女性应该从生活方式的调整、补充叶酸、孕前检查等多方面做好备孕的准备，具体情况如下：

1、补充叶酸：备孕之前建议需要补充叶酸，一般是备孕前3个月开始口服，预防神经管的畸形；

2、孕前检查：需要做好孕前检查，对于女性来说，备孕前应该完善如血常规、生化、肝肾功能检查，以及乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等传染病检查，还有甲状腺功能、宫颈癌筛查，以及妇科B超检查等，排除可能会影响怀孕的内外科的合并症；

3、饮食调整：在饮食方面，要注意均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃比较优质的蛋白质，同时坚持锻炼身体，把体重控制在比较合理的范围内；

4、生活方式调整：在生活方面，要注意劳逸结合、早睡早起，避免熬夜等不良生活方式的影响。在备孕期间还需要戒烟、戒酒，尤其二手烟也需要避免。同时在备孕期间，要避免接触宠物，避免接触一些有毒的化学物质，如染发剂等。此外，在备孕期间如果使用药物，最好是在医生的指导下进行。