"肝脏是人体重要的解毒器官，可以降低食物的毒性，如何促进肝脏的排毒：首先，要吃青色的食物，因为中医认为五色入五脏，青色的食物，可以达到疏肝解郁的功效，从而促进肝胆的排毒，比如橘子和柠檬都有很好的帮助肝胆排毒的功效；其次，可以多吃葡萄、胡萝卜等等，这些食物能够刺激胃肠道的蠕动，帮助消化系统排毒；最后，还可以敲胆经，胆经位于人体大腿的外侧部，每天敲两百下有很好的促进肝胆排毒的功效。"

文蕾│九江市第一人民医院

2023/04/13收听(90376)

加强肝胆排毒可以通过以下几个方法进行：

1、保证充足的睡眠：建议在晚上11点之前入...

刘红亮│河南中医药大学第一附属医院

2024/02/18播放(48230)

"医学中并没有排毒时间这个说法，这种说法也并不科学，多是老百姓的一种世俗化的叫法。胆经和肝经在经络循行中是衔接的，这两个时间段和流注的气血有关系。胆经循行是在夜里11点到凌晨1点，气血相对充盛。肝经循行是凌晨的1-3点，气血充盛。所以提示气血充盛和循行时间两者之间的相关性，但并不意味着是肝胆的排毒时间。任何经络有不通畅，或者有热瘀滞，都可以进行治疗和解除。任何经络都能够排出代谢产物，主要途径可通过大便、小便、汗液等代谢出去。中医上讲肝主疏泄，胆主通降，两者能保证全身气血运行通畅，而气血通畅，则情绪也顺畅，所以养护好自己的肝胆很重要。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/12/07收听(68386)

调养肝胆功能的方法，首先要确定是健康人，还是患有慢性肝病或者胆系疾病的患者，具体方法如下：

阎文昭│河北医科大学第三医院

2023/03/22播放(39402)

"肝胆排毒方法很多，具体如下：1、首先要注意睡眠，不要熬夜，因为子时是肝胆的排毒期，超过子时不睡就不会引起肝胆排毒，导致肝胆毒气、毒液淤积体内。2、要减少不良情绪，戒怒，因为怒伤肝。肝胆相照，肝气不舒也会影响胆囊的正常分泌、排泄，胆汁排泄不畅则会淤积在体内，形成毒素。3、适当运动，适当运动有利于肝脏和胆汁的排泄排毒。"

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2023/06/27收听(73832)

"对于肝脏和胆管的排毒方法，大部分人体摄入的有毒物质，会经过肝脏代谢之后分泌入胆汁，然后经过胆汁带入肠道之后，一部分通过尿液进行代谢，一部分通过大便进行排泄，这是肝脏解毒的一种具体方式。另外对于部分有毒物质，在肝脏内通过肝脏各种酶类的转化，可以将有毒物质对人体有损害的物质转化为弱毒物质或者无毒物质，进一步通过尿液或者大便等排出体外。对于胆红素，一部分通过肝肠循环到肝脏内再进行利用，一部分通过尿液和胆汁进行分解之后，由尿胆原、粪胆原的形式排出体外。对于患者肝胆系统的保健，平常患者应注意少饮酒或者不饮酒，另外多吃苦瓜等蔬菜食物，可以适当的补充多种微量元素。"

邢文军│甘肃省武威肿瘤医院

2023/06/01收听(91492)

梁帅│中南大学湘雅医院

2023/10/22播放(67620)

肝胆排毒的过程，一般是血液中的毒性物质经过肝脏时，肝细胞将毒性物质摄入，转化为无毒或低毒物质，...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/04/02播放(96598)

"临床工作中经常有病人问到肝脏排毒不好怎么调理，实际上肝脏不是排毒的器官，肾脏才是排毒的器官。体内毒素通过形成尿液，可以从肾脏排出体外。肝脏是解毒的器官，肝脏就好像咱们的化工厂，可以合成好多体内有用的东西，同时含有很多的酶。这些酶可以起到解毒的作用，对吃进去的一些毒物，包括药品、酒精、食物当中的微量的毒素，都可以进入到肝脏当中变成无害的东西。依据肝内大量的生物活性物质、一些酶类物质来解毒，因此调节先要尽量少食用含有毒素的食物。如果出现肝脏不好的情况，一定要及时的服药，帮助肝脏解毒。另外饮食、休息都要做到有规律，尽量吃天然的食物，因此调解肝脏解毒的功能，要从点点滴滴的做起。"

李蕴铷│北京中医药大学东直门医院

2023/12/10收听(41754)

肝胆排毒不好，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、青菜、菠菜、芥蓝、黄瓜、苦瓜、西红柿。这类水...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/05/23播放(96238)

肝脏是生化器官，有解毒的功能，还有合成功能、代谢功能、排泄功能，排泄不是一般人说的排毒，排泄是...

龙庆华│宜春市人民医院

2023/05/07播放(86734)

"对于肝胆排毒不好的患者，首先应当注意饮食规律和卫生，避免暴饮暴食，可以少量多餐，同时饮食应当清淡为主，多进食高蛋白、高维生素以及碳水化合物的食物，有利于肝糖原的形成和储存。另外，建议多进食富含维生素C、维生素E和维生素B的水果、蔬菜，这些食物可以减少肝脏的纤维化，起到抗氧化剂的效果，同时还能避免进食高脂、油腻的食物。避免吸烟和饮酒，减少酒精肝和脂肪肝，因为吸烟可以造成小动脉的收缩，影响对肝的血流，造成肝功能损害进一步的加重。日常生活中还应当保持愉快的心情，避免紧张、焦虑和烦躁、易怒，中医常讲怒伤肝是很有道理的。此外注意作息的规律，早睡早起，避免熬夜。对于肝胆排毒不好的患者，日常生活中还可以多进食一些食物，比如进食地瓜有助于排便，防止便秘，可以多进食绿豆、小米、葡萄以及黑木耳，这些食物对于调节肝胆的疾病均有很好的效果。"

金鑫│枣庄市中医医院

2023/12/10收听(61228)

"肝胆排毒不好，可能涉及肝胆有病变，影响肝脏的代谢、解毒功能。这时候可以通过检查，包括肝功能、胆囊的收缩、舒张功能，以及肝胆的影像学检查，明确病变。如果考虑为肝胆管的内科性疾病，包括肝炎、胆道感染，则需要抗病毒、抗炎等治疗，缓解肝胆症状，恢复肝胆的正常功能。如果考虑为肝胆外科病变，包括肝胆管肿瘤、结石，则需要手术治疗解除病变，恢复肝功能。所以要具体病因具体分析，平时要注意监测肝胆功能，尽量饮食规律，多吃水果，清淡饮食，保证正常的肝胆代谢、解毒功能。"

何宗全│铜陵市人民医院

2023/02/03收听(85896)

"肝胆净化排毒的方法有很多，像吃中药，对于穴位进行按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式，都可以促进肝胆经来排毒。临床上比较常用的是对于穴位进行刺激，可以更好的使患者免受药物困扰，免受副作用，而且非常绿色。比较常用的足三里穴、三阴交穴，还有胆俞穴等等，可以有效的刺激人体的经络运行，对于疏通肝胆郁滞、净化排毒有很大的功效。足三里穴位于人体的膝盖下方的三横指的位置，在胫骨外侧。通过每天对于足三里穴进行按压，可以很好的调整人体体质，达到止痛、通经、疏肝理气等功效，对于肝胆排毒有很大的帮助。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/09/02收听(19546)

肝胆排毒的最佳食品有很多，比较常见的是柠檬、洋葱、绿豆、无花果、胡萝卜、红枣、白菜、大蒜，都可以帮助肝脏排毒。肝脏的毒素蓄积种类不同，所以应用的方式也不一样，食物最好是变换着方式进食，可以防止产生厌烦感，还可以帮助肝脏疏理气机，达到排毒的作用。个人以为各种蔬菜只要是新鲜的水果和蔬菜，都可以帮助人体排毒。对于血制品，比如猪血、鸭血也有一定的辅助排毒作用，对于呼吸道的感染有很好的效果。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/12/21收听(67958)

肝胆排毒差首要的症状是表现在消化功能不良，出现食欲减退，也有恶心、呕吐、腹胀，便秘、腹泻等等症状。此外，也会表现为全身性的症状，比如烦躁、易怒、乏力、倦怠、失眠、精神异常等等，也可以表现为眼黄、尿黄、皮肤黄、重度黄疸，以及消化道出血、呕血、黑便等等表现。另外，也可以出现肝掌、蜘蛛痣、腹水等等肝硬化的表现，所以肝脏如果出现相关的问题，需要及早的进行检查，并相应的治疗。最主要的就是要减少对肝脏的毒性损害，减少有毒性的食物或者药物的摄入才是对肝脏最好的保护。

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/11/29收听(17428)

我们都知道肝胆相照，肝脏胆囊在一起，肝胆的功能往往是相连在一起的，其实排毒就是肝脏的代谢和解毒...

李涛│北京大学人民医院

2023/03/21播放(44692)

"暖宫排毒的好处及作用主要有以下几点：首先能够起到很好的调养经血的效果，因为宫寒会导致经血排出不畅，并且会引起女性痛经等症状。其次暖宫排毒还可以起到抗炎、修复的效果，因为毒素不及时排出，容易引发妇科疾病，导致出现外阴瘙痒以及白带增多等情况。然后排毒暖宫还可以提高生育能力的效果，因为宫寒会导致生育能力下降。除了上述的好处和作用外，暖宫排毒对女性的皮肤也能起到很好的滋养效果，因为女性宫寒以及体内有毒素，会导致女性的皮肤暗黄且没有光泽，严重时会导致面部出现痘疮。总之，暖宫排毒对女性的身体以及健康是有很好处的。"

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/08/19收听(16434)

"灌肠排毒指的就是使用灌肠的方法排出身体里的毒气，保持比较健康的状态，因为身体受到环境的影响，湿气毒气的存在就会影响皮肤和身体的健康，灌肠排毒也是一种比较好的治疗方法。灌肠排毒的好处比较多，首先能够有效的治疗便秘，因为在通过灌肠之后就是灌进一定量的液体之后，能够刺激肠道蠕动，所以能够顺利的排便。灌肠排毒还能够有效的清理肠道，比较常见的就是在做手术之前，包括宫腔镜手术，都是需要进行肠道检查然后进行灌肠，可以在手术过程中防止受到粪便的影响。能够有效的减轻中毒的症状和出现皮肤性的疾病，都是和身体里的毒气比较大有一定的关系，比如痘痘、痤疮之类的，灌肠之后能够稀释人体内肠道内的有害物质，达到排毒的效果。"

何立伟│哈尔滨市第一医院

2023/01/13收听(98886)

"肠排毒能缓解便秘、口臭、肠炎等症状，如果有不良的生活习惯，经常吃辛辣、刺激性食物，容易导致肠道上火，从而引起便秘的现象。如果体内的毒素过多，会导致肝功能受损，会对身体造成一定的影响，还会影响身体脏器的健康。通过多吃粗粮，每天早上喝一杯蜂蜜水，生活有规律，保持心情舒畅，能起到排除肠道毒素的作用，通过调理能把宿便、肠道毒素排出身体以外，使肠道更轻松，并能缓解便秘的症状。肠道排毒有利于调节身体的免疫系统，促进身体新陈代谢，可避免过多食物堆积在胃肠道引起口臭的症状。肠道毒素过多还会导致细菌堆积，引起肠炎的症状，通过肠道排毒可使肠炎的症状减轻。"

周毅│湖北省中医院

2023/12/29收听(15124)