"腿转筋常见于脚部踝关节的慢性韧带损伤。比如平时大量的体育运动，或者超过体能限度的体育运动，都会引起踝关节的慢性劳损，踝关节韧带的慢性损伤。如果在一次体育运动前没有进行充分的准备活动，那也容易造成踝关节韧带的慢性损伤。在踝关节韧带慢性损伤的时候，轻微的外力就有可能引起关节疼痛，在脚转筋的时候，就会引起踝关节疼痛。出现这种情况，一定要彻底休息2-3周，踝关节处可以使用护踝保护，这样可以缓解踝关节的所受负荷，可以增加关节的稳定性，促进踝部韧带的愈合。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/17收听(71826)

腿转筋通常是指腿抽筋，大部分情况下是由于体内缺钙造成血液中钙水平降低，从而使肌肉神经的兴奋性增...

纪泉│北京医院

2024/01/02播放(29200)

"腿部转筋是民间说法，正常是由于肌肉或者韧带扭伤之后形成的损伤，损伤通常在一个月左右恢复，会出现腿部肿胀、活动受限、疼痛等症状，可以适当的限制腿部活动，热敷、艾灸、针灸等方法缓解。如果疼痛较剧烈时，需口服美洛昔康或者布洛芬缓解。如果适当的休息并无缓解时，需要到当地医院行关节的核磁共振，判断是否有进一步的恶性肿瘤及骨折存在，如果出现骨折时，行切开复位内固定术治疗。"

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/06/24收听(91578)

腿转筋是因为大腿后侧的股二头肌，还有前侧的股四头肌，由于过度的疲劳，逐渐形成的炎症堆积，特别是在受凉以后，肌肉紧张，血液循环慢，炎症更多，导致刺激性的病变，容易在肌肉用力的时候诱发转筋的情况。出现转筋以后，应当进行肌肉收缩的反方向的牵拉，能够有效地解除转筋的情况。如果是后侧的股二头肌转筋，站立的时候把腿放在椅子上，然后进行压腿，牵拉股二头肌，抽筋的症状能够得到有效的缓解。如果是股四头肌的转筋，可以进行下蹲位，腰部呈伸展的状态，能够有效地牵拉到股四头肌，解除症状。如果短期之内腿转筋的症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/24收听(75122)

"不同病因引起的腿转筋治疗方法也不同，需要及时去医院，明确病因之后，再对症治疗，一般有以下几种方法：第一、如果是因为缺钙造成的腿转筋，建议在医生的指导下服用钙剂，或者静脉注射补钙，也可以补充维生素D，同时多晒太阳，也可以缓解腿转筋的情况。缺钙患者在夜间或者是特别劳累的时候，腿转筋的情况会比较严重。第二、如果是因为太过劳累造成腿转筋，建议多加休息，保持腿部保暖，还可以用热水热敷疼痛位置，缓解腿转筋的症状。第三、也有可能是因为盖的棉被过重，造成踝关节跖屈，导致出现腿转筋的情况，建议可以选择薄一点的被子，也可以在睡觉的时候选择侧卧位来缓解腿转筋的症状。如果症状一直得不到缓解，建议及时去医院就诊治疗，避免耽误病情。"

牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院

2020/04/24收听(81834)

"转筋在医学上称之为肌肉痉挛，大多数情况下是由于下肢静脉曲张、夜晚寒冷的刺激、夜晚睡觉的姿势不正确、白天劳动量过大，或者是由于缺钾、缺钙的原因引起的肌肉痉挛，出现肌肉痉挛是肌肉突然不自主的强直性收缩的现象，会造成肌肉出现疼痛或者疼痛比较严重，以及紧绷、僵硬的临床症状。出现这种情况后，避免肢体的剧烈活动，采取热敷的方式缓解症状，用热毛巾或者热水袋对痉挛部位进行热敷，可以得到很好缓解疼痛的作用。如果短期之内症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，选择更加合理的治疗方法。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/03收听(95688)

"在临床上病人出现腿转筋疼痛，发病原因可能是由于腿部受到较大的直接外力，导致腿部肌肉软组织发生损伤或者肌纤维大部分断裂，就会有转筋的疼痛感。另外，还会出现局部的广泛肿胀、皮下淤青、局部压痛明显、足跟叩击痛阴性，病人可以负重。在治疗上可以考虑给予病人保守治疗，首先需要病人卧床休息，禁止活动，在疼痛部位可以给予外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药，或者采用热敷处理，进行中药熏洗。可以配合红外线治疗仪治疗、生物电治疗或者周林频谱仪烤电等办法，都可以有效加速局部血液循环，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复，就能缓解临床症状。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/25收听(44354)

"腿出现转筋需要及时的限制腿部活动，避免韧带及肌肉进一步拉伤。同时可以给予按摩来使紧张的肌肉得到舒张，一般按摩的时间为半小时左右。如果疼痛难忍时，可以口服美洛昔康或者布洛芬。一般在复位之后，需要石膏固定固定一个月左右。同时可以给予理疗，理疗可以起到活血化瘀的目的，使肌肉在短时间内尽快恢复。一般腿转筋之后不会留下任何后遗症，也不会影响腿部活动，以后在活动时则需要注意慢慢活动，避免剧烈运动导致腿部再次转筋."

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/07/11收听(89890)

"腿出现转筋疼痛，可以采用一些方法进行缓解，具体如下：第一、限制腿部负重：使腿部肌肉力量松弛，同时反向牵张腿部肌肉，拉伸痉挛、紧张的肌肉，能够缓解局部疼痛症状。第二、按摩治疗：缓解肌肉紧张，减轻肌肉疼痛。第三、口服药物：配合口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物，能够减轻肌肉炎症，缓解腿部疼痛。第四、理化治疗：对腿部肌肉进行超短波治疗、微波治疗、远红外线治疗，改善血液循环，减轻疼痛症状。一般经过以上几种方法来综合治疗，腿部转筋疼痛症状会有明显的缓解，平时应注意避免腿部外伤、腿部受凉以及腿部肌肉过度劳损，预防疼痛症状再次发生。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/15收听(97606)

"腿老是出现转筋，也就是腿部肌肉的痉挛，要进行治疗需要根据具体产生的原因，具体如下：一、由于钙离子比较低，人体中的钙离子偏低之后，容易诱发腿部肌肉抽筋，特别是在夜间或者劳累的情况下更容易诱发，需要口服补钙或者静脉补钙，也可以增加维生素D的摄入，或者多晒太阳以及户外的运动补充人体的维生素D，能够促进人体对钙离子的吸收，提高人体的钙离子，有效的预防抽筋。二、由于腿部经常过度的劳累以及受凉，劳累之后就会导致腿部的肌肉组织，呈现过度的紧张以及疲劳状态，所产生的代谢产物会逐渐的堆积、增多，当受凉的时候会导致血液循环进一步的下降，堆积的代谢产物越来越多，腿部抽筋容易诱发。在平时应当做好腿部的保暖，多用暖水袋热敷增加血液循环，能够起到很好的治疗效果。三、腿抽筋是由于在夜间睡眠时铺的棉被过后、过重，导致踝关节呈现趾屈的状态，时间长久之后也容易诱发小腿后侧肌肉抽筋的情况，在夜间睡眠的时候尽量选择侧卧位，能够有效的避免。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/02/20收听(12444)

"脚转筋大部分的情况下是由于寒冷刺激、低钙血症、运动量过大、睡眠的姿势不正确、身体代谢紊乱等原因导致的，出现这种情况建议及时注意局部的保暖，避免受凉，注意卧床休息，避免劳累过度。在日常生活中饮食应该合理搭配，适当的补充奶制品，补充钙质，多晒太阳，在睡觉之前进行局部的按摩，用热水泡脚放松肌肉，在生活中不要喝碳酸饮料，保持正确的睡眠姿势，适当的进行体育锻炼，综合调理，缓解脚转筋引起来的临床症状。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/05收听(56018)

"腿转筋也称腿抽筋，在骨科临床上是一种极其常见的症候，患者大多不知道其具体原因，这个问题困扰着很多人。实际上，从医学角度看腿转筋就是腿部肌肉的痉挛造成的，肌肉的痉挛也就是肌肉的不规律、不规则运动造成的肌肉抽搐，具体原因可以从几个方面进行分析：一、身体特别是腿部在极度疲劳的情况下剧烈运动，比如跑步、游泳，爬山或高强度劳动后肌肉疲劳所致。二、身体或腿部感受风寒湿邪造成肌肉缺血、缺氧，从而引发肌肉痉挛、抽搐。三、考虑可能是身体缺钙的因素，缺钙引起肌肉痉挛、抽搐，而且可能占有很大的比例，可以通过检查血钙和游离钙确定，对于腿转筋的原因要综合分析才能得出结论。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/28收听(25668)

对于绝经后妇女、老年男性来说，脚转筋可能是由于缺钙所导致，因为缺钙会导致肌肉的痉挛、抽筋，有的...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/04/07播放(56038)

"在临床上病人出现腿转筋了，也就是病人的腿部出现筋伤的情况，病人感觉局部有疼痛、肿胀，影响病人的活动。出现这种情况后可以嘱咐病人洗热水澡，或者补充碳水化合物，也可以采用传统中医手法在腿部进行按摩治疗，可以采用局部的肌肉提捏法、单掌叩击法、滚法、搓法等进行治疗，也可以在腿部采取热敷处理，进行骨科洗药、局部熏洗。或者嘱咐病人口服活血类的药物，口服跌打丸、骨伤灵等，加速局部的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，使伤筋的肌肉组织尽快得到恢复，就能够治愈转筋的临床表现。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/26收听(75254)

纪泉│北京医院

2023/05/29播放(32905)

"大腿转筋是由于大腿前侧的股四头肌，或者后侧的股二头肌，由于过度疲劳逐渐形成炎症堆积，特别是在受凉后，肌肉紧张、血循环慢，炎症更多，导致刺激后，容易在肌肉用力时，诱发抽筋的情况出现出现。抽筋之后应当进行肌肉收缩的反方向牵拉，能够有效地解除抽筋的情况。如果是股四头肌抽筋，可以进行下蹲位，然后蹲下之后，腰部呈背伸状态，能够有效地牵拉到股四头肌，解除症状。如果是后侧的股二头肌，站立位时把腿放在椅子上，然后进行压腿，牵拉股二头肌，抽筋的情况也能够有效地解除，缓解之后一定要注意腿部的保暖，不能出现受凉的情况。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/17收听(59522)

脚肚子的转筋，即小腿发生抽筋样疼痛，通常有以下几种原因：

1、缺钙：是较为常见的原...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/12播放(54138)

半夜脚转筋主要是由于小腿的肌群，在各种因素的作用下出现功能紊乱，从而导致肌肉纤维出现不自主的剧烈痉挛、收缩，就会出现脚的转筋症状。常见的原因包括以下几方面：1、患者在白天运动量过多或者劳作压过重，导致小腿的肌肉出现劳损或损伤，局部代谢产物的堆积，在半夜的时候容易出现肌群功能紊乱，导致转筋的症状。2、可见于在睡眠的时候，小腿局部缺少保暖的覆盖，尤其是在夏天空调直吹、风扇直吹或者气候变化的时候，导致小腿的肌群受凉，出现血管收缩，血液循环不良，导致肌肉的功能紊乱。3、可见小腿有神经疾病，包括神经炎，神经的损伤、挫伤，还有腰椎间盘突出，压迫下肢的坐骨神经根，导致神经出现功能异常，从而出现神经支配区域的肌肉相应的功能紊乱，也会导致转筋症状的出现。4、患者比如缺钙、低钾等等，也会导致肌肉功能出现紊乱，导致转筋症状出现。建议患者上医院完善检查，明确诊断。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/17收听(38778)

"女性脚转筋主要有以下几个问题：1、年龄相关的问题，比如骨质疏松或者甲状旁腺分泌异常，最终造成低钙，形成骨的应激性增加，肌肉组织、韧带组织会兴奋性增强，形成抽痛。2、由于过度的行走、负荷，造成肌肉的劳损，形成一过性的炎症反应，刺激到神经肌肉组织也会引起抽痛。3、穿鞋的姿势不对，造成异常体力、受力，所以会产生额外的负荷，造成肌肉的增加。治疗上是卧床休息，局部可热敷、理疗，必要的时候可以事先口服钙片和活性维生素D来看它的效果，必要的时候进行骨密度、相关代谢产物检查，根据结果选择不同治疗方案。"

孙英飞│中日友好医院

2021/02/24收听(68798)

"转筋是民间口语化的形容，是小腿部位的肌肉痉挛，也就是抽筋的意思。抽筋经常发生在小腿或脚趾，而且疼痛的时间长，疼痛难忍使局部的肌肉发生僵硬、紧绷。抽筋是由于日常生活中劳累过度，或经常的进行体育运动，以及长距离的行走诱发抽筋。也可能是受到了风寒的刺激，及身体内缺钙、缺钾、营养不良等诱因，均会诱发患者抽筋。腿部抽筋患者可以适当的局部热敷、局部按摩缓解，就可以。如果经常发生抽筋，患者最好及时到医院就诊。"

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/21收听(66414)