在来月经期间可以吃一些温性水果，如苹果、樱桃、桃子、荔枝、猕猴桃、火龙果、橘子、红枣、杨桃、椰子等等，都可在月经期间可以食用，也可吃一些高维生素、高蛋白、高营养食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等。同时要避免凉性水果，以免出现腹部疼痛及痛经症状，如香蕉、梨、草莓、芒果、柠檬、柿子、榴莲、柚子、橙子、橄榄等水果在月经期间不建议食用。月经期间吃一些水果可以补充维生素及微量元素，增强免疫力，提高人体机体抵抗力。