更年期出大汗，就是更年期综合征的其中一种现象。其他如“失眠、多梦、出汗、记忆力减退、性欲下降”，其中根本原因是性激素分泌不足、内分泌紊乱及卵巢功能衰退造成的。

可以通过饮食改善，多吃滋阴补虚的食物，如“山药、大枣、蜂蜜、莲藕、蹄筋、兔肉、鸭肉、牡蛎等”，还有多吃粗粮、坚果，含有的维生素B族，矿物质等可以调节人体代谢。

另外如果觉得食疗效果缓慢，可以用营养补充剂脱氢表雄酮DHEA，DHEA为人体血循环中最为丰富的甾体物质，是卵泡内类固醇激素合成的重要前体激素,能促进雌激素生成及调节内分泌，改善更年期综合征。有一个美国品牌Life Extension的DHEA可以了解一下。