减肥可以吃的十种外卖❗❗上班族必看攻略hello 宝宝们~我是罗拉,作为一个上班族,经常没有时间自己做减脂餐,只能点外卖。
今天给大家推荐10个减肥可以吃的外卖✨营养均衡,低脂低卡,平均每顿热量不超过500大卡。建议每天纠结减肥外卖吃什么的姐妹收藏起来,需要的时候照着点
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1、酸菜鱼🍛
一份热量300卡左右,鱼最佳推荐:原味酸菜鱼、番茄酸菜鱼。配菜可自行增加,如果配菜有粉丝,米饭可以不吃
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2、黄焖鸡
鲜香美味,如果黄焖鸡配有土豆,米饭可不吃或者少吃哦
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3、蒸鸡
药膳蒸鸡,营养丰富,滋补身体
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4、麻辣烫🍲
搭配蔬菜+纯肉+优质主食(土豆/芋头/山药)就是一份优秀、营养均衡的减脂餐啦。不过注意麻辣烫的汤尽量少喝
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5、韩国泡菜汤🍜
推荐肥牛大酱汤、海鲜嫩豆腐汤,热量低又好吃
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6、猪肚鸡
冬天来一份胡椒猪肚鸡,吃完整个人都暖暖的
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7、沙县鸡腿饭🍗
有肉有素,价格实惠。吃的时候鸡皮去皮,米饭吃1/3左右更佳
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8、牛肉堡🍔
点的时候,记得备注少酱多蔬菜,面包可以选的情况下,选择全麦面包
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9、虾滑🍤
手打虾滑最近挺火的,虾仁爽滑弹牙,而且是减脂期非常优质的蛋白质。缺点是小贵
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10、鸡扒饭
双拼滑蛋、牛肉也很好吃,鸡皮可去皮,米饭吃1/3左右
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