头痛的患者吃芝麻、咖啡、谷类食物、牛奶比较好。 芝麻具有促进血液循环的功效，头痛的患者食用芝麻，能够促进血液循环，增强雌激素水平，从而缓解头痛的症状。 咖啡适用于酒后引起的头疼，咖啡具有收缩血管的功效，从而缓解因血管扩张引起的头痛。 长期头痛的患者不排除体内缺钙的情况，适当的饮用牛奶，补充体内缺乏的钙剂，对缓解头痛有一定帮助。每天摄入足量的谷类，能够有效补充体内所需要的碳水化合物，从而满足脑细胞代谢的需要，间接减轻头痛的症状。头痛的患者建议清淡饮食，以好消化、易吸收的食物为主，避免油腻及辛辣刺激性食物，以免加重头痛的症状。

有头痛病史的患者不宜食用下列种类的食物： 第一、含高尿酸的食物，比如奶酪、奶昔，奶油、奶制冰淇淋等。 第二、动物脂肪容易诱发头痛的发作，所以平时不建议使用动物油、肥肉等。 第三、含有酒精的饮料，容易诱发头痛的发作，这类食物不建议食用，比如白酒、红酒、葡萄酒、菠萝啤酒、柠檬汁等。 第四、腌制类食物，比较容易引起头痛的发作，比如咸菜、香肠、腌制的腊肉等。头痛病史的患者要严格的控制饮食，平时建议以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，注意维生素B的补充。

女性头痛我可以从两大方面分析：第一个与女性的生理有关系，女性有经带胎产，每次例假，体内就有激素水平的变化，激素水平的涨跌波动，会引起体内的血管的扩张和回缩，所以经期头痛是最常见的这个女性头痛之一；第二大类女性的头痛与心理因素有关，女性考虑问题比较细，所以说有时候很多问题考虑得细致入微，所以与心理因素有关系；所以如果要是由于例假的问题，经期头痛的话，一定要避免寒凉刺激，不要吃凉的东西和冷饮，如果一旦头痛，我们吃上一些温热的东西，比如羊肉汤热面条，还有一些高能量的一些食品，都迅速能够缓解头痛；如果是属于心理因素造成的，那我们要注意舒缓情绪，必要的时候可以听听轻音乐，做一些户外活动等等。

经期头痛多与激素水平变化相关，长期吃止痛片的女性，我们都看到，它形成一个眼周围的色素沉着，所以不建议长期口服止痛药缓解，可选用中药，比如说正天丸，头痛宁，包括那个宛西产的月月舒等，或者根据个人体质，辨证施治，服用中药汤剂，予以根治。

神经性头痛可以遵医嘱选择非甾体类抗炎药治疗。 神经性头痛又称为紧张型头痛、功能性头痛。治疗神经性头痛常用的药物主要以非甾体类抗炎药为主，比如阿司匹林，对乙酰氨基酚、布洛芬、尼美舒利、阿米替林、多赛平、巴氯芬等。对于头痛剧烈入睡困难的患者，可以配合服用镇静安眠类的药物。比如阿普唑仑 、艾司唑仑的神经性头痛。 除了服用药物治疗外，还需要进行心理疏导和生活方式的调节。神经性头痛的患者需要保持心情舒畅，避免情绪过于焦虑紧张，以免加重头痛的症状。平时要养成规律的作息时间，避免熬夜，戒烟、戒酒，以免诱发或加重头痛。

更年期头痛是指在更年期绝经以后出现头痛、睡眠不好、烦躁或精神症状。 更年期女性会出现体内雌激素下降，导致月经停经，这个期间头痛的发生和内分泌的功能失调有关系，所以可以补充雌激素改善更年期女性的头晕。 另外更年期头痛也可能和失眠、焦虑、抑郁和精神症状有一定关系，所以治疗头痛的同时还应该调理睡眠及治疗心理疾病。