5、营养不良。如果平时比较挑食、偏食还有过度节食减肥都会造成营养不均衡，就会因为营养不良而引起严重掉头发的现象。

6、经常熬夜。长时间高频率的熬夜加班工作、打游戏等，都会对女性的生物钟造成紊乱，久而久之，掉头发很严重。

7、肾虚。人到了中年以后，身体各方面体质就出现了下降，从而导致肾气亏虚，没有足够的肾气来润养头发，导致头发掉落。

那该怎么去改善呢？

1、多吃胡萝卜。胡萝卜中有丰富的维生素A，是头发健康生长所必不可少的，因此，平时生活中多食用胡萝卜可以促进头发生长。

2、低脂乳制品。牛奶、酸奶中都含有丰富的钙物质，是头发生长中特别需要的一种矿物质，因此，平时要摄入足够多的钙。

3、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌元素，有抗老化的作用，头发的生长离不开它，平时多吃牡蛎可以头发保持健康生长。

4、全粒谷物。全粒谷物中含有大量的锌、铁、维生素 B 等微量元素，经常食用可以促进头发的生长。

5、规律作息，提高免疫力。平时要规律作息时间，养成良好的生活习惯，调节心情，多锻炼，增强体质。

此外，对于脱发严重的患者，平时还可以配合使用秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液洗发水。它富含多种可以改善头皮和毛发的天然植物成分，提高头发的韧性，零硅油，具有平衡油脂、温和净屑、孕育新发的功能。

40岁女人掉头发是很常见的，我们平时要多注意养成好的生活习惯，提高自己的免疫力，掉头发情况应该就会得到大大的改善。返回搜狐，查看更多