经常会听人说：我是喝水都胖的易胖体质，应该怎么办呢？

相信，很多人都会有同样的感受，今天，咱们就来给大家讲解一下：为什么吃的和别人一样多，但是别人 不胖，自己却胖了？

其实，这种情况大致可分为两种：1、肠胃消化系统出了问题，吃了东西不吸收；2、你的基础代谢太低了！

第一种情况咱们千万不要奢求，但是第二种情况，却可以通过饮食、运动和生活习惯进行调整，让你也变成一个吃不胖的瘦子！

什么是基础代谢？

基础代谢，是指人在维持生命特征下所需要的最低能量需求，简单来说，一个人只要活着，需要呼吸、体温、心跳等，就会消耗热量，这就是基础代谢。

基础代谢对于减肥的影响

减肥的基本原理是：热量摄入