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　　女人最怕老，人老了，皱纹多了，身材也变得臃肿了。

　　可是，人都会老，除了衰老，女性还会面对两个“坎”，熬过去了，可能就长寿可期。

　　第一个坎：50岁

　　中国研究团队曾在《细胞》上发表过一项研究，提到过了50岁后，女性的衰老速度明显加剧。

　　50岁后，大部分女性已进入更年期，卵巢退休后，便不再分泌雌激素。

　　失去了雌激素的保护，骨质流失加速，骨质疏松、痛风很容易找上门。

　　我国50岁以上人群低骨量率达到46.4%。此外，50岁后也是胃癌的发病高峰。

　　【建议】

　　调整饮食习惯：

　　每天喝一杯250毫升毫升的牛奶，下午喝一杯酸奶。

　　每天至少日照20分钟，并补充维生素D，促进钙吸收。

　　同时多吃富含钙的食物，比如虾、海带、豆制品等。

　　改变以往饮食习惯，尽量少吃或不吃高盐高油食物、腌制食品、过热的食物。

　　定期体检：

　　50岁后，要做一次胃镜，根据医生建议定期复查。

　　另外，乳腺癌、慢病、心血管疾病、宫颈癌等都是较为高发的疾病，需要关注。

　　建议50岁后，要进行一次脑健康检查，包括核磁检查和外周血检查，预防老年痴呆。

　　而有有颈动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等危险因素的女性，还要查查颈动脉。

　　第二个 坎：80岁

　　世界各国数据显示，女性的平均寿命要比男性长。

　　如美国，8万百岁老人中，85%为女性。

　　而我国百岁老人中女性数量占到总数的四分之三。

　　女人，活到80岁，并不是什么稀罕事。

　　女性到了 80岁，也就进入了“寿命拓展期”，熬过去了，百岁都有可能。

　　这时候，最重要的是活得自在舒心，其他一切都不是那么重要了。

　　为何女人比男人长寿？

　　1、天生优势

　　由于雌激素有利于调节血脂代谢，女性50岁之前，患高血脂以及冠心病等心脑血管疾病的几率要显著低于男性。

　　2、生活方式更健康

　　生活中，吸烟喝酒吃槟榔等等不良习惯，大多出现在男性身上。

　　《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%。

　　《中华流行病学杂志》上的研究显示，30~59岁男性饮酒率均超过60%，而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%。

　　除此之外，熬夜、狼吞虎咽、暴饮暴食等不良习惯，也大多出现在男性身上，

　　比起男性，女性似乎更爱养生。

　　3、工作环境方面

　　从事高危工作，重体力劳动的男性是要多于女性的。

　　另外，还有调控情绪，饮食习惯等等诸多方面的因素，导致了女性寿命要长过男性。

　　毕竟，寿命是受综合因素影响的。

　　也许，父母给了男人女人一个好身体，并没区别对待。

　　但在后面几十年的后天影响中，身体被慢慢掏空，疾病找上门，自然也会影响寿命。

　　注：图片转载自网络，如涉及版权请联系删除。

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