首先，需要准备一些清洁工具，包括软布、棉签、酒精和清水。这些工具都可以在家庭或办公室中轻松找到。

第一步，将耳机取下来并关闭电源，以免在清洁过程中损坏电路或电池。

第二步，用软布轻轻擦拭耳罩表面，去除表面的灰尘和污垢。注意不要用力过猛，以免刮伤耳罩表面。

第三步，对于难以清除的污渍，可以使用棉签蘸取少量酒精进行擦拭。酒精具有消毒和去污的作用，但需要注意不要使用过多，以免酒精渗入耳机内部造成损坏。

第四步，如果耳罩表面有较为顽固的污渍或油渍，可以使用清水和少量洗涤剂进行清洗。将耳罩浸泡在温水中，用软布轻轻擦拭，然后用清水冲洗干净，最后用软布擦干即可。

需要注意的是，在清洁过程中，要避免使用过于湿润的布或棉签，以免水分渗入耳机内部，造成电路短路或损坏。

此外，为了避免耳罩积累灰尘和污垢，建议定期清洁耳机，并保持存放环境的干燥和清洁。同时，在佩戴耳机时，也要注意保持清洁，避免将汗水或污垢沾染到耳罩上。

总之，清洁头戴式耳机的耳罩并不复杂，只需要准备一些简单的工具，并按照上述步骤进行操作即可完成。定期清洁耳机不仅可以保持其美观和卫生，还可以延长其使用寿命，为我们的生活带来更多的音乐享受。