天髎一般是指天髎穴，位于肩胛骨上角处。天髎穴疼痛可能由于受凉、过度劳累、跌打损伤等原因导致。患者需要到正规医院中医内科就诊，通过针刺、按摩治疗，改善不适症状。

1、受凉：如果日常没有做好保暖工作，导致肩胛部位受凉，容易使局部血液运行不畅甚至出现瘀堵，可能会导致天髎穴疼痛的情况出现。此时可以使用暖水袋或热毛巾以及暖贴对局部进行热敷，促进局部气血运行，改善不适症状；

2、过度劳累：如果长时间从事重体力劳动或长期伏案工作、学习，容易导致肩部肌肉长期处于紧张状态，进而出现天髎穴疼痛的情况，还可伴有局部酸胀感。建议适当休息，也可以对局部进行适当按摩，促进不适症状缓解；

3、跌打损伤：天髎穴位于肩胛区，如果局部受到外力撞击，则容易使患者出现天髎穴疼痛的情况，还可伴有局部瘀青、红肿等症状。可在受伤后48小时内局部冷敷，减轻渗出，48小时后改为热敷，促进组织液吸收，减轻肿胀程度，也可遵医嘱服用活血胶囊、三七片等药物促进病情恢复。

此外，还可能是由于肩周炎、背肌筋膜炎引起疼痛，日常应注意肩部保暖，睡觉时应将被角掩盖好，以免肩胛部位局部受风引发不适。如果需长期伏案，建议间隔一段时间活动肩部关节，避免出现肌肉疲劳，导致疾病的发生。