≦ 60.5 60.6–78.5 78.6–88.4 ≧ 88.5 182 ≦ 61.2 61.3–79.4 79.5–89.3 ≧ 89.4 183 ≦ 61.9 62.0–80.3 80.4–90.3 ≧ 90.4 184 ≦ 62.5 62.6–81.2 81.3–91.3 ≧ 91.4 185 ≦ 63.2 63.3–82.0 82.1–92.3 ≧ 92.4 186 ≦ 63.9 64.0–82.9 83.0–93.3 ≧ 93.4 187 ≦ 64.6 64.7–83.8 83.9–94.3 ≧ 94.4 188 ≦ 65.3 65.4–84.7 84.8–95.3 ≧ 95.4 189 ≦ 66.0 66.1–85.6 85.7–96.3 ≧ 96.4 190 ≦ 66.7 66.8–86.5 86.6–97.4 ≧ 97.5嬰兒、兒童及青少年（18歲以下）BMI 身體質量指數建議值 男性 女性 年齡 過輕 BMI |
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