练习头声的方式：

一、发声时各部位的控制动作（重点）

1.喉头

保持喉头的相对稳定位置，并使喉部肌肉尽可能地自然。声带不能有压迫感，影响发声。不要用上提或下卡的肌肉动作，强迫喉头适应高音发声，从而保证发声的自然。

2.下颚

在强气息控制的发声中，仍然要保持咬字器官的动作自如，不能太紧张。下腭部位可以放松自然地控制下放，以增加口腔的共鸣效果。

3.咽腔（重中之重）

咽腔（图中黄色部分）的主要任务就在于控制气息在口腔内的方向与冲击力点。咽腔通过咽壁与喉口（即舌根与软腭组成的空间范围）的控制作用，将头声区发声时气息冲击方向，向前上方进行有效的控制。这样使气息在发声后，直接冲击至硬腭处的稍前部位，形成冲击力点，使声音能达到一定的高度。

有些人在头声区发声时，高音虽然上去了，但很紧迫并有叫喊的倾向，音色扁而尖，缺乏良好的谐和共鸣效果。这种现象的产生，主要是因为咽壁与喉口的位置太近，没能保持好咽腔的合理空间。

咽腔在头声区发声时的控制原则是：

发声的音越往高走，咽腔对气息方向的控制越强，咽腔对共鸣贯通空问的控制也越强。咽腔的控制对于头声区发声是极其重要的关键之一，控制时要注意两个方向同时并举，协调自然地完成咽腔的控制。

4.呼吸支点

头声区的发声都是在较高的音域范围中进行的，需要呼吸支点对发声有较强的支持功能。吸气，将支点保持在胸腔中比自然声区稍高的部位，并予以稳定地控制好，这与头声区发声时的共鸣特点是相适应的。

注意：呼吸支点的位置必须恰当，不可提得过高而影响了喉头的正常发声与喉部的控制自然。否则就无法取得良好的共鸣，影响三声区（三大天王）在发声中的统一。因为过高的呼吸支点不但会产生压迫喉部的现象，影响发声，而且将影响胸腔共鸣的效果。

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二、训练头声的方法：

哼鸣：一般在开始练声时，先练练“M”是有益的。发这个音容易达到高位置和靠前的效果。其目的就是要获得充分的鼻咽腔共鸣，以打通通往头腔的通道。

第一步：双唇微闭，使发出的音保持高音位置，但不要将声音堵塞在鼻腔里，避免发出鼻音。

第二步：口腔呈打哈欠状，上颚抬起、舌头平放。（感觉声音从鼻腔向上运行到额头、眉心和鼻腔有轻微的振动感，声音集中）。

注意：哼鸣时气息用量不能过大、不能过猛，要像叹息或呻吟的感觉，声音圆润、柔和。注意气息的控制和保持与喉头稳定的状态，绝对不能有那种下沉、送气的消极声音。

哼唱练习作用能减轻声带的负担，它对锻炼呼吸的控制能力、气息的平稳、腔体的打开和稳定都是很有好处的。哼唱时，整个身体的各部位都要放松，特别是口腔肌肉更要放松。

参考资料

头声的解释：

头声（Head voice），源于高音的振动产生于头部，发头声时声带闭合良好，能用于歌唱。头声区是指换声点附近及以上的音区，假声是则是一种漏气的声带闭合不良好的声音，不能用于歌唱。

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