单纯的疼痛可以吃止痛药；

疼痛明显可以通过局部封闭治疗，向肩关节注射润滑和止疼、抗炎药物；

损伤较重的应该手术治疗。

肩袖损伤的症状主要是因为软组织撕裂导致无菌性炎症，这种炎症会产生疼痛的症状。可以服用消炎止痛药如布洛芬等。

肩袖损伤主要造成疼痛和关节活动障碍，对于疼痛较重的人，可以向肩关节内注射止痛、抗炎的药物，也可以同时注射润滑肩关节的药物，效果更明显。

肩袖损伤如果吃药或者打封闭针效果不好。推荐手术治疗。尤其是肩袖损伤的撕裂口比较大（大于 1 厘米）更推荐手术治疗。

在以前，肩袖损伤需要做开放性手术，把肩关节的皮肤切开，找到撕裂的地方进行修复，然后在逐层缝合，这种方法创伤较大，恢复大约需要两周到三周左右的时间，现在仅用于十分严重的肩袖损伤；

肩袖损伤多采用关节镜手术，首先把皮肤切开几个指甲大小或更小的孔（0.5～1 厘米），把一个跟筷子粗细差不多的、带摄像头的手术器具（关节镜）伸入关节内，就可以观察关节的情况。从其他的孔伸进去可以操作的器械，修复有问题的地方。

跟开放性手术相比，关节镜创伤小，恢复快，从住院到出院只需要一周左右的时间。

打封闭针对肩袖损伤的疼痛，有很好的治疗效果，能快速地消炎止痛。

肩袖损伤之所以会疼，主要是撕裂的肌腱和肌肉会发生炎症反应。封闭针就是往疼痛的地方注射麻药和抗炎的激素，起到止痛、消炎的作用。

打封闭针不会上瘾，大家担心的打完一次针，还得接着打的情况，并不是对封闭针上瘾，而是因为肩袖损伤还没有恢复好。

封闭针治疗肩袖损伤具有明显的疗效，是因为肩袖损伤本质就是包绕肩关节的肌肉肌腱的撕裂伤，产生症状的原因就是撕裂口发生炎症。封闭针中的糖皮质激素可以快速有效抑制炎症，少量麻药可以减轻疼痛。

但不能频繁使用封闭针，一般推荐治疗 1～3 次，每次治疗间隔 7 天，如果经过 3～4 次治疗仍无明显效果，则以自己休养恢复为主。因为糖皮质激素若是长期、频繁使用会造成关节表面及软骨的损伤。

另外，若是患者有慢性疾病如糖尿病高血压，长期使用封闭针也会加重慢性疾病。

首先要让肩关节充分的休息，如果没有康复又因为各种原因发生了肩袖撕裂，容易导致肩痛反复迁延不愈。

根据医嘱用止痛药或者打封闭针治疗，如果肩袖损伤伤口较大时可以选择手术快速恢复健康；

损伤康复后及时进行针对性肩关节的锻炼，加强局部力量。

肩袖损伤经过治疗后疼痛的症状会消失，如果患者得到足够的休养，一般不会产生复发的情况，若是再次用力不当或长时间劳累，就会较平常人更容易再次发病。

人体有着强大的自愈功能，肩袖组织的损伤同样可以恢复，但是肩袖损伤带来的疼痛等症状不能在短期内缓解，而且恢复需要长时间的休养，时间受个体差异因素影响较大，一般都需要 1～2 年，如果再次用力不当可能还会加剧伤情。

肩袖部损伤一般为肌肉韧带过分牵拉或磨损造成，如果疼痛不强烈，伤势较轻，在休息一周后即可得到有效缓解，药酒或膏药敷贴最好在有资质医生指导下选用安全的产品。

一旦发生急性损伤，应立即冷敷治疗，使得可能出现的无菌性炎症或细微的出血红肿得到控制；

一般两到三天后行热敷治疗以活血化瘀；

受伤之后需要尽量减少活动一至二周来使肩袖恢复。

如果肩袖损伤伤口过大或者经过 4～6 周通过保守治疗无效的病情需要通过手术治疗的方法来恢复肩袖正常活动。

目前肩袖手术采用的较多的是关节镜下肩袖修补术，具有切口小、恢复快、后遗症少的特点，术前无需特别注意事项，术后静养一周即可。

肩部稳定性练习： 肩部稳定性练习

肩袖肌群练习： 肩关节抗阻内旋 肩关节抗阻外旋

肩胛骨周围肌肉练习： T-W-Y-L 训练 前锯肌练习

肩部多方向活动练习： 肩关节抗阻前屈 肩关节抗阻外展

该阶段的练习，请先在不抗外界阻力的情况下练习（手里不拿任何重物或弹力带），后再根据练习情况使用轻至重阻力的弹力带进行抗阻，并增加训练次数和组数以达到强化肩部功能的目的。

如有运动需求，则还需根据运动项目进行肩部的专项化训练，但需在专业康复师指导下进行。

请注意，康复训练最好在康复师的指导下进行，如居家练习，出现任何不适请立即停止，并咨询专业机构，以防病情严重。