16级

学习感想

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。健康的心理应该是对开心的事和不开心的事都能有适当的情感反应，能够调控自己情绪和行为，不对生活工作产生消极影响或能够及时调控转化消极影响的心理状态。

面对不正常心理和状态时，可以先自己调控，把导致自己产生消极心理的事情从多个角度思考，自己想通了比通过其他方式去调控都更有说服力。如果受挫感和压抑感很强，可以找身边同学聊天或者倾诉，要发现身边的人和事的积极面，从不正常的心理中慢慢走出来。良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

“聚力同心 战役同行”主题班会感想

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从中看出心理健康也是一个人“健康”的重要组成部分。

科学家说心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果，是生物对客观世界的主观心理反应的表现形式。它显著影响着生物认识世界、头脑活动的整个过程，对人的正常生活的作用巨大。科学家进一步提出一个健康的心理状态即是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态，一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。

由于人们在生活中总要遇到各种各样的艰难困苦，不停地以各种形式扰动人的正常的思考及行为方式。故而人不总保持健康稳定的思维状况、心理状态，或者很困难保持一个淡泊安稳的心境。这个时候就需要对个人的“心理健康”多加关注，以提防对生活产生严重的、或者难以逆转的影响。

一般来说有以下几种因素制约着人的心理健康状况的保持，如生物的先天遗传、外界刺激、心理素质水平及心理保健服务。人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。比如心理健康的人应该是有适度安全感、自尊心的人，他应该有适度的自我批评，且能适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。他应该热爱生活，具有稳定、协调的个性。

17级

2020年5月22日下午4：30，农学1702班团支部组织了一次以讨论烦恼或压力为中心的班会。班会刚开始，团支书召唤我们在班群里打1，以表示自己在线。

我刚上线，就看到团支书在群里表达了整个寒假都闷在家里的不适感，引起了大家的共鸣。早晨晚起是很多同学的通病，只有在上午有课的时候，早起才会成为可能。接着有同学述说了考研的烦恼：考研要考什么专业，考到什么地方去，未来做什么等。这个问题也是我的一个烦恼，甚至我都不确定自己是否要选择考研，关于未来的一切，我都是空白的。

一切皆有可能。任何人都无法预判未来会发生什么，未来充满了未知的挑战和机遇，同时也会有不知所措的困惑。我不知道自己最想要的是什么，也对自己的未来充满了好奇和迷茫。我对自己的专业的了解程度还不够深，对它的情感也不深。我羡慕李子柒的生活，那是充满了诗情画意的令人无比向往的生活。我更喜欢的是那种闲适的生活态度，对生活认真，积极向上，充满生机活力。

“火热的心，向着太阳高昂，我回来了，我们的心与奋斗无疆，年轻的臂膀，挽起未来的脊梁”，这是电视剧《奋进的旋律》的片尾曲无疆里的几句歌词。我们都还年轻，未来有无限可能，一切也才刚刚开始，奋斗的路什么时候开始走都不会晚。我一定会找到我自己的路。

心得体会

每年的5月25日，是大学生心理健康日。“5·25”意为“我爱我”，提醒大学生关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱他人，爱社会。

此次新冠疫情来势汹汹，不仅危害我们的生命健康，也严重威胁到我们的心理健康。现今国内抗疫形势向好，但国际疫情形势严峻，疫情带给我们的心理阴影仍然广泛存在。面对这次疫情如何调节好自身的心态，农学院1706班特意召开线上主题班会为大家排忧解难。

针对调节心理状态，同学们发表了自己的观点：“1.客观看待网上的新闻、对待这次疫情的发生，不要被网上那些情感渲染的话影响、带节奏，即使排泄自己的负面情绪，如娱乐、和朋友交流等，转移注意力。”“2.从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情的信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不轻信传言，不过度解读，积极关注防控信息，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的必胜信心。”

作为大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。所以我们可以从一下几个方面入手：（1）保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。（2）保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。（3）主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

18级

此次“聚力同心，战疫同行”主题班会中，我们通过阅读主持人分享的关于抗疫成就的相关文章和数据报告，增强了抗击疫情的决心和战胜疫情的信心，为呵护疫情期间的心理健康而建立起一道坚实的防线；此外，部分未因疫情而产生抑郁、恐慌的同学还分享了克服心理问题的一些方法，对正在因心理问题而感到困扰的同学有着帮助作用。

班会伊始，主持人强调了心理健康是时代对大学生的基本要求，是大学生自我成长的内在需要，是提高学习效率和提升学习能力的基础，心理健康有利于良好综合素质的发展。的确，2020年是多舛的一年，新冠病毒肆虐，打乱了我们原有的生活节奏，也使人们产生了一些新的心理问题，例如不能返校的学生因和父母之间产生矛盾而抑郁，亦或是因为不能正常外出而产生焦虑情绪。经历了此次班会，我深刻的认识到我们的国家是历经风雨洗礼的，是定不会在困难面前低头的。在中国共产党的领导下，全国人民齐心协力，才取得了现阶段的抗疫成果，这无疑是一剂强心剂，增强每个人的信心，相信在党和人民的共同努力下，疫情一定会被彻底战胜。有这么多人在替我们负重前行，我们更应该珍惜当下的时间，享受生活，享受学习。

此次班会也提醒我们，应直面大学生心理健康问题。有心理问题时，先自我调节或向家人朋友倾诉，比较严重的也可以向专业心理咨询人士求助，千万不能轻视心理问题，合理地处理负面情绪才能使我们的生活和学习更加顺利。

通过此次会议，让同学们分享自己的假期生活，以及对于此次疫情大家的一些感想，更通过这次会议对大家平时课下的学习生活加以了解，听一听大家对抗疫成功有那些感想。

会议开始了，同学们发言十分的积极，大家的发言都非常精彩，看得出来，同学们对我们的祖国有着坚定的信念，对我们的未来抱有强烈的信心。同学们主要感想有：

1.在此次抗疫行动中，中国政治制度的优势更得以彰显。作为中国人民的我们也更加信赖自己的国家。抗疫取得的各项成就来自党和人民，我们心怀感激。希望万众一心、同舟共济的团结精神永存于中华大地。

2. 全国新型冠状病毒的大面积爆发，这让我们看到了中国人民政府的决心，他们始终把人民放在首位，始终为人民着想，为人民谋幸福，谋健康等。全国上下一条心，为打赢疫情战贡献自己的力量，科研加快攻关速度，医护人员前往一线，人民自行在家隔离等。随着疫情爆发，一件件感染事件流出，这让我认识到人民群众是如此地可爱，他们的炽热的爱国之心，为我们奋战在一线的各团队送去温暖，增强必胜的信心。相信我们是会取得胜利，交一份完美答卷。之后我们班会强调了心理健康。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同于社会上的青年。大学生所面临的心理健康问题有适应性问题，如生活能力弱、承受挫折能力弱；学业问题如学习动力不足、学习目标不明确；情绪问题如抑郁、情绪失衡；人际关系问题如社交恐惧；情感问题友情、爱情等的困扰。同学们都很阳光，很开朗，没有因为疫情而产生抑郁，恐慌。多看书，多花时间在爱好上，看纪录片，加强锻炼，少熬夜，保持规律的作息…… 这些是我们常阳光、常开朗的秘诀。

初夏，遇见你

五月的诗词—

19级

我心坚定，不怕万难

1905刘阳阳

1905班团支部于 22日下午召开了以“心理健康”为主题的班会。

心理健康是大学生全面发展的基本要求，大学生应该首先正确认识自我，不断完善自己，养成健康的生活方式，并以此调剂自己的生活，抑制自己的不良情绪，保持积极乐观的情绪、开朗愉快的心境，借此培养好自己的文化素养以及思想道德素养。

1905班的同学们就此在线上展开了热火朝天的讨论。心理健康有利于个体生理健康，健康的心理对生理发展有重要的促进作用，不仅可以减少心身疾病的产生，而且可以增强病人战胜疾病的勇气和信心，促进疾病康复；心理健康使个体形成良好品质心理健康的人，能正视现实，展望未来; 能注重实际，不胡思乱想; 能接纳挫折, 积极应付; 能有理有情、情理相融，这些对良好的道德品质的形成和发展都有极大的促进作用；心理健康能够促进个性的形成心理健康的人有强烈的自我发展倾向，对于自己各种个性特点有客观的认识，而且能够努力地进行自我锻炼，发展良好的心理品质。

在班会的最后，班长做出了班会总结：优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质：人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

这次的主题班会活动让同学们收获良多。

排除心理障碍，发现乐观自我

农学类1901邢力恒

一直以来，人们总是以为，只要身体好就是健康。然而，事实却并非如此。健康是指一个人在身体 、精神和社会等方面都处于良好 的状态。因此，要达到健康的标准，不单单要拥有健康的身体，还要有一个健康的心理。

大学生，本是一个风华正茂的群体，其生理、心理均趋向成熟。但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约 20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明， 25%的学生存在程度不同的心理障碍。而导致大学生心理障碍的原因有很多，例如难以适应生活环境的转变；人际关系失调造成社交障碍；情感受挫促成心灵苦闷等等。对此，我国将每年的 5月 25日设为全国大学生心理健康日， "5· 25"的谐音即为 "我爱我 "，提醒大学生 "珍惜生命，关爱自己 "。所以， " 心理健康日" 活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

今天我们团支部开展了主题为“聚力同心 战役同行”的线上主题班会，首先班长通过分享了一些资料，让大家更好的了解有关大学生心理健康日的知识。紧接着大家共同讨论了一些有关大学生心理健康的问题，每个人都发表了自己的看法，同时为一些存在疑问的同学提供了自己的意见。

疫情来临，隔绝了人们的往来，但是割不断人们心灵上的联系。在此期间，希望每一位同学都能保持良好心态，远离心理障碍，做乐观向上的自己。

我们的小西农er应该多多关注心理健康，掌握心理学知识，做一个均衡发展的优秀青年~

— END—

编辑：刘阳阳

审核：张丽芸 帕尔哈提 魏克浩返回搜狐，查看更多