其实方法还是比较简单的，失眠以后第二天早上我们应该做到按时的吃饭，正常的学习和工作，中午早点儿吃完饭以后早点儿进行补觉，最好就是睡两个小时，其实最好的养生就是睡子午觉，也就是晚上的十二点和中午的十二点都要睡觉，这样是特别有助于身体的修复的。

我们还可以喝一些咖啡等提神物质，但是要注意在两点以后千万不要过多的饮用咖啡，因为它可能会导致睡眠的恶性循环，会导致我们再一次的失眠。还可以就是多喝一些水，多喝水也可以起到很好提神作用，我们也可以走动走动，提提神，不要让自己坐在那儿犯困，以这种方法的话我们是可以进行失眠补救的。