1、煮艾草水：准备适量的艾草，放入砂锅中，再倒入约1500毫升的清水；大火煮开后，转小火继续煮10-15分钟。

2、泡脚：将艾草水倒入洗脚桶中，再倒适量凉水，使水温降至适宜温度，水量以没过脚踝为宜；然后泡脚20-30分钟，以身体微微出汗为佳。