“无边秀发萧萧下，别人脱单我脱发~”

如今“脱发”已不仅仅是中老年人的专属，90后乃至00后的年轻人也开始焦虑期了发际线的问题。

越在意头发就越焦虑，越焦虑头发就越容易掉。

不如先搞清楚“脱发”到底是怎么回事，应该如何处理！

01 什么算真正意义的脱发

实际上，正常人每天大约会掉50~100根头发，这都算是正常的。即使掉了，也会有对应数量的新生头发长出来“补位”，头发总量基本维持动态平衡。

但如果在某段时间内，每天掉落的头发都大大超过这个数量，并且新长出来的头发供不应求或者自己能明显感觉这段时间内发量减少时，那对不住了，您就属于“严重掉发”的一员了。

02 怎么就“秃”了呢

▲ 遗传因素

从母胎带出来的遗传性脱发，这个是怎么也没办法避免的，但是可以通过提前预防，延长头发的生长周期，缓解脱发现象。

▲ 内分泌失调

长时间加班精神紧张压力大，对着电脑和手机的时间过长，导致内分泌失调，造成内环境的恶化，身体营养吸收不好，毛囊萎缩导致头发脱落。

▲ 作息不规律

谁还没熬个夜啊！白天上班已经够累了，只有晚上安静上网冲浪的时间才真正属于自己的。所以一大批年轻人一边喊着“我还是个宝宝，怎么就秃了”。

▲ 饮食不规律

经常性的吃高油脂、辛辣、高油腻、高脂肪、高蛋白、高糖类的食物，会使脂肪代谢紊乱，营养不良，这些都会影响毛囊血液的供应，阻碍头发的正常生长而导致脱发。

03 教你测试头皮是否早衰

看看这几招，头皮是否早衰！

❶手指指腹接触头皮，并稍稍用力，轻微的前后左右移动

如果感觉头皮很松，轻易就能移动大距离，说明头皮已经开始松弛了。如果头皮非常紧绷很难移动，说明头皮可能出现敏感情况，僵硬。

如果感觉头皮有轻微的移动空隙，说明此时的头皮处于正常代谢状态，要继续保持哦！

❷洗头发的第二天，将指尖在头皮上反复摩擦，观察手指的状态，并闻味道

如果手指头上有明显的油脂残留，伴有强烈异味，说明正处于油脂“包围”中，需要每周做头皮清洁工作。

如果头皮十分干涩，甚至有些头皮屑，说明此时头皮正处于缺水状态，需要给头皮进行额外的修复补水。

如果手指尖只有少许油脂，但没有难闻的异味，那么头皮处于正常状态。

❸检测耳根至后脖颈两侧，以及脸颊与脖子交界处的皮肤

如几乎没有弹性，很容易就拉起一大片，说明松弛问题已经十分严重。因为这两部分是头皮最早反应的区域，也最容易被忽略。

如果略感松弛，但仍具有弹性，说明需要开始警惕不远即将面临的头皮老化问题。

04 头等大事，且行且珍惜

1）早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；

2）均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；

3）良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；

4）正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。