手腕经络包括手三阴和手三阳六条经络，手三阴三条经络位于手臂内侧，分别是手太阴肺经、手厥阴心包经以及手少阴心经，这三条经络都是从胸前向手指端走行。大拇指和无名指遍布手太阴肺经，小拇指遍布手少阴心经，中指遍布手厥阴心包经。

手腕经络图

手腕经络内联脏腑，外连枝节，可以促进气血运行。手太阴肺经可治疗胸肺部、咽喉部疾病，改善咳嗽、气喘、胸部胀满、咽喉疼痛；手厥阴心包经主治神志病和胃病，也可缓解诸痛痒疮，如胁肋胀满、心悸心烦、手心发热以及手臂部拘挛不能屈伸等症；手少阴心经主治心、胸及神志等病，改善目黄胁痛、心痛、口干舌燥等。

1.揉神门穴：取坐位，把手放在桌子上，按摩腕关节侧屈时的凹陷部位，该部位为神门穴，连续按摩50次，可以镇静安神，改善失眠、惊悸及心慌等症。

2.揉太渊穴：可用一侧手的大拇指按揉另外一侧手腕部位的太渊穴，力度要适中，产生酸胀感为宜，连续按摩50次，能止咳平喘。