左后脑勺一跳一跳的疼可能与睡眠不足、偏头痛、枕神经痛、高血压、颈椎病等原因有关。建议患者及时前往医院就诊，由专业医生结合临床症状以及相关检查，明确具体原因并治疗。

1、睡眠不足：长期熬夜造成睡眠不足，可能会影响大脑血液正常的循环，并刺激脑部神经，出现后脑勺跳动疼痛，伴有头晕等现象。若能够养成早睡早起的好习惯，有利于缓解该症状。

2、偏头痛：通常是因为长期精神压力过大而诱发，主要表现为反复发作的偏侧头部疼痛，有时会伴有恶心、呕吐等症状。若持续不能缓解，可遵医嘱选用对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。

3、枕神经痛：颈部神经被挤压可能会引起枕神经痛，进而表现为左后脑勺部位有跳动性的疼痛现象。一般可以遵医嘱选用甲钴胺片、维生素B1片等药物来治疗。

4、高血压：该疾病的患者因血压升高造成椎基底动脉压力增加，引起后脑勺部位的血管张力增加，可出现憋胀、疼痛等症状，一般为跳痛或者持续性钝痛。确诊后可遵医嘱选用卡托普利片、缬沙坦胶囊等药物进行降压治疗。

5、颈椎病：经常伏案工作很容易增加颈椎病的发病率，由于突出的颈椎髓核压迫周围神经组织，可能会出现左后脑勺部位一跳一跳的疼，伴有颈部僵硬、颈部疼痛等现象。一般可遵医嘱采取按摩、推拿等方式，改善或恢复颈椎的正常生理曲度，缓解临床不适。

通常在恢复期，还可以通过听音乐、深呼吸、适当运动的方式，保持情绪稳定，对病情恢复也有好处。