"泡脚的温度和时间要因人而异，正常情况下，温度不要超过45℃，时间不超过半个小时。人的正常体温是36℃-37℃左右，洗澡水的温度可以达到41℃-42℃，而脚部对温度的耐受会比身体高一些，可以根据个人的情况、耐受程度，还有年龄的不同选择泡脚水的温度，比如老年人的泡脚温度就不要太高，过热的泡脚水可能对脑部血管、心脏血管都有影响。泡脚时间太长可能对脑部、心脏血液的供应产生影响，血液会流向四肢。饭后不要立即泡脚，以免影响胃部的血液供给，影响消化。患高血压、冠心病，还有脑供血不足等循环系统疾病的患者，在夏季进行泡脚的过程中应该特别谨慎，防止诱发血压出现明显的变化而导致心脏、脑血管病的发作。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/17收听(72210)

"生姜具有温热散寒的作用，生姜水泡脚能提升脚部温度，促进血液循环，加速新陈代谢。泡脚时间超过30分钟以上，身体开始出汗，能排出体内毒素，起到祛风除湿的作用。但是用生姜水泡脚，温度不能太低，最好在40-50℃之间。泡脚时水温下降后，要及时添加热水，维持原有温度，因为水温低时，无法发挥生姜的温热作用，不能产生生姜水泡脚应有的效果。可在泡脚盆上盖上一块比较大的毛巾，防止热量过快挥发。"

张伟│河北医科大学第三医院

2018/09/27收听(45799)

"泡脚是一种常见的养生保健方法，也有一定的讲究，水温不能太高，时间也要控制，通常20-30分钟比较合适，对身体有益。根据中医的理论，脚底部有很多与身体相通的穴位，通过泡脚对这些穴位进行一定程度的刺激，可以达到养生保健的作用，比如缓解身体疲劳，预防和辅助治疗疾病等。如果泡脚时间过短就可能不能充分发挥泡脚应有的保健效果，如果泡脚时间过长，局部刺激过久，其实也不合适，脚部血管长时间扩张也不利于健康，有时还会引起局部水肿，皮肤长时间在水中浸泡也容易出现浸渍和过度的水合而导致脱皮。大家应注意避免空腹泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，以免引发血糖过低而发生低血糖性休克。忌餐后立即泡脚，妨碍食物的消化和吸收。泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/05/25收听(94681)

"怀孕期间很多孕妇会感觉脚部肿胀以及有劳累感，可以进行泡脚，能够使脚部放松，缓解疲乏。泡脚的温度建议选择在40℃，选择这个温度的主要原因，包括以下几方面：第一、这个温度略微比人体的温度高，能够让人感觉稍微发热的感觉，能够使毛细血管扩张，得到放松。第二、如果温度过高，容易引起脚部红肿，而温度过低时有时起不到泡脚的作用，只会感觉比较冷。在泡脚的时间上，一般建议半小时为主，既不要太长也不要太短。如果泡脚时间太长，有时会导致孕妇有劳累的感觉，得不偿失。"

张露│山东省立医院

2019/08/28收听(55169)

"泡脚最佳时间，一般在晚上9时或临睡前1小时，泡脚一般需持续30分钟左右，泡脚温度一般在42℃左右最合适。之所以选择晚上9时或临睡前1小时，是因此时是肾经气血较衰弱时辰，此时泡脚身体热量增加后体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。较多人喜欢从水较烫泡到水全凉，甚至有的不停添加热水，持续泡1-2小时，这均是错误做法。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。尤其提醒老年人泡脚是时间需再短一些，因老年人泡脚时间太久易引发出汗、心慌等症状，老人临睡前泡20分钟为佳。泡脚温度一般在42℃左右，泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。老年人基础病较多，注意泡脚环境保持通风，以免发生晕厥或心脑血管意外。水温要适宜，防止烫伤，尤其糖尿病末梢神经炎患者。老年人行动缓慢，还要注意防滑措施。"

孙明强│沈阳市中西医结合医院

2020/07/06收听(64479)

"给宝宝冲泡奶粉的水温应当控制在40-50℃之间，最多不能超过70℃。给宝宝喂食时的奶粉温度应当控制在40℃左右，不要超过42℃。冲泡奶粉时的水温过低，奶粉不容易溶解，冲泡后的奶粉口感不好，宝宝不喜欢进食。冲泡水的温度过高，则会导致奶粉中的一些营养成分被破坏，尤其是维生素C的破坏更为明显。水温在70℃左右时也会导致部分维生素C破坏，不过影响不大，但可以杀灭奶粉中的阪崎肠杆菌(打开包装后时间过久，被此微生物污染)。奶粉冲调好后，需要放置到温度在40℃左右才能给孩子喂食。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/20收听(64329)

"冲奶粉的水温在70℃左右为宜，很多宝妈将刚开的水冲奶粉，认为可杀灭细菌，喂奶安全。但不知100℃的开水冲奶粉会破坏营养，使某些对热不稳的维生素被破坏，特别是有的奶粉中增加了免疫活性物质也会被全部破坏，奶粉中的乳清蛋白产生凝块，会影响孩子的消化吸收，建议冲奶粉的水温70℃左右为宜。奶粉在生产过程中可能含有肠道沙门氏菌、阪崎肠杆菌等有害细菌，可能会引起小儿脑膜炎、小肠结肠炎等，70℃的水温冲奶粉，可以降低被细菌感染的风险。70℃水冲奶粉后要凉到50℃左右再喂宝宝最好，冲好的奶粉在两个小时之内必须要喝掉，如超过两个小时就不要再喂宝宝了。"

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2020/06/28收听(14854)

"建议儿童泡脚的时间在15分钟左右就可以，时间太短起不到应有的作用，时间太长容易造成血液循环过度的加速，对宝宝的生理状况不好。泡脚建议最好在睡前的60分钟进行比较好，睡前60分钟泡脚可以促进孩子的新陈代谢，促进孩子血液循环。泡脚可以改善末梢循环功能不好的情况，尤其是在冬天泡脚可以有效驱寒保暖，可以增强宝宝抵抗力，增强抗病的能力。所以建议最好每天坚持泡脚。另外，注意泡脚的水温不要太高。因为儿童的皮肤比较娇嫩，水温太高容易造成宝宝的烫伤，所以注意控制水温。另外，最好坚持每天泡脚，可以促进宝宝的睡眠。在泡脚的时候要注意控制好泡脚的温度和时间，不宜用过热的水。有高血压、心脏病、糖尿病的患者、皮肤有外伤或是有感染的患者，也是不适合进行泡脚的，通常小婴儿也不需要泡脚。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/14收听(72513)

白醋泡脚最好水和醋的比例是10:1左右，甚至更低一些都是可以的。白醋泡脚对于脚部皮肤疾病，比如脚臭、脚汗、脚部真菌感染等，都是有一定的辅助治疗作用，但是要注意适当的浓度，浓度过低起不到太大的治疗作用，浓度过高往往也会对皮肤造成一定的刺激作用。比如可以引起皮肤出现红、痒、脱屑，甚至是皮肤的破损、疼痛，所以掌握白醋的适当浓度是很重要的，另外水温也不宜过高，否则也可能会对皮肤造成一定的刺激。

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/07/19收听(52303)

艾叶泡脚合适的频率，主要取决于泡脚的目的与患者的体质情况，可从以下几方面进行分析：

霍则军│北京大学第三医院

2021/09/26播放(67385)

"泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38-43℃比较适合，因为一定的温度能够对人体起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。如果水温太高会使得双脚的血管过度的扩张，这样人体的血液就会流向下肢从而导致心脑肾等重要脏器供血不足出现头晕、胸闷等不适症状。另外，如果水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。对糖尿病的患者水温的高低要更要注意，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常的感知外界的温度高低，所以很容易被烫伤。还有就是泡脚的时间不宜过长，一般为15-35分钟左右比较适合。"

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/09/11收听(36935)

高血压的病人可以泡脚，但是泡脚时间不能过长，通常推荐30分钟左右。而且要注意泡脚的时候，水温不...

范书英│中日友好医院

2021/07/27播放(93907)

　　通常认为冬季泡脚的最佳时间为晚上9点左右，泡脚的水温在40度左右为宜。冬季泡脚可促进体内血液循环，加快新陈代谢，有利于身体的健康。泡脚也可预防感冒，祛除寒...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2020/04/19阅读(4952)

孩子室内的温度多少度比较合适呢，建议20℃左右比较合适。一般的室温不要超过26℃，最低的室温的不要低于16℃。因为孩子的体温中枢发育很不健全，非常容易受到外界环境因素影响。如果室温偏高，孩子容易中暑，因为孩子体内散热功能差，容易出现出汗、中暑的现象。室温太低，孩子容易着凉、感冒。因为孩子体温中枢调节非常差，受室内温度的环境的影响很大，所以要根据天气变化及时调节室内温度，使孩子在一个适宜的环境中睡眠、成长，建议22℃比较适宜。

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/20收听(53465)

"足月新生儿的室内环境温度，常随体重及日龄的不同而不同，因此，室温的控制需要随着宝宝的出生天数而调节。出生24小时之内，裸体放置在暖箱中，所需要最适合环境温度为31-34度；体重较小的未成熟儿，所要求的温度比足月儿高，为33-34度。出生第二天以后，逐渐降至22-26度，早产儿的室温要求比正常儿要高，出生3-5天，足月新生儿房间的温度保持在20-22度适宜。"

张云朝│聊城市第二人民医院

2018/10/07收听(27672)

如果是没有开封的胰岛素，即新的胰岛素有一个有效期，最好能够放在冰箱的冷藏室。如果保存比较得当，...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/05/22播放(61033)

"新生儿室内的温度多少度合适？建议新生儿室内的温度26-28℃左右，这样的温度比较合适，可以保证新生儿的体温正常。因为生儿的体温调节中枢很不稳定，它受外界因素的干扰比较大，尤其是在炎热的夏季，如果外面气温比较高，室内温度也比较高的情况下，可以适当的开空调降低室内的温度。因为孩子的温度受外界因素干扰比较大，如果室温太高，孩子的体热散不出来，孩子就会出现大量的出汗，有的会出现中暑的情况，所以在炎热的夏季，尤其是三伏天，可以通过开空调降低室内的温度。空调的温度不要太低，26-28℃左右就可以了。另外，开空调的时候注意空调的风口不要直接对着宝宝吹，避免宝宝感冒着凉。另外，要监测孩子的体温情况，如果孩子的体温正常，就可以了。总之，孩子的体温调节中枢不是很稳定，要及时的改变环境。如果在炎热的夏季，及时开空调，如果在寒冷的冬季，要注意给宝宝保暖，注意测量孩子的体温，如果孩子的体温在正常范围内，就可以。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/20收听(56785)

"在炎热的夏天，婴儿室内温度应该维持在22-26℃左右。在冬天，婴儿室内温度应该维持在22℃左右。春、秋两季不需要特别调整，只要保证自然温度就可以基本符合要求。如果不能自然保证，可以使用空调。但需要注意的是空调不能直吹宝宝，在使用空调之前要彻底清洗滤网，并且要做到定时开窗通风，同时要保证室内湿度45%―70%。如果湿度太低，宝宝呼吸道黏膜就会干燥，使黏膜防御能力下降，降低宝宝对细菌以及病毒的抵抗力，引起呼吸道感染。"

邹丽萍│长春市中医院

2020/09/15收听(95473)

婴儿洗澡的时候水温是38-40℃比较合适。在给婴儿洗澡的时候要注意，水温只要略高于体温就可以，...

肖娟│北京协和医院

2021/02/02播放(56778)

"新生儿室内的温度在夏天一般保持在20℃-22℃，冬天最好保持在26℃。如果温度过高容易导致宝宝出汗，易患感冒。如果过低容易受凉，引起呼吸道感染的情况。同时，也要注意保持室内的湿度以50%-60%为宜，每天进行温度和湿度的监测，定期开窗通风，保持新鲜空气。夏天温度过高可以使用空调，但是不要对着宝宝吹，对宝宝健康不利。冬天虽然有暖气，但温度也不要太高。"

张云朝│聊城市第二人民医院

2018/10/30收听(299)