"月经来的时候可以喝红糖姜茶，月经来临很多人群会出现盆腔充血、腹痛的现象，可以喝红糖姜茶来温暖腹部，能够促进经血的畅通，防止体内经血的堆积，同时还能够缓解痛经。月经来临的时候很多人都会出现贫血的状况，身体相对比较虚弱，这时候可以适当的去喝点红豆薏米粥，或者是喝小米粥来滋补身体，温暖肠胃，缓解痛经的不适应症状，同时还可以改善缺铁性贫血症状。月经来临的时候很多人的身体抵抗能力会下降，这时候也可以用苹果煮水，来预防流行性的感冒。"

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/04/21收听(42920)

在姨妈期间建议吃温性的、热的东西，喝汤水就更好了，比较方便的是红糖姜水，如果时间允许自己又愿意做，可以喝红枣银耳粥。月经期女性需补气、补血、养颜，乌鸡汤也可以，总体的原则就是以温补为主，不要受凉。月经期的免疫力偏低，这个时候一定要穿得厚，以免感冒的发生不利于体质的恢复。月经期间禁食辛辣、刺激、寒凉的食物，身体也要穿的厚点，不要受凉，如果受凉或吃过于寒凉的东西易导致痛经的发生。

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2023/10/30收听(27914)

"月经来了抵抗力低，可以喝以下汤：一、红糖生姜煲汤，有暖宫、驱寒、补血、缓解痛经的作用，乌鸡汤、瘦肉汤、鲫鱼汤，增加免疫力和抵抗力。二、红枣桂圆汤、莲藕排骨汤、花生猪蹄汤、羊肉汤、皮蛋瘦肉粥，都能很好的补血，增加人体的免疫力。建议经期不要吃生冷、辛辣、酒、刺激性的食物，注意腹部不要着凉，注意经期外阴的卫生。"

邢玲玲│武警总医院

2023/05/20收听(69748)

"大姨妈即月经，来月经多不需要喝药，月经是子宫内膜生长，增厚，脱落引起的出血，是一种正常的生理现象，没有异常症状出现时不需要用药。如果出现痛经症状，可能是经血不畅等原因引起的，可以服用一些活血化瘀以及止痛的药物。月经期间由于体质较弱，生活上要注意休息和保暖，注意加强营养，适当多吃补血的食物，少吃刺激性大的以及过凉的食物。经期不要剧烈运动，不要性生活，洗头洗澡时注意不要受凉，注意保持心情愉快，注意会阴部卫生，卫生巾要注意勤换。"

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2023/06/28收听(24740)

经期要注意不能吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物，以及冰棒、冷饮等特殊食物，这些凉食有促进宫缩的作用，宫缩会引发痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃过多凉性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉性食物如果吃多了也有诱发宫缩的作用。经期不宜吃过多甜食和水果，甜食、水果吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期的失血。

赵晓东│北京医院

2023/10/14收听(32418)

"月经期是一个特殊的生理阶段，在这个阶段内分泌环境变化比较大，机体的免疫力相对比较弱，所以应该适当的注意生活和营养的调节。一般在月经期要注意如下的几个问题：第一、经期要注意保暖、注意休息，避免剧烈的运动和重体力的劳动，以免导致功能紊乱性的子宫出血，加重经期紧张综合征、痛经等症状。第二、饮食上要注意全面均衡的营养摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，强调清淡、容易消化，尽量避免生冷、辛辣、刺激的食物，以免引起胃肠的不适和痛经。第三、在经期要绝对的禁止性生活，禁止游泳、盆浴、泡温泉，以免引起感染造成急性盆腔炎、子宫内膜炎等严重的感染性疾病。第四、经期要避免阴道内的放药和阴道内的治疗。"

王少为│北京医院

2023/07/23收听(54004)

大姨妈来了即月经期。女性在月经期间，当然可以适当饮用蜂蜜水。

早上清晨起来，空腹要...

程娇影│中日友好医院

2023/12/01播放(42578)

"女性月经来了可以喝酸奶，但是要注意以下几点：1、月经期间最好喝常温的酸奶，不要喝冰的酸奶，因为冰冷的刺激会导致子宫收缩，影响到月经来潮增加或者减少，甚至有可能刺激子宫产生痛经的症状。2、月经来潮期间喝酸奶一定要适量，不要喝太多，酸奶虽然营养成分丰富，但是喝多了以后容易导致腹泻等情况的发生，对身体也不利。在月经期间营养应该注意多样化，所以应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/06/13收听(54694)

"来月经的时候不建议喝红茶，红茶有很多人喝了之后会睡不着觉，有兴奋的作用。在月经期的时候相对来说抵抗力是下降的，那么有人会经常出现在经期疲劳感，会出现失眠的情况，如果再喝红茶，就会加重失眠的状态，加重疲劳感的情况，所以在月经期的时候，不建议喝红茶。可以喝红糖水，并且趁热喝，主要是红糖水可以使月经血流出得更顺畅，并且有缓解疲劳、补充能量的作用，而且还有补血的功效。所以每天喝一杯热的红糖水对经期的女性是有很大的益处的，并且建议在月经期的时候适当休息，不要过于疲劳。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/09/17收听(20630)

来月经的时候，是不可以喝酒的。因为在月经期，体内的雌性激素和孕激素处于较低水平，身体的其他部位，也会发生相应的变化。比如肝脏内的某种解酒酶活性会降低，如果在月经期喝了酒，就会导致醉酒状态加重或者时间延长。另外，喝了红酒之后，可能会导致肝功能损害。所以，在月经期不可以喝红酒。另外，如果在月经期喝红酒，红酒会加速血液循环，而导致月经量增多。所以，在月经期不要喝红酒。如果女性在月经期之外，可以适当的少喝一些红酒，因为喝红酒可以促进体内雌性激素的分泌。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/08/12收听(38560)

"女性月经来了最好不要喝奶茶，首先奶茶营养成分很低，因为都是一些添加剂、色素、糖分等等调和成，所以奶茶太甜，其他营养元素又少，喝多以后可以使女性发胖，但是却增加不了身体其他营养，对女性身体并不利。奶茶当中含有的茶元素，容易导致女性出现失眠症状，奶茶喝多了会明显影响女性睡眠，特别在月经期间，女性更需要充足的休息，如果睡眠不好，对女性身体会产生不良影响。所以月经期间建议女性最好不要喝奶茶，应该多吃营养、易消化、清淡的食物。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/06/18收听(63398)

月经期是可以喝豆浆的，月经期的饮食与非月经期，并无太大差别，只要排除有可能影响月经的食物即可，月经期出血主要是由于子宫内膜坏死、脱落，而子宫内膜又是性激素的靶器官。所以只要饮食不影响，体内的性激素水平，就不会影响月经。豆浆是我们生活中常见的食物，由大豆、水、糖等组成，正常的无添加剂的豆浆中，不含有可能影响性激素水平的成分，所以对月经也没有影响，可以在月经期食用。除豆浆外，其他常见饮食中，只要不含有性激素成分，也都可以在月经期食用，但任何食物都不可以暴饮暴食，应适量摄入，避免加重经期由于盆腔充血，而引起的腹部不适感。

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2023/12/06收听(69540)

大姨妈来了最好要少喝奶茶，奶茶会影响铁的吸收，不利于大姨妈期间服用，奶茶含有茶叶，茶叶有鞣酸成分会抑制铁的吸收，奶制品也有抑制铁吸收的作用。而来大姨妈期间，因为失血机体相关缺铁，要补铁，要少喝奶制品和茶叶。所以来大姨妈期间要少喝奶茶，要多吃含铁、含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，要多吃猪肝、猪血等含铁丰富的食物，也需要多吃青菜，绿叶菜可以促进排便、排毒。

赵晓东│北京医院

2023/06/23收听(61936)

"大姨妈即月经，月经期间可以喝柠檬水，但要喝热的。柠檬含有丰富的维生素C，有润肠通便的功能。柠檬水要喝热的，不要喝冷饮，避免引起痛经的症状发生，引起小腹疼痛。在月经期间要养成良好的生活习惯，禁食油腻、生冷、寒冷、辛辣刺激性食物，多吃温热的食物，特别是含血红蛋白丰富的食物，羊肉、牛肉、大骨汤等都是可以的，水果、蔬菜适当添加，注意保暖，避免劳累、受凉。月经期间要注意保持阴部卫生清洁，勤换内裤阳光下暴晒，禁止性生活，避免因宫颈口呈放松状态，细菌进入盆腔导致妇科疾病的发生。"

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2023/04/18收听(27050)

"月经期间可以喝奶茶但需要适量，不能喝得太多，也不能喝得太频繁。因为奶茶中具体成分不能明确，还有一些人工添加剂对人体的健康也有一定的影响，也容易导致营养不良和影响在钙、铁等微量元素的吸收。月经期间对饮食没有特殊要求，需要忌口生、冷、辣等刺激性饮食，可以多吃新鲜的水果和果汁，来增长身体的免疫力。还可以适当进食一些甜食来缓解月经来血期间下腹痛等不适，像苹果、香蕉、草莓、芒果等都可以榨成汁来喝，也可以多食用新鲜的蔬菜。另外注意休息，保持外阴清洁卫生。"

孟腾腾│聊城市人民医院

2023/04/16收听(72720)

患者月经来潮的时候是否可以喝奶茶，与个人体质有关。奶茶有冰、有热，多数患者来月经的时候不喝冷饮...

种轶文│北京大学第三医院

2023/09/08播放(31219)

"来月经的时候可以喝菊花茶，菊花具有清热、降火、清肝、明目的作用，对于女性来说是一种比较合适的茶。月经期间和平时都是可以喝点菊花茶的，在月经期间不适合喝的是浓茶还有咖啡。因为浓茶和咖啡容易导致女性比较兴奋，这样会影响睡眠对休息不好，所以在经期建议还是少喝或者是不喝。同时在月经期间要少吃活血的、还有辛辣、刺激的，另外像那些冰的饮料，还有雪糕在月经期间也不适合吃。这种食物会增加痛经的症状，容易影响月经量导致月经量增多和时间延长。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/06/29收听(27410)

"如果女性来月经的时候月经量少，并且伴有小肚子胀痛，可以吃益母草。因为益母草有活血化瘀的作用，能够加速月经血的流出，能够缓解女性腰酸肚子胀痛的症状。但是女性月经来的量少，还要排除怀孕的可能性，因为有的女性是怀孕以后导致的出血，不是实际上的月经来潮，所以当出现月经量很少，不是怀孕才能喝益母草，用尿妊娠试纸检测就可以。另外，在吃益母草的时候一定要注意，不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物，月经来的时候要注意小肚子的保暖，千万不要受凉。"

乐华│扬州市妇幼保健院

2023/10/04收听(17266)

"月经期间女孩子可以喝奶茶，并没有特别的禁忌，但是要注意要喝温热的奶茶，不要喝冰的、寒凉的饮品，而且不要多喝。奶茶是现在深受年轻人喜爱的一种饮料，特别是女孩子，对外边漂亮、味道甜稠的饮料没有抵抗力，但是现在市面上的奶茶多是香精粉末勾兑而成，对女性身体并没有营养作用，还会导致身体发胖，不管是不是在经期，女性都应该尽量少喝。月经期女性容易出现大便干燥、不通，出现盆腔和下半身充血的现象，女性应该多吃新鲜的、温补类的蔬菜、水果以及花生仁、蜂蜜等，帮助消化。"

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2023/07/23收听(50568)

"女性在月经期间应该是尽量避免饮酒的，尽管红酒的酒精含量是非常低。即使是很低浓度的酒精如果在摄入之后，对于一些比较敏感的女性来讲，依然有可能会促进全身的血液循环，导致血管扩张。这种血管扩张将会导致阴道出血量增加，所以建议女性在月经期间应当尽量的避免饮用红酒，以及其他一切含有酒精的饮料。除此以外还应当在月经期间，避免食用过于寒凉的一些饮品或者食物，尤其是刚刚从冰箱冷藏室里拿出来的一些食物，过于寒凉的一些食物有可能会增加子宫收缩的强度，这个时候可能会导致原有一些痛经的症状出现了加重的不适。"

程娇影│中日友好医院

2023/10/24收听(73222)