家长要监督孩子，不要让他们挑食，要注意营养均衡搭配，多吃一些含有钙元素和维生素的食物。

2、 多做运动

男孩子多打篮球可以帮助长高，而女孩子可以去跳舞，多拉拉筋真的是会让你的手脚变长。也可以多做户外运动，多晒晒太阳，可以促进人体合成维生素D，促进身体多吸收钙元素。

3、 保证睡眠

现在的年轻人都特别喜欢熬夜，到了晚上就特别兴奋，所谓夜生活就是这么来的。但晚上11点到凌晨1点是人体中生长激素分泌最旺盛的时期，家长要监督孩子在晚上11点之前要入睡，早上也不要起的过早，早晨5点到7点也是生长的黄金时间，由上总结晚上10点到早上7点半是最佳的睡眠时间。

4、 医疗帮助

现在很多家长都会带孩子去测骨龄，医生通过检查结果可以判断出孩子能长多高。如果家长不满意孩子自然生长达成的高度，可以选择国药比智高进行科学干预，在孩子长高的黄金时期使用，可以让孩子长得更高些。

5、 保持好心情

心情和心态可以影响人很多，如果你每天意志消沉，没有力气，那么你再怎么吃药，你的身体都是佝偻的，根本不会往高处长。身高和生病似的，每天好心情，自己相信自己会长高的，有了心理暗示，生理上也会有反应的，这样更有利于长高。

分享了这么多经验，应该知道怎样有利于孩子长高了吧，别以为女孩子成年了就不会长高了，在18岁之前身高没有长到预期的女生们都不要放弃，因为你们都还有长高的可能。包括20岁的女生们，千万不要提早就放弃了，说不定后面这段时间才是你们生长最快的时期。还有一定要注意饮食和睡眠，不要因为一时任性毁了自己的一生。返回搜狐，查看更多