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俗话说

“夏日无病三分虚”

炎炎夏日

高温天气一波又一波

随着天气的日渐炎热

头晕、腹泻、胃胀等夏季常见病

也悄然而至

那么

炎炎夏日都有哪些常见病？

各种“夏季病”都有啥症状？

什么方法可以预防？

这份“夏日病”预防指南收一下！

脾胃不和

胃主受纳，脾主运化；胃气主降，脾气主升，二者共同完成食物的消化吸收过程。脾胃不和，是指脾胃这对兄弟不能很好地相处合作了，也就是脾胃的运化与受纳，以及升清与降浊发生了故障。

夏季脾胃不和常见的表现有：腹胀、食欲不振、嗳气、头脑昏沉、腹泻、身体没力气等等。这些症状的出现，意味着脾胃的一些功能出了问题。

专家支招

夏季是脾胃相对脆弱的时候，同时也是调理脾胃的好时机，生活中要注意以下方面：

•规律地进食是脾胃调养的关键，切勿饥一顿、饱一顿。

•胃性本燥而喜润，脾性本湿而喜燥。适量吃些干燥祛湿的食物，如薏苡仁、芡实等有助于补脾；适量吃湿软的食物，如面条、粥等有助于养胃。

•少食生冷寒凉的食物，如冷饮、瓜果等。脾阳气虚弱的人可适当多吃些温性食物。忌久居空调房。

•规律作息，不熬夜，避免过度忧思劳累。

痱子

痱子是由于外界环境温度高、湿度大导致出汗过多，汗液不易蒸发，汗管阻塞造成的。因此，痱子的好发部位是易出汗部位，如头皮、前额、颈部、前胸、背部和褶皱部位。

特别是儿童，由于新陈代谢旺盛，再加上活泼好动，非常容易出汗，如果没有及时擦干，容易造成汗管堵塞，就发生痱子。痱子有时会有瘙痒、可伴疼痛，还会有阵发性的热辣灼痛的表现。

专家支招

减衣：选择棉质、吸汗、宽大的衣物，及时更换汗湿的衣服。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

制冷：保持室内通风凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。天气炎热时可使用空调，室温控制在25~27℃。

换衣：宝宝大汗淋漓时，及时擦干汗水换衣服。

一般而言，当环境凉爽时，痱子可迅速自愈。如果孩子生痱子严重，出现感染症状，请及时到医院就诊。

空调病

从室外高温环境回到家中后，很多人会第一时间打开空调或猛吹电风扇，殊不知，这样做会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还可能因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。

“空调病”是一种上呼吸道感染，属于空调吹久了“冻”出的感冒，有常见的感冒、发烧、喉咙痛等呼吸道感染，还有的孩子会出现食欲不振、腹泻等肠道疾病。

专家支招

空调的温度可保持在26℃左右，室内放一盆水，保持湿度。

从室外进入室内时，要先等待十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

每天开窗通风换气，保持室内空气新鲜。

让孩子清晨或傍晚适当运动，以增强体质，提高抵抗力。

肠道传染病

夏季气温高，湿度大，很多细菌繁殖快，食物容易变质，所以，夏季是肠道传染病的高发季节。

肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一组传染病，粪-口传播是这类疾病的主要传播途径。常见传染病包括霍乱、细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、急性胃肠炎、手足口病、急性出血性结膜炎、甲肝、戊肝、阿米巴痢疾等。

专家支招

预防肠道传染病小口诀：

勤洗手、吃熟食

喝开水、分生熟、少聚餐

要睡饱、要防蚊

⏩养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

⏩食品在吃前要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类海产品；隔夜食物吃前一定要彻底加热。

⏩不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

⏩所有烹饪器具和食具，使用后应洗涤干净并保持干燥。

⏩生熟食品应分开存放，已消毒与未消毒食具需分开存放，防止交叉污染。

⏩注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力。

⏩注意防蝇、灭蟑，不乱丢垃圾。

皮肤病

夏季到来，皮肤病也多了起来。特别是北方雨水稀少，紫外线强烈，气候干燥，空气中有大量的灰尘、螨虫、花粉、孢子等过敏原，人们容易出现皮炎、荨麻疹、日光性皮炎等过敏性皮肤病，主要症状有风团、红斑、丘疹、丘疱疹，患者轻则瘙痒，严重影响生活质量。

专家支招

1.饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充水分，注意防晒。

2.选用温和的洗手液。过多接触碱性的洗涤剂也会刺激皮肤，引起皮肤干燥，皲裂、脱屑等症状，皮肤屏障容易受损，导致皮肤缺水，加重原有的皮肤病症状。洗完手要涂润肤保湿的护肤品，如尿素乳膏，维生素E乳等。

3.皮肤出现瘙痒时，避免用热水烫洗。烫洗后虽然瘙痒暂时得到缓解，但是由于皮肤受到热水刺激，会导致皮肤血管扩张，通透性增强，会加速过敏原扩散，瘙痒加重。

4.出门注意防晒保湿。北方夏天云量少，太阳光强烈，太阳中的中长波紫外线对皮肤伤害大，会导致真皮胶原流失，导致皮肤松弛、细纹、色素沉着以及日光性皮炎等，出门最好涂防晒霜、戴帽子等，不要在日光强烈的时段停留时间过长，平日里做好皮肤的保湿工作。

5.穿长袖、备药膏。夏天蚊虫多，人们容易被蚊虫叮咬或沾染上蚊虫身上的毒液引起皮炎，具体表现为丘疹、水泡、丘疱疹、脓泡等，以皮肤暴露位置为多，会出现剧烈瘙痒症状，还可能疼痛。要保持屋内通风，晚上要关上纱窗，避免蚊虫进入。出门游玩尽量穿长袖长裤，随身携带驱蚊虫药水和药膏等。

6.除了日常保护外，平时规律作息、避免熬夜、保持愉悦心情；出现皮肤病不要慌张、避免过度搔抓、及时就医，在专业医生指导下治疗用药，以免耽误病情。

中暑

1.先兆中暑

出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现。

措施：及时脱离到阴凉处休息，即可逐渐缓解。

2.轻度中暑

除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等症状。

措施：经休息、饮水后还未缓解的，需要及时就医处置。

3.重度中暑

人体体温调节能力出现失衡，表现为高热、昏迷，甚至抽搐、猝死。

措施：此时到了中暑死亡高风险阶段（热痉挛、热衰竭、热射病），应尽快到医院就诊、接受治疗。

此外，手足口病也是夏季较多发的传染性疾病。手足口病感染后，患者以发热，手、足、口、臀部位出现皮疹为主要特征，发病后一周内传染性较强。建议平时勤洗手、吃熟食，家中常通风，儿童餐具、玩具等物品常清洗消毒，并尽量避免带儿童到人群聚集、空气流通不畅的公共场所。

除此之外，炎炎夏日还隐藏着一些潜在的安全隐患，一起来看↓↓↓

⏩超高气温时戴隐形眼镜，泪液易蒸发，美瞳有一定可能性会与角膜吸附在一起，或伤到眼睛。

⏩蚊香燃烧时排放出的一氧化碳量较多。当门窗紧闭时，房间中氧气含量下降而一氧化碳不断增加，一氧化碳对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最为严重，而且蚊香燃烧时产生的烟雾对人的呼吸道是有刺激作用的。

⏩夏季天气炎热，将打火机、香水、老花镜、喷雾及充电宝等带电池物品放在车内，可能会因为阳光照射、车内温度过高、座椅机械挤压而发生爆炸。

⏩夏天，汽车就是太阳曝晒下的一个封闭大铁盒子，在高温下，婴幼儿体温会迅速上升，体内水分流失的速度远比成年人快，体内热量过度积蓄引发神经器官受损。此外，曝晒后车内甲醛浓度升高，对身体伤害极大。警惕不要把孩子单独留在车内。

⏩有些人喜欢穿拖鞋驾车，但拖鞋很容易被刹车板勾住，发生紧急情况时，很有可能延误刹车时机，导致交通事故发生。

⏩溺水事故多发生在没有安全防护设施的江河、水库、池塘等野泳点。汛期河水湍急、水情复杂，易发生意外事件。遇见溺水事件应立即报警，请专业人员救援，切勿盲目下水施救，避免发生衍生事故。

⏩车窗紧闭时，开空调睡觉容易引发一氧化碳中毒，造成生命危险。

⏩市面上的防晒喷雾成分里面都含有变性乙醇、丁烷、异丁烷等可燃物，遇到明火就会燃烧。当人的皮肤大量涂抹这种防晒喷雾时，遇到明火便会着火。不过，消防员表示，防晒喷雾里含有的易燃物质具有一定挥发性，但只要合理使用，就不会有太大的问题。建议大家在使用防晒喷雾时，一定要远离火源，不要接近明火。

“夏季病”进入高发期

大家要科学预防

健康一夏！

原标题：《健康科普 |  夏日无病三分虚！注意警惕这些“夏季病”→》