很多人都只知道，红枣可以补血，其实呢，根据小编了解，红枣不仅只有补血的作用，还有降血压、安神解郁的作用，是我们一种良好的保健药品。都说女人吃红枣最好了，但是，女人一天吃多少（几个/几颗）大红枣最好呢？红枣枸杞姜红糖的功效和作用、花生加红枣的功效都有哪些呢？红枣如何搭配怎么吃呢？金枣子的功效与作用、蜜枣的功效与作用，下面小编为大家解答一下，希望对你有所帮助。

一、女人一天吃多少（几个/几颗）大红枣最好

控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，另外，我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。

那么对于我们人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。而对于刚刚手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇来讲，有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加，这样的每天吃十个左右的红枣相对来说才是合适的。

因此，红枣的每日所需的数量是因人而异的，我们没有规定必须要怎么吃，所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。平时家里都会备一些红枣当零食吃，之前朋友送了 一包意康德家买的红枣，颗粒大很脆，后来自己又囤了一些，好吃又实惠，意康德是十几年品牌了，性价比高，不错哦。

二、红枣枸杞姜红糖的功效和作用、花生加红枣的功效

红枣枸杞姜红糖的功效和作用：

首先，红枣味道甘甜性质温和，其功能有益气扶脾，养血安神，枸杞补益肾阴，如果有贫血或者气血比较虚的状况，多吃红枣枸杞，或者多喝有红枣枸杞泡的水，对缓解这些症状将会有非常大的帮助。

其次，生姜本身含有很多活性成分，具有止咳化痰，不仅能够让人的身体温暖起来，改善身体内部虚寒的状况，还可以预防感冒。但是对于自身肝火较旺的人建议不要经常喝，比较容易上火。

还有一种功效就是红糖是暖的，性质温和，可以暖胃，活血化瘀，对于胃寒的人群喝红糖是一个很好的选择，而且红糖还可以缓解疼痛，对于来经期的女性来说喝红糖水是一种非常不错的方法。红枣红糖枸杞姜茶集各种药材益处于一身，对于身体健康有很大好处。与此同时，不恰当的搭配也会导致不良状况发生，这些朋友们还需要多注意注意。

花生加红枣的功效：

用料：连衣花生200克，红枣30——50克。

制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效：健脾益肾。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。

注意：湿热重，痰湿较甚，或肠滑腹泻、舌苔黄腻的人不宜食用。红枣糖分丰富，糖尿病人最好少吃。

三、金枣子的功效与作用、蜜枣的功效与作用

金枣子的功效：

金枣是一种中药材，它也叫金桔饼，是一种可以食用的果脯零食，味道酸甜诱人，十分爽口。作为中药材的金枣性质温和，具有理气和化痰以及止渴和消化食等多种功效，平时多用于人类不思饮食和食后胀饱和醉酒等不良症状的治疗，治疗功效十分明显。

1、金枣能保护心脑血管

金枣对人类的心脑血管也有很好的保护作用，它含在维生素和一些天然的金枣甙，这些物质都可以软化血管增加血管弹性，预防血管老化，对中老年人群高发的中风和动脉硬化等心脑血管疾病都有很好的预防功效。

2、金枣能化痰止咳

化痰止咳也是金枣的重要功效之一，平时可以把金枣加冰糖一起炖制，然后服用，就能起到化痰止咳的功效。金枣对人类的消化不良也有一定的调理功效，在治疗时可以把金枣加入焦麦芽和焦山楂，一起炖水喝。

蜜枣的功效与作用：

1、提高免疫力

蜜枣能够帮助提高人体免疫力，其中含有较多的蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等等营养成分，适合体弱、老年人食用以增强体质。

2、养血安神

蜜枣还能够帮助补中益气，养血安神，加快身体的恢复。长期使用脑力以及神经衰弱的人可以吃蜜枣帮助宁心安神，改善睡眠质量。

3、防治贫血

蜜枣中含有的维生素b12以及铁元素，能够为身体起到很好的补血作用，改善贫血。另外蜜枣中含有的环磷酸腺苷能够促进骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

4、保护肝脏

蜜枣能够帮助促进身体白细胞的生成，降低血清中胆固醇的含量，保护肝脏。另外还有发现提出蜜枣能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，保护肝脏。

四、红枣怎么吃健康

红枣枸杞酒

配料：建议选用宁夏优质枸杞、大红枣(量为枸杞的1.5倍)、白酒(量为枸杞的5倍)、温开水、白糖。

工具：研磨器

做法：

等到枸杞和红枣都干透后，除掉红枣内部的枣核，用研磨器把红枣磨成碎状。

加白糖，放入白酒的瓶子里封存发酵1周左右。

视自身身体条件，每周喝10-20毫升，通过这种方法制作而成的药酒，非常适合容易手脚冰凉的人在寒冷的天气服用，抵御寒冷的同时还能喝出健康又强壮的身体。

红枣枸杞汤

做法一：

枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

做法二：

冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。

花胶红枣炖鸡汤

1、将鸡肉去毛去内脏后，处理干净，然后洗净切成块备用;花胶用清水浸泡数小时，彻底泡开后切成条状备用;红枣洗净后去核，生姜洗净后切成丝备用。

2、将准备好的鸡块放入沸水中焯一下，去除多余油脂后清洗干净。然后与其他食材一起放入汤锅中，加入适量料酒。先用大火烧开，烧开后转小火，大概炖至两个小时，待所有食材煮烂之后，即可揭盖，加入少量食盐进行调味，调好后即可盛出食用。

花胶红枣炖鸡是一道非常滋补的美食，在调理身体，补肾养颜方面有着非常神奇的效果。对于那些抵抗力低下，身子虚弱的朋友来说，用该美食来调理身子，是一个非常好的方法，既美味又营养，何乐而不为呢。

红枣枸杞炖燕窝

材料：燕窝，红枣，枸杞，冰糖等

步骤： 1.原料备用。 2.燕窝用矿泉水或冷开水泡发，挑去杂质。 3.用漏勺沥干水份。 4.炖盅内放入燕窝后加入适量的水。 5.养生壶加入适量的水，然后放入炖盅。 6.红枣因为比较大，用剪刀剪成小块。 7.燕窝快炖好的时候加入红枣、枸杞和冰糖。 8.炖好的燕窝取适量放入碗中即可食用。