时间：2019-10-08 13:50:38 编辑：5号网-wsy 6115

在恋爱期间，如果女朋友说自己心烦的话其实作为男朋友要好好安慰的，这个时候是女生最需要安慰的时候，那么男朋友要怎么哄才是正确的呢？

1.问问她发生了什么事。不管你的想法是什么，不要说出来。让她对着你倾诉，只需要适时点点头，做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你，不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样，只需要告诉她你在乎她，让她哭出来发泄一下。

“你觉得怎么样?”

“最近是不是有什么烦心事?”

“你看着不太高兴，怎么了?”

“如果你想倾诉一下，我听着。”

2.表示支持，不要不屑一顾。即使你对她的情况并不认同，也不要紧。跟她说你永远支持她，让她安心。把她带到一个私密的地方，让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。

“你现在肯定觉得很难过。看见你难过，我心里也难受。”

“难以想象你得多难过。这件事肯定让你不好过。”

“你难过的话，我心里也不好受。我怎么才能让你变得心情好点?”

3.认同她，并简短地做出回应。让她知道你看到并理解她的问题，就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。

“听说你妈妈生病了，我也很难过。”

“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿，我也觉得很遗憾。”

“她是个非常好的朋友。现在要搬走了，真是遗憾。”

4.不要给她提出建议。大多数人心烦是因为某个问题没有容易的解决方法。因此，不要试着给她提供解决问题的方法。她很有可能之前早就想过了，而你给出的建议会让她继续陷入这个问题是多么“无望”的泥潭中不能自拔。相反地，你要说：

“你肯定心里很难过。”

“我要是能帮你解决这个问题就好了。但你要知道，无论如何，我都支持你。”

“你觉得接下来应该做什么?”

“你想怎么处理这件事?”

5.用同理心感受她的情绪。这可能很难，但只要让她开口倾诉了，你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她，让她不要去想事情本身或者事情的后果，而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍，能帮助她控制情绪：

“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你，肯定也会非常失望。”

“你当然可以觉得伤心，我要是你也会伤心。”

“我知道你现在肯定很生气、很心烦。我理解这种感觉一点也不好受。”

6.保持乐观。这一点很重要。在支持她的同时，要不断告诉她事情会变好的。她会让你给她点建议，所以一定不能消极悲观。用乐观的情绪和她说话，她就会慢慢好起来。

“发泄出来吧。你知道的，天下没有过不去的坎。”

“我们一起想想那些美好的时候。还记得……”

“虽然现在情况很糟，但是我会一直陪着你直到出现好转。”

1.在她逐渐控制情绪控制的时候耐心等待。

不是说什么都不做，而是你应该观察和等待，知道要在什么时候安慰她。可能你女朋友需要过一会才能倾诉出来，这得看她的伤心程度。保持交流，这样你才能知道要什么时候应该安慰她。时不时问问她愿意跟你倾诉了吗。除非她这么要求，否者不要让她一个人呆着。即使她好像生气了或者心烦意乱，也要一直陪着她，直到她冷静下来。

2.用身体接触来安慰她。

轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙，促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手，用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上画圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上，也能达到同样的效果。手拉手是一种很好的减压方式。这个简单的动作能增进信任感和安全感，并能降低皮质醇(“压力荷尔蒙”)的水平。

3.抱抱她。

如果你需要在谈话之前让她冷静下来，可以给她一个坚定的拥抱，轻轻拍拍她的背。记住，你拥抱她是为了安慰她，所以一定要让她在这个拥抱里感到安全感。拥抱能带来一种安全感。研究发现触摸会让人觉得心安。

1、转移话题

在安慰女朋友的时候，更多的去认同她，附和她，告诉她你受委屈了我很心疼，最好举出事例，让她感觉到你支持她。然后等她不主动聊这事了，通过转移话题来解决。比如

女生：今天坐公交的时候，旁边的熊孩子好吵，烦躁。

男生：确实，有时候小孩子就挺烦人的。委屈你啦亲爱的。以后我陪你一起坐。

男生：有一次我在餐厅吃饭，有个熊孩子XXXX，我也气坏了。

基本说完这几句，她心情已经舒缓得差不多，你们就可以聊其他的。

2、陪在她的身边

女朋友心烦了，无论你在干什么，你都说我现在去陪你，你女朋友觉得你现在的状态方便的话会让你陪她，如果你正在上班工作，你说去陪她，她一定不会让你来的，重要的是你的态度!威廉•莎士比亚说：跟一个男人相处愉快，你不需要爱他，你只需要懂他就可以了， 同理跟一个女性相处愉快，你不需要懂她，你只需要爱她。

3、陪她吃顿大餐

女生在心情不好的情况下，美食的安慰是很有效果的，一杯奶茶一顿火锅或者烤肉，让女生在享受美食的过程中缓解和转移对有关事物的注意力。还可以借用这个时间跟她谈谈心，让她在味觉的满足中忘掉心中的不愉快。

4、陪她一起出去走走

女生心烦的时候是身心疲惫的，她需要身心的放松需要心灵的解脱，你可以带她暂时走出让她不开心的环境，放松自我接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使她焦躁的情绪变的心平气和。

1、现在能够见面多好呢!

2、我从来没有像你这样一个教我如此深受震撼的女人。

3、你在我心中永远是最有气质、最特别和最具吸引力的。

4、哄女朋友开心的话：我什么都答应你。

5、任何时候、任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。

6、我愿意爱你、照顾你、保护你一生一世!

7、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

8、我的世界只有你懂。

9、我走进了我的生命，我正为你准备好一生一世。

10、我愿意爱你，照顾你、保护你，一生一世。

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