艺术体操课程教学大纲

一、课程的性质、目的与任务

1. 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素质为主要目标。

2. 艺术体操课程的设置本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握艺术体操理论知识和技术。

3. 通过本课程的学习，对于提高学生塑造美的形体、陶冶美的情操、进行美的教育是一种有效方式。

4. 通过学习，让学生掌握运用艺术体操组合和徒手成套动作的练习方法，更重要的是能在获得健康的基础上同时培养了练习者的形体美。

二、课程的基本要求

学习本课程要求学生掌握艺术体操的基本理论知识，、基本功、组合、徒手成套动作，并能持之以恒的加以练习，为学生今后的学习、工作打下一个良好的身体基础。

三、教学内容和时数分配

学期

学时分配

教学内容

第一学期

第二学期

百

分

比

18

18

理论

2

2

10％

基本功素质

徒手基本动作

徒手基本步伐

3

3

3

3

2

4

50％

身体波浪组合

变换步组合

华尔兹组合

徒手三级

2

3

2

3

30％

考试与考查

2

2

10％

四、教学大纲内容

（一）理论部分

1. 艺术体操概述

2. 艺术体操简史

3. 艺术体操的内容、分类、特点

（二）技术部分

1. 基本功

把杆练习：压腿、踢腿、擦地、蹲、划圆、舞姿控制练习、芭蕾手位、芭蕾脚站位、站姿

2. 徒手基本动作

手臂摆动与绕环、移重心、手臂波浪、身体波浪、柔软步、滚动步、变换步、弹簧步、足尖步、华尔兹步

3. 徒手成套动作

?= 1 \* GB2⑴手臂摆动、绕环、移重心及波浪组合

?= 2 \* GB2⑵变换步组合

?= 3 \* GB2⑶华尔兹组合

?= 4 \* GB2⑷徒手三级成套动作

艺术体操教学周历（第一学期）

课次

教学内容

教学要点

一

理论知识：艺术体操的定义、内容、特点及分类；学习艺术体操的意义。

艺术体操的学习内容及要求

二

1.准备活动：慢跑、游戏

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

1.速度由慢到快，动作幅度由小变大。

2.循序渐进，逐渐提高。

三

1.准备活动：慢跑，游戏。

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：站姿、芭蕾基本手位、芭蕾脚的基本站位、手臂波浪

1.强调手臂的形状、部位的控制，并注意站立姿态。

2.基本站位强调立腰、夹腿和开髋的要求。

3.强调由肩部发力带动肘、腕、指关节依次连贯的做屈伸动作。

四

1.准备活动：原地徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：手臂的摆动和绕环

1.手臂摆动，肩放松下沉，肩带肘、肘带腕，腕带手，手臂自然摆动成弧形。

2.手臂绕环以肩为肘，双手绕环一周，手眼协调配合。

五

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：移重心（前、后、左、右）

1.复习手臂摆动动作。

2.重点练习重心前后左右的移动，使学生充分体会重心移动时身体走“U形路线。

3.重心移动要明显、到位，脚尖的控制要准确。

六

1.准备活动：专项游戏

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：身体前波浪

1.复习手臂摆动、绕环及移重心动作。

2.学习身体前波浪动作，反复体会动作要领，强调用力顺序，从踝、膝、髋、腰、胸、颈、头各关节依次向前上方挺出。

3.配合手臂波浪完整动作练习。

七

1.准备活动：游戏

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：身体后波浪

1.复习身体前波浪

2.学习身体后波浪动作，着重强调与身体前波浪的区别与联系。

3.配合手臂动作完整练习。

4.身体前波浪和身体后波浪连贯练习

八

1.准备活动：行进间徒手操8节:

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：身体侧波浪

1.复习身体前后波浪动作

2.学习身体侧波浪动作，重点控制身体侧波浪的方向和重心的移动。

3.强调手臂与全身动作的协调配合。

九

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的所有动作

4.学习手臂摆动、绕环、移重心及身体波浪组合

1.组合练习注意提高动作之间的连贯和流畅性。

2.注意上下肢及全身动作的配合。

3.组合动作与音乐吻合，力求达到音乐与动作协调一致。

十

1.在教师指导下，学生个人做准备活动

2.技术考核：手臂摆动、绕环、移重心及身体波浪组合

1.方法

2.标准：1和2见“考试评分标准与方法”

3.每组3人

十一

1.准备活动：游戏

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：柔软步、滚动步

1.掌握柔软步要领，体会脚尖外侧先着地，再过渡到全脚掌落地的动作。

2.练习滚动步，体会两脚重心在脚掌上的滚动，注意髋部上提，不能左右摇摆。

3.两种步伐结合练习。

十二

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：变换步

1.掌握向前变换步要领，体会柔软步、并步与身体重心的变化。

2.上体正直，收腹立腰。

3.手臂摆动配合。

十三

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：变换步（后、侧）

1.掌握后退变换步要领，体会身体重心后移的感觉，手臂协调配合。

2.在掌握左右两侧变换步要领的基础上，体会身体重心左右移动与变化，手臂摆动配合。

十四

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：后举腿变换步、转体变换步

1.练习后举腿变换步，强调后举腿的姿态与脚面的控制。

2.转体变换步要掌握踢腿与转体180度的时机。

3.手臂摆动，配合转体时重心上提。

十五

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习艺术体操基本动作：变换步跳、转体变换步跳

1.变换步跳注意起跳高度和后腿姿态的控制。

2．跳起落地时注意屈膝缓冲。

十六

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习所学过的基本动作

4.学习变换步组合（一）

1.组合第一段重点练习平转360动作。

2.注意单个动作之间的连惯性，上肢与全身动作要协调。

3.配合音乐练习。

十七

1.准备活动：行进间徒手操8节

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习变换步组合（一）

4.学习变换步组合（二）

1.组合第二段重点练习踢腿转体和跳步动作，动作之间要连贯。

2.组合完整动作练习。

3.组合动作节奏与音乐吻合。

十八

1.准备活动：在教师指导下，学生个人做练习

2.技术考核：变换步组合

1.方法

2.标准：1和2见“考试评分标准与方法”

3.每组2人

艺术体操教学周历（第二学期）

课次

教学内容

教学要点

一

1.理论知识学习：艺术体操的起源、发展史

了解艺术体操的发展史，分析评价上半年学习的情况，提出本学期学习要求。

二

1.准备活动：慢跑、游戏

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

1.速度由慢到快，动作幅度由小变大

2.检查假期基本功练习情况。

三

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：足尖步、弹簧步

1.足尖步练习强调重心平稳，保持优美的身体姿态、收腹立腰、抬头挺胸；膝盖不能弯曲，步幅不宜过大。

2.弹簧步提踵要高，后脚外翻擦地前摆。

3.注意身体重心的起伏自然有弹性。

四

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：向前华尔兹步、后退华尔兹步

1.向前华尔兹注意步幅大小和身体重心的变化，手臂小波浪配合。

2.提醒学生后退华尔兹注意摆腿方向和上体方向的控制。

3.教学重点是手臂摆动与下肢动作协调配合。

五

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：左右华尔兹步、转体华尔兹步

1.复习学过的动作，重点练习后退华尔兹步。

2.左右华尔兹步注意上体方向的控制。3.头、眼、手臂与身体动作配合。

六

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：弧形华尔兹步（顺步、交叉步）、摇摆华尔兹步

1.复习已学华尔兹动作。

2.弧形华尔兹注意身体的方向和行走弧线。

3.摇摆华尔兹强调上体含胸和展胸的时机和身体重心的起伏变化。

七

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：华尔兹跳、踏点跳

1.复习已学华尔兹动作。

2.华尔兹跳注意起跳的姿态、控制和落地的缓冲。

3.练习踏点跳注意控制节奏，手臂摆动自然配合。

八

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习华尔兹组合并配乐完成

1.提高单个动作之间的连惯性和流畅性。

2.重点练习组合后半部分的小跳动作。3.配乐练习，要求动作与节奏一致。

九

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习华尔兹组合

1.分组练习，纠正错误动作。

2.复习华尔兹组合，增强动作之间的连贯性，体现华尔兹优美、舒展和高雅的特点。

3.动作与音乐完美结合。

十

1.准备活动：在教师指导下，学生个人做准备活动

2.技术考核：华尔兹组合

1.方法

2.标准：1和2见“考试评分标准与方法”

3.每组3人

十一

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：平转360成半蹲、前鹤立腿转体360

1.平转360成半蹲注意上体姿态。

2.前鹤立腿转体360要求重心平稳，转体时注意腿在空中的姿态。

3.强调双脚支撑转体与单脚支撑转体的联系和区别。

十二

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：燕式平衡、猫跳、并步跳

1.着重复习前鹤立腿转体360

2.燕式平衡双膝伸直、塌腰，脚高于头

3.猫跳要求双腿高抬，空中交换，落地轻盈，右腿膝、踝外翻，小拇指外侧点地。

十三

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习艺术体操基本动作：大跳、连续大跳

1.着重复习猫跳

2.大跳要求蹬地有力，腾空高，在空中膝盖伸直，双腿尽可能打开至180

3.手臂摆动自然配合

十四

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.学习徒手三级（一）

1.着重复习连续大跳，注意腾空高度及两个大跳动作之间的连贯性。

2.徒手三级（一）注意身体三个波浪的区别。

十五

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习徒手三级（一）

4.学习徒手三级（二）

1.复习时动作之间连接要流畅，动作到位、熟练，节奏准确，姿态优美。

2.徒手三级（二），着重练习地面动作和跳跃。

3.后半部分难度大，强化练习。

十六

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.复习徒手三级整套

1.分段纠正动作。

2.动作熟练，衔接紧凑。

3.动作规范到位，姿态优美，节奏准确。

十七

1.准备活动：步伐组合

2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后）

3.徒手三级配合音乐

1.集体和分组进行练习

2.反复练习难点动作和易出现错误的动作。

3.整套动作和音乐的配合

十八

1.准备活动：在教师指导下，学生个人做准备活动

2.技术考核：徒手三级成套动作

1.方法

2.标准：1和2见“考试评分标准与方法”

3.每组2人

艺术体操考试内容、标准和方法（第一学期）

一、考试内容

综合技术评定：手臂摆动、移重心及波浪组合、变换步组合

二、评分标准

分值

评分标准

90-100分

熟练独立完成整套动作，动作与音乐完美结合，完成动作正确、优美并富有表现力

80-89分

熟练独立完成整套动作，配合音乐节奏准确，完成动作准确并较优美舒展

70-79分

独立完成整套动作，在音乐节拍内完成正确动作

60-69分

基本完成整套动作，配合音乐动作基本正确

60以下

不能独立完成整套动作；整套动作跟不上音乐节奏

注：评分采用100分制，评分后按比例换算成绩

三、考试方法

采用一次性考试，学生在音乐伴奏下独立完成，老师严格按照考试标准客观的予以评分。

四、分值比例

1、出勤：10分 占10%

2、综合评价：包括学生参与意识、学习态度 10分 占10%

3、综合技术评定：移重心组合30分 占30%

变换步组合50分 占50%

艺术体操考试内容、标准和方法（第二学期）

一、考试内容

综合技术评定：华尔兹组合、徒手三级

二、评分标准

分值

评分标准

90-100分

熟练独立完成整套动作，动作与音乐完美结合，完成动作正确、优美并富有表现力

80-89分

熟练独立完成整套动作，配合音乐节奏准确，完成动作准确并较优美舒展

70-79分

独立完成整套动作，在音乐节拍内完成正确动作

60-69分

基本完成整套动作，配合音乐动作基本正确

60以下

不能独立完成整套动作；整套动作跟不上音乐节奏

注：评分采用100分制，评分后按比例换算成绩

三、考试方法

采用一次性考试，学生在音乐伴奏下独立完成，老师严格按照考试标准客观的予以评分

四、分值比例

1、出勤：10分 占10%

2、综合评价：包括学生参与意识、学习态度 10分 占10%

3、综合技术评定：华尔兹组合30分 占30%

徒手三级50分 占50%