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一、大学生常见压力源

1）网络依赖：现代大学生对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能导致因思想长期处于虚拟的状态中，影响正常的认知、情感和心理定位，严重的会导致人格分裂。

2）经济困难：因为生活贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的大学生，一些大学生由于自己家庭并不富裕而引发羡慕同学的，到后面的嫉妒，压力过大极有可能导致心理疾病。

某高校谢某，因家庭经济贫困无法交学费，报到时学校“绿色通道”解决了其的燃眉之急。在大学期间，她参加各种勤工助学活动，为生活奔波；她学习认真刻苦，曾多次获得奖学金。即将毕业之际，她满怀信心走上社会就业时，找工作多次碰壁，看到其他同学找到工作，心理压力特别大，无法面对父母和关心自己的老师，想到即使找到工作还面临买不起房等诸多困难，她选择了出走。

3）考试学习：面对紧张繁重的学习任务、家长老师的期盼、自我加压，使许多考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病，主要有反应迟钝或反应过激、焦虑不安、恐惧感、癔症、抑郁症等。

4）角色转换适应障碍。该情况出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。

5）交际困难造成心理压力。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

6）家庭教育环境的不良影响。家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。

7）就业压力。社会竞争的加剧，使某些专业大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学生产生精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感。

二、大学生心理问题案例

1）连续挫折引发的失眠与抑郁

张某，某高校大学生，女，主动关心班集体，积极参加各种活动，学习认真刻苦，期望能在班级精选中当选班长并获得奖学金。可事实让她很失望，班干部竞选没成功，学习成绩也很一般，未能取得奖学金。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学之间的人际关系还整夜失眠。后期诊断患上抑郁症。

2）学习压力过大引发轻生

2010年3月，某高校一女生黄某在宿舍上吊自杀。据了解，黄某平时学习勤奋刻苦，特别要强，对自己要求很高，制定了严格的学习计划，平时成绩很好，考试成绩经常在班级排名第一，最大的理想就是考上研究生，家长对她的学习状况及理想也比较满意。2010年她读大三了，考研也日益接近，看到很多学姐为考研刻苦学习，如愿以偿的却不多，心理压力越来越大，她也曾努力克服这种心理压力。但没有明显结果，最终陷入痛苦情绪无法自拔，选择了轻生。

3）家庭矛盾及失恋引发情绪不良自杀

2010年7月，某高校郭某，从教学楼5楼跳下，不幸身亡。据了解，郭某父母感情一直不好，现正在闹离婚，郭某在家中长期得不到家庭的温暖；在大学生活中，一个偶然的机会，他结识了张某，不久便建立了恋爱关系，可时间不长，女朋友张某向郭某提出了分手，他十分痛苦，无法自拔，觉得没有女朋友无法生活，结果选择了自杀。

三、如何避免心理问题

尽力寻找情绪体验的机会，一是多想想你所从事的事业，二是要关心他人，三是多参加公益活动。最好是有一门爱好，在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静，适当变换环境，人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。

而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡，学会保持心理平衡。

责任编辑：吴云隆

仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座。

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