不想在产房添乱，快来看这份“陪产攻略”：

第一产程，这是产妇临产到宫口全开的艰难征程。

这个阶段要给妈妈选择好能量食物，让她充满力量待产。

像碎肉粥、鸡汤、汤面这些食物，有营养好消化。

再来点果汁或者运动饮料，那就像给产妇“一键加血”啦，让她们瞬间“满血复活”。

至于巧克力和饼干这些小零食，可以便捷补充能量，让妈妈时刻保持最佳状态，但不能多吃哦。

强烈的宫缩会让产妇变得脆弱，丈夫要给她鼓励。

宫缩间歇时，赶紧给妈妈补充能量，来点她喜欢的music，配合按摩让她放松，保持每2-3小时解小便一次。

记住，这时候千万别自乱阵脚，这样会让妈妈更加烦燥，顶硬上啦！

第二产程，这是宝贝出生的冲刺阶段。

爸爸要化身保姆，擦汗、喂水，加油鼓劲，共同见证宝贝的到来。

还可以来一句深情告白：亲爱的，你是棒棒哒。

第三产程，胎盘娩出期。

这个阶段助产士会让宝宝和妈妈进行肌肤接触，爸爸也要一起参与，千万别顾着报喜忽略了妈妈和宝贝。