颜色越浅越凉快

真的是这样吗？

穿得越少越凉快吗？

首先了解一下我们的皮肤是如何调节体温的：皮肤主要通过辐射、对流、传导和汗液蒸发四种散热方式来调节体表温度的稳定。

当人体的体表温度高于外界环境温度时，皮肤主要通过辐射对外散热；而在烈日当头的夏季，外界环境温度接近或高于体表温度时，人体无法通过辐射方式来散热，还会从外界吸收热量，这时汗液蒸发是皮肤主要的散热方式。

如果在高温下穿的过少，裸露皮肤吸收的外界热量会更多，人体汗液分泌也会越多，这时汗液容易形成大的汗滴迅速流失，反而不利于汗液的蒸发散热及降温，人体并不会感到凉快。

因此，夏季并不是穿得越少越凉快！而且，夏季较强的紫外线还会把裸露的皮肤晒黑、晒伤的哟！

夏天穿什么样的衣服更凉快？

很多人认为夏季穿的衣服颜色越浅越凉快，户外活动时喜欢穿浅色衣服。其实不然，炎热的夏季穿什么衣服更凉快，不仅与衣服的颜色、材质有关，还和我们所处的环境也有关。

浅色的衣服对热辐射的吸收能力弱，还可以反射部分紫外线，如果是在烈日炎炎的室外，环境温度比人体高，穿浅色衣服相对比较凉快。但浅色吸收紫外线的能力弱，因此仅 适合短时间内户外活动时穿，否则容易晒伤。

如果夏季大多时间是在 空调房内，环境温度比人体低，则可以选择 热辐射的吸收能力强的深色衣服会更凉快。

有人进行了对比实验，相较其他颜色来说，红色可以大量吸收日光中的紫外线，如果夏季 长时间在户外暴露时穿红色衣服相对更凉快，防晒效果也较好。

夏季穿衣是否凉快，除了颜色的选择，衣服的材质也很重要。尽量选择吸 湿性、透气性、亲肤性好的衣服，相对 雪纺衫、快干衣来说，棉、麻、丝等天然植物纤维制品是较好的选择。另外，考虑到对流散热，避免穿紧身衣服，选择宽松的款式，穿起来会更凉快些。

夏季如何穿衣，你学会了吗？

来源｜郑州市第一人民医院、健康郑州

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统筹｜周静 责编｜段少 编辑｜之嗷

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