资源简介

耐久跑教学设计（水平四、七年级）一． 指导思想根据中学体育新课程标准的要求，坚持“健康第一，以人为本”的指导思想，体现新课程标准的思想和理念，本次课以学生活动为主，在注意发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体作用，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，让学生在参与合作竞争中育心、促智、追美.，真正成为课堂的主人。同时确保“健康第一”思想落到实处，促进学生健康成长。二． 教材分析耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑动的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健康长跑是走向终身体育的一种好方法。初中学生练习耐久跑，要求掌握一般耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法； 了解“极点”和“第二次呼吸”。克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。通过耐久跑， 发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教学特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力 和坚持到底勇于克服困难的精神。三． 学情分析初一学生这一年龄的大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑，耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑的持久，动作单调重复，学生的积极性不高，因此我对枯燥的教学内容进行了包装设计，变换练习环境，运用情景、游戏和比赛等方法，以提高学生学与练的兴趣。四． 教学方法与手段：采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习。五． 设计意图本课以大运会为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的六个部分：1、心系大运引出大运，创设置身于大运的情境，使学生感到新鲜、有趣，让学生从精神上很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的参与欲望。2、欢庆大运让学生在音乐伴奏下，同教师一起进行图形跑练习，使学生逐步进入状态积极地参与练习，更好地从心理和生理两方面做好热身活动，最后进行欢快的热身操练习。3、拼搏大运火炬接力跑，将全班分为 4 个小组，按照不同的路线和速度跑步，看看哪组最好。让学生尽情地发挥自己的聪明才智，探索怎样才能够跑的又快又轻松，尽可能多地去体验耐久跑的乐趣。4、精彩大运创设大运项目展开的情境，同学们通过相互帮助、相互协调最终完成接力。培养学生团结协作、勇于拼搏的精神。5、欢乐大运载歌载舞祝愿大运会圆满成功，积极放松身心。《耐久跑》课教案授课年级：水平四 7 年级 人数：40 人教学内容 1、耐久跑 2、拓展练习 教学重难点：掌握耐久跑的呼吸方法。 跑时控制身体重心，合理调节节奏和均匀分配体力。教学目标 认知目标 学会耐久跑的正确动作，懂得耐久跑是提高身体素质、促进身体健康的一种较好的运动方法。技能目标 通过练习使 80%的学生基本掌握耐久跑的动作技术和呼吸方法。情感目标 通过教学和游戏学生能够体验到成功与快乐，能明白在集体里要相互信任、相互协作；遇到困难要勇敢地战胜自 己、战胜困难。结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求开始部分 一．心系奥运 体委整队报告人数 师生问好 宣布本课内容，教学目标 安排见习生 队列练习： 教师根据学 生掌握情况进行练习。 接受体委报告并向学生问好 提问“大家知道 2020 年成都将有什么大 型活动吗？ ” 1．按指定地点集合整队，体育委员检查人数并向老师报告“ 大家想不想 参加？” 四列横队3．宣布本课 2．了解本课教学目标和要求 密集队行教学目标与要求。热身部分 1．提示游戏方法和要求 明确练习方法，按老师要求听口令进行练习 精神饱满， 齐心协力 1．学生分组后在组长的带领下开始练习 2 ． 站成两个圆，做身体个关节自编的徒 手操。 ********** ********** Δ 注意力集中， 听口令练习 各关节充分活动开二、欢庆大运 1 ． 游戏：“ 报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间 ， 如 ： 8—5=？。 2．语言激励， 启发学生积极参与练习 3 组织实施游戏练习1．教师讲解要领并领做。2．热身操 2．师生随欢快的音乐在强节奏下集体练习热身操达成目标阶段 三、 火炬接力 提出练习的方法、注意事项及运动路线 指导学生沿预定路线进行练习并强调合理分配体力 指导学生学会简单测量心率的方法 重点：掌握耐久跑的呼吸方法 难点：跑时控制身体重心，合理调节节奏和均匀分配体力。 认真听讲 以小组为单位在组长的带领下按老师要求的指定路线进行练习，互相提示、帮助，全体返回 在练习中遵守规则，互相激励，力争上游。 把全班分为 10 人一 组，共 4 组在场地的中间站立， 下面为个组的跑动路线图。 A 组：1-8-3-6-2-10- 7-4-9-5 B 组： 4-7-2-9-3-5-8-10-6- 1 C 组：6-3-8-17-4-9- 5-2-10 D 组： 9-2-7-4-8-1-5-3-10- 6 （如附图 1）定向跑1 号队员为火炬手 2、3 号队员为护跑员带领身后队员跑向 1点，跑到 1 点标志牌后其他队员原地跑动，1、2、3 队员绕标志跑一圈，然后1 号队员把火炬传给 4 号队员，1、2、3 号队员依次跑到队伍最后，由 4 号队员做火炬手 5、6号队员做护跑员带领身后队员跑向 8 点，依次类推，10 个点 10个队员都做一次火炬手。素质拓展 四、精彩大运接力 全班分为 4 个 小组， 10 人为一组，每个组分为 5 个单位，2 个同学为一个单位，比赛过程中一个同学蒙住眼睛在另一同学口令指挥下走或跑 1．教师讲解示 1．听清要求 比赛把全班分为范 2．10 人一组， 集体听口令练 10 人一组，共 4 组2．组织学生分 习 ☆☆☆☆☆∣组练习 3．男女分别以 大组为单位进 ☆☆☆☆☆∣行游戏☆☆☆☆☆∣3．统一口令指 4．气氛活跃，过一段距离，拿回 1 个呼啦圈， 然 后 拼 成 五环 。 挥 积极思考如何安排好人员 ☆☆☆☆☆∣ （如图 2）要求： 1 ． 齐心协力，动作一致，组员 间相 互提示 帮助。2．比赛时要保护好 眼睛被蒙的同学， 不能松手，要团结互助。放松 五、欢乐大运 轻松舞步放松练习 教师讲解练习要求 组织学生， 听教师指挥进行练习 ．看清示范动作 2．听教师指挥一起练习 放松， 积极、认真听讲总结 六、弘扬运动精神 ． 学生自评、互评、总结 ． 安排学生收拾器材 总结本堂课 安排学生归还器材 同学生再见 认真听讲 体委、小组长归还器材 同老师再见 放松，积极、认真听讲预计效 果 平均心率：140—145 次/分 田径场一片 录钟 练习密度： 课前准备 音机一台 自制火炬 4 只 呼啦圈 20 个 小结35%—45%强度指数；1.3—1.4

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