维生素B6属于水溶性维生素，可以参与机体氨基酸脱氧基与转氨基作用、鸟氨酸循环、血红素的合成和糖原分解，并具有增加大脑抑制性神经递质γ-氨基丁酸的生成等作用，所以女性吃维生素B6具有促进机体代谢、调节精神症状、改善妊娠期不适等作用。

1、促进机体代谢：女性适当通过口服补充维生素B6，可以起到促进机体代谢、增进食欲、缓解贫血、改善皮肤状况、缓解疲劳等作用；

2、调节精神症状：适当补充维生素B6还可以调节女性情绪，可以缓解焦虑、紧张、抑郁、易怒、注意力分散的状况，还可以帮助缓解经前综合征出现的头痛、无精打采、精神紧张等症状；

3、改善妊娠期不适：女性妊娠期，机体对于维生素B6的需求量增加，可能会出现恶心、呕吐、腿脚抽筋、贫血、眩晕、头疼、自感乏力等症状，适当的补充维生素B6可以有效改善上述症状。产后口服维生素B6有一定的回乳作用。

此外，适当补充维生素B6可以缓解长期服用异烟肼等抗结核药物引起的失眠症状，可以缓解放疗药物或者抗癌药物所致的恶心、呕吐，还能用于改善痤疮及口腔溃疡等。

维生素B6广泛存在于动物及食品中，一般正常饮食可满足机体需要，如果需要补充维生素B6建议在专业医生指导下服用。