3月8日是国际劳动妇女节，是纪念各国妇女百余年来争取和平、平等、发展的节日。妇女节就是妇女节，“妇女”不是贬义词，把妇女节异化成女神节女王节，本质上是对妇女这个词的理解有偏差甚至歧视。

　　妇女节，不是女生节不是女神节。这个词条，今天冲上了热搜榜。3月8日妇女节，这是属于所有女性的节日。

　　无论你是女儿，是妻子，是母亲，都不要被某一个称呼所限制住。不被定义、无关年龄，无论年龄高矮胖瘦美丑，希望大家独立平等骄傲自由！

　　祝大家三八国际妇女节快乐！

　　大家好，这里又是你们的贴心小棉袄阿酿。女性总有经历到这个让人敏感的时期。“在更年期，女人会第一次直面死亡”杰梅茵 · 格里尔在《变化》中写道。

　　很多女性在听到更年期这个词时，头脑中会出现一系列不适症状。更年期不是一种疾病或缺陷，甚至不是一个症候群，而是女性生活了四五十年后的自然结果。所有女人在更年期前后雌激素都会骤然下降，但只有百分之二的男人会在相同的年龄出现睾酮下降。

　　医药历史学家罗伊· 波特在书中写到，更年期不是一个问题，反而是女性庆祝的事，因为这标志着她们从生活里重负和危险的部分（生育）和污名（月经被视为污染）中解脱。

　　所以，女性应该学会自我解放以及用庆祝的方式看待更年期的到来。如果在更年期期间身体经历了这些变化，不妨试试这样做，可以让这段生活过得轻松一些。

　　1. 心悸

　　在围绝经期间，很多女性会体验到心悸。对于有些女性来说，这种心悸意味着心脏出现了问题；但对其他女性来说，这只是激素波动所引起的。

　　区分方法是，如果心悸持续超过几分钟，感到憋气、呼吸短促，或是造成（几乎）昏倒，这可能是严重的迹象，需要及时就医。

　　2. 皮肤质量下降

　　由于雌激素分泌量的下降，皮肤所生成的油脂数量也会减少，它所造成的过度干燥会导致皮肤容易剥落。建议女性使用功能超强的保湿霜或面霜。此外，还要喝大量的水，这样才能真正为干燥的皮肤补水。

　　3. 潮热、爱出汗

　　潮热实际上会在晚上集结出现，这就让更年期女性很难在夜间获得高质量的睡眠。

　　调低空调的温度，使用透气、散热的床单会起到帮助作用。避免饮酒，睡前避免咖啡和茶。散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，对改善症状有好处。 

　　4. 骨质疏松，关节酸痛

　　补充钙片和矿物质可以对抗钙离子流失导致的骨质疏松，减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。如果配合适当的锻炼和均衡的饮食，效果会更好。 多晒太阳，但要注意防晒（比如打伞、戴墨镜、涂防晒霜等）。

　　5. 头发质量不佳

　　头发稀疏甚至脱发是更年期的一个症状。由于激素分泌量的波动会导致整个身体干燥，头发也会变干变脆。所以，要使用性质温和的洗发水和配方护发素来护理干燥的头发。

　　6. 可能需要更多的性生活

　　雌激素分泌量的减少并不意味着性冲动会落入深渊，更年期女性的性欲也有可能上升。如果你的性欲没有得到开启，有可能是阴道干燥所造成的。它与潮热和盗汗不同，无法随着时间的推移而改善。

　　阴道内有很多雌激素受体，随着雌激素分泌量的下降，阴道不仅会变得干燥，而且其扩张能力也会下降。不能因为经历更年期，就停止性生活。使用优质的硅胶润滑剂可以减轻阴道干燥所引起的疼痛。

　　7. 可能会像婴儿那样打盹

　　更年期会对女性的睡眠质量造成负面影响，从而影响到能量水平、情绪、体重，甚至是性欲。建议更年期女性每天腾出20分钟的时间用于打盹小憩。休息得越好，更年期的不适症状就越容易减少。