3、粥更容易消化：

大家都知道，喝粥能养胃。当你肠胃不舒服的时候，医生也会推荐你多喝粥。这是因为，粥非常容易消化，哪怕你喝的是杂粮粥，只要煮的够软，也不会给肠胃带来太多负担。

但是有些人为了养生一日三餐都喝粥，那就不对的，喝粥也是要有节制的：

早上喝粥，当然是不错的选择，相信大家也没听说有谁早上吃白米饭的。前面提到过喝粥可以补充水分，而人早上刚起来，正好处于缺水的状态，所以这个时候就非常适合喝碗粥。

但是中午就不建议大家喝粥了，中餐是一天中承上启下的关键一餐，想要吃的健康就要做到品种多样，荤素搭配。

但是我们的胃容量是有限的，如果你光喝粥，得到的热量和营养就会很有限，多吃几碗又吃不下。

所以为了获得充足的能量，并且又要吃到多种食物，所以中午建议大家吃干的主食。至于晚上，倒没有那么多的讲究，大家喝粥或者吃米饭都可以。

不过喝粥也存在一个很大的问题，那就是升糖快。所以对于糖尿病人来说，喝粥要尽量喝杂粮粥，而且要严格控制粥的摄入量。

此外，粥毕竟只是一餐中的主食罢了，不管是哪一餐，都应该搭配足够的的蔬菜和适量富含优质蛋白质的食物。

各位朋友，你有每天喝粥的习惯吗？你喜欢喝哪种粥呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。返回搜狐，查看更多