"缺碘应该多吃含碘丰富的食材，海藻类食物，如海带、紫菜含有丰富的碘，海虾、海鱼同样含碘丰富，各种贝类也可以作为缺碘补充碘的食材。碘是甲状腺合成甲状腺激素的原料，缺碘以后会造成碘缺乏疾病。碘缺乏对人类最大的危害一方面是甲状腺肿，另一方面更重要的是影响大脑发育。缺碘的时候一方面可以多吃含碘丰富的饮食，另一方面可以通过食盐加碘能够有效预防和治疗碘缺乏，因此缺碘的人也可以适当吃含碘丰富的盐。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/19收听(21081)

磷，这种微量元素对人体是非常需要的，每一个细胞都含有磷这种成份。而且每天需要钙、磷，各1克以上，所以补充磷是尤为重要的。磷对骨骼和牙齿也是有很大的帮助。对于补充磷最快的方法，当然是口服药物。一般磷酸二氢钾类的药物，也能起到直接、快速的作用。但是补充这些微量元素，一般不建议短时间内补充的量非常足、非常快，应该是一个循序渐进的过程。所以，相对补充磷的药物，建议选择吃一些含磷比较高的食物，应该是比较首选的。比如虾皮、豆类、干贝、核桃仁、鸡蛋黄、花生米、鱼类以及动物的肝脏、瘦肉、羊肉等，这类的食物含有比较丰富的磷。所以，经常食用以上这些食物，对补充磷有很大的帮助。

王强│枣庄矿业集团中心医院

2018/09/05收听(71496)

锌是机体的微量元素，缺锌时会产生相应的临床症状和体征，不同的年龄阶段缺锌可出现不同的临床症状。在婴幼儿缺锌时主要表现为消化系统症状，患儿不思饮食、进食量少、发育迟缓，有些患儿还可出现异食癖，食用墙皮、纸屑、泥土等。上学的孩子锌缺乏时智力下降，在青春期时还会影响第二性征的发育。缺锌时给予锌制剂，也可以用食物来进行补充，锌主要存在于瘦肉、猪肝、鱼类，蛋黄、牡蛎中，其中瘦肉中含量比较多，如果饮食补锌不能补充的很快，可以加用锌的制剂，补充的过程中及时抽血查血清，以免造成过量补充。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/24收听(68442)

"女性发生缺铁最常见的是缺铁性贫血，在发生缺铁性贫血时可以补充铁剂，由医院的医生给予直接调剂。平时自己可以通过饮食，多食用一些含铁丰富的食物，这些食物主要存在于肉类中，如猪肉、猪肝、羊肉、牛肉，瘦肉中含的铁比较高。另外像阿胶、红枣、红豆、柠檬、苹果、橘子、桑葚、樱桃，也是可以补充一些铁剂的。还可吃一些葡萄干，葡萄干中含有的铁元素也是比较多的。发生缺铁性贫血，除了补充以外还要查明原因，如果是由于月经量过多所导致的贫血，还应该看一下医生，针对病因进行治疗。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/08收听(61941)

铁是人体内血红蛋白形成的一个重要原料，如果铁缺乏，就会造成缺铁性贫血，一般临床上除了给患者口服蔗糖铁类的药物补充铁剂，还可以从食物中补充铁剂。第一类食物就是动的内脏，猪肝和猪血是含有大量的铁元素的，经常食用可以起到补铁生血的作用。第二类就是蔬菜类，菠菜和黑木耳含铁量也是非常多的，对于需要补铁的病人也是最好的选择。第三类就是豆制品，豆制品也含有丰富的铁，而且其中铁元素容易被身体吸收，利用率比较高，所以缺铁的病人也可以多吃点豆制品。

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/07/22收听(21064)

"身体缺钠以后如果能够正常饮食，饮食当中适当多吃点盐，也就是口重一点，都可以有助于补充体内的缺钠。是否能快速的纠正这种低钠，关键取决于能够纠正引起低钠的病因，而且如果缺钠严重，不建议补钠过快，因为如果过快的纠正低血钠，可以引起大脑不可逆的损伤。人体有一种特殊的激素叫醛固酮，它能够保护好身体里的钠防止丢失，如果正常的吃饭不会引起低钠血症，低钠血症往往是由于长期不能进食，摄入过少，或者排泄过多，像长期腹泻，丢失过多。另外，如果体内水过多了，也可以引起稀释性的低钠血症，比如有一种叫抗利尿激素不适当分泌综合征的病理生理状态。出现这种情况，由于体内水过多排不出去，医生就会警惕，比如有些恶性肿瘤或者肺部的感染，或者颅脑的外伤，或者某些药物就引起这种低钠血症。经过认真的检查排查，这种疾病就需要找到原因及时治疗。发现低钠血症关键的就是纠正病因，如果不能进食需要补充高浓度的盐水，但是不能补得过快。当进食可以的时候可以口服补盐，也可以食物当中适当的咸一些，低钠血症最关键的是找到病因纠正病因，而不是选择什么食物补得最快。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(11814)

临床上缺氯的患者一般补充氯化钠最快。氯化钠其实是生活中每天必不可少的食盐，如果要快速补充氯，一...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/04/06播放(92061)

低钠需要具体情况具体分析。如果低钠是平常钠盐限制太厉害，此时多摄入一些食盐、吃咸点即可。如果血...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2021/02/09播放(51217)

如果患者出现缺钠的情况，可以选择最简单的补充钠元素方式，也就是服用钠盐。可以选择在饮食中增加含盐量，也可以选择日常生活中喝淡盐水。由于身体对于钠元素的吸收不好造成的，在补充钠元素的同时，也要注意不能补充过快，或者补充过多，否则很有可能会导致高钠血症。平时可以选择多吃腊肉、咸鱼等，经过一段时间的食补后，一定要注意去医院进行钠元素检测，观察食补具体情况。平时可以注意在饮食中适当添加酱油以及各种酱菜，人体吸收钠元素的主要来源是食用盐，如果食补效果不佳，可以选择使用静脉补充。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(44637)

"如果大人缺锌，首先考虑含锌量比较高的食物，比如瘦的牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米以及萝卜。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌比较少，水和主食类的食物以及蛋类几乎都没有锌，含有锌的蔬菜、水果也不多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎的含锌量最高。据化验动物性食品含锌普遍较多，每100g动物性食品当中大约含锌3-5mg，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸，能够促进锌的吸收。植物性的食品中含锌比较少，每100g植物性食品中大约含锌1mg，各种植物性的食品中含锌量比较高的是豆类、花生、小米、萝卜和大白菜。当然缺锌，补锌过量也会有一定的影响。缺锌不严重的时候，药补不如食补，应该多吃动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等含锌的食物。如今含锌的保健品也比较多，不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如前的老年人，都想补锌，于是各式各样的补锌的药品和保健品也不断翻新。针对儿童或老年人补锌产品卖的最快，占销售的6-7成，但是真正缺锌的人特别少，大部分人是不需要额外补充的。儿童过量补锌不但起不到促进生长作用，反而会引起中毒，影响生长发育。如果保持正常的饮食习惯，是不会缺锌的，是否缺锌还要医生来给予综合性的判断。"

杨伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/15收听(40771)

孕妇怀孕期间低钾可先采用食补，比如食用香蕉、橘汁，情况严重时需要输液治疗。怀孕期间低钾的症状不...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/06/10播放(97713)

缺钾肯定有病因，如有些人是原发性醛固酮增多症，尿里排钾多，造成高血压、低钾，除此还有些肾脏病也...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/10/17播放(54161)

"在临床上缺钾通常给患者吃氯化钾缓释片、氯化钾平片、氯化钾溶液或者氯化钾注射液，吃这些药会让血钾恢复得最快。另外，这个问题还可能是想问吃什么样的食物才能让补钾补得快，可以吃含钾较高的食物，比如土豆、香蕉、橘子，这一类的食物都含钾比较高，但是无论如何补钾，都不如应用药物快。如果血钾是比较低的情况，还是建议口服氯化钾片或者喝钾水，让血钾能够快速提升。"

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/25收听(37578)

孩子缺锌，可以通过口服药物以及饮食调整来改善。

1、药物治疗：可以选择葡萄糖酸锌来...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/04/25播放(78426)

"血清钾的正常值是3.5-5.5mmol\/L，当血钾低于3.5mmol\/L时称为低钾血症，一般补钾有三种方法，具体如下：1、如果血钾缺的比较多，需要静脉输入补钾，补的速度不能快，浓度也不能高。2、如果缺钾不是很严重，可以用口服补钾方法，如给予枸橼酸钾片或者氯化钾片。3、食物中也有很多含钾高的食物，比如肉类有瘦肉、羊肉、猪肉、鲤鱼、面鱼、黄鳝。蔬菜中也有很多含钾丰富的食物，比如空心菜、菠菜、紫菜、土豆、木耳，水果中含钾高的食物有香蕉、橘子、橙子、芒果、龙眼等。根据缺钾的程度决定用什么方法补钾，如果能口服补钾尽量不要静脉补钾。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/17收听(84093)

缺点是吃含碘高的食物补得最快，含碘挺高的食物主要包括海带、紫菜以及海产品，这些食物中碘的含量比较高，缺碘的患者适当吃，对补充碘的缺乏有帮助。采用的食盐最好采用加碘的食用盐，对补碘也有一定的帮助。通过补碘盐以及食物，可能会在比较短的时间内使缺碘的情况得到明显改善。但是患者应该定期的到医院去监测尿碘的水平，如果尿碘偏低，可以继续再补充含碘的食品和含碘盐。如果尿碘明显增高就要控制补碘的速度，防止碘摄入过多以后，引起甲状腺肿大或甲亢的情况。

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/11/22收听(79281)

通常缺钾，需要

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/11/05播放(63767)

镁是一种非常重要的微量元素，通常情况下，进行一般正常的进食很少会导致缺镁。镁缺乏容易出现在无法...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/26播放(63817)

"身体内缺乏钾离子，可以通过调整饮食习惯来补充，一般很多食物中都富含有钾离子，例如黄瓜、香蕉、紫菜、海鲜类产品，适当食用可以补充身体内缺乏的钾离子，但同时患者在进行饮食治疗时，应该定时到医院进行抽血检查，检查血液电解质，预防高钾血症。如若患者出现低钾血症，应该立即就医，通过静脉滴注的方式补充身体内所需钾离子，在静脉滴注时，应该严格控制静脉滴注的速度，以及补充进身体中的钾离子含量，预防高钾血症，预防因钾离子补充过多，而导致患者出现心律失常甚至房颤的现象，确保患者生命安全。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/12收听(20800)

锌是非常重要的人体微量元素，如果明确病人的症状或者诊断，在治疗上主要是补锌。如果缺乏的非常明显...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/16播放(71004)