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1.用心专一，一心不二。

《韩非子·忠孝》：“专心於事主者，为忠臣。”《后汉书·马援传》：“初， 嚣 遣臣东，谓臣曰：‘本欲为 汉 ，愿足下往观之。

於汝意可，即专心矣。’” 浩然 《艳阳天》第二三章：“ 焦振茂 干活的时候非常专心，旁边就是有变戏法、唱戏的，也不能扰乱他。”

2.指专一之心。 唐 慧偘 《听独杵捣衣》诗：“令君闻独杵，知妾有专心。”

3.齐心。《史记·苏秦列传》：“大王诚能听臣，六国从亲，专心并力壹意，则必无强 秦 之患。”

如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。

注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。

你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。

导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类： 外部干扰 噪音，对话。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。

电视 工作，家务。 网络，电子邮件。

内部因素 饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。

焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。

白日梦。 自己管不住自己，有阅读困难症。

注意力和你的身体 你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力： 健康平衡的饮食最关键。 学习前不要吃大餐。

一饱百不思。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。

高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。

脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。

选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。

每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。

有规律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。

不要养成在床上工作学 ... 习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。

调整你的身体来提高注意力： 坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。

只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。

保证充足自然的光线。 按照生物钟来活动。

如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解并服从于注意力保持期。

注意力保持期每天也许不完全一致。 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。

如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。

让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情。 在学习前，花几分钟平定思绪。

积极点，相信自己可以克服一切困难。 循序渐进 花一点时间计划一下准备做什么。

把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 保持活跃 采用多种形式，保持大脑活跃。

学 ... 时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。 隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。

干一会儿歇一会儿 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。

充电 长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。

学而时习之 好记性的秘诀就是多复习。重复是学 ... 不二法门。

奖励自己 做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。

让自己不走神的 ... 如果你容易走神，用下面的几个 ... 训练自己，几周内就会有效果。 回到这来 每次发现自己走神的时候，对自己说： 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。

如果又走神了，就再说 回到这来 然后把注意力拉回来。 不要对自己说“要专心”。

如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。 也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。

告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。 也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。

随它去吧 如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说： 随它去吧 尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。

顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。

然后再说： 回到这来 让你转移回注意力。 专注呼吸 这是一个基本的注意力训练。

也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。

长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再长吸一口，慢慢呼出。

回到你平常的呼吸频率。 用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。

呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。 如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续。

表示一个人不受外界干扰，不受尘世影响词或成语：超凡脱俗 、心如止水、超然物外 。

1、超凡脱俗

[]拼音]：chāo fán tuō sú

[解释]超出常人，脱离凡俗。指与众不同

[出处]路遥《平凡的世界》第四卷第53章：“眼睛里闪烁着超凡脱俗的光芒，艰难地爬蜒着走向圣地麦加……”

[ 近义词 ]超尘脱俗

[ 反义词 ]俗不可耐、平淡无奇

[举例]王朔《给我顶住》：“是你把她抬到了超凡脱俗的境界与尘世欢乐绝了缘。”

2、心如止水

【拼音】：xīn rú zhǐ shuǐ

【释义】：形容心境平静，毫无杂念。

【出处】：唐·白居易《祭李侍郎文》：“浩浩世途，是非同轨；齿牙相轧，波澜四起。公独何人，心如止水；风雨如晦，鸡鸣不已。”

【例句】：屡遭情变之后，她已然~，古井无波。

3、超然物外

【拼音】：chāo rán wù wài

【释义】：超：高超脱俗；物外：世外。超出世俗生活之外。引申为置身事外。

【出处】：宋·苏轼《超然台记》：“予弟子由适在济南，闻而赋之，且名其台曰‘超然’。以见予之无所往而不乐者，盖游于物之外也。”

【例句】：这一种仪式既经举行，即倘有后患，各部都该负责，不能~，说风凉话了。

原来，保持内心的宁静，不受外界干扰，坚持做应该做的事，就可以做到坚守信念，实现自己的目标。

诸葛亮写给他8岁儿子诸葛瞻的《诫子书》中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

夫学须静也。”切忌急功近利，要脚踏实地地去做人做事，自然就会少一些困惑，多一份坚定，也就在追求人生目标这个过程当中享受到沿途风景，给内心带来真正欢愉。

至少我现在已经明确了自己的目标，也找找到努力的方向。我在不断的行动着………… 每个人的志愿和心中的生活都不一样，大大小小的志愿，大大小小的生活。

很多人会实现，也有很多人实现不了。 但是知足就好，不管怎么样都要努力。

心中要有净土，要有信念。 我心中有着一片净土，我心中持续着一种信念。

只希望信念有一天会真的成现实，只希望那份净土永远保持纯白色！ 我在不断的行动着………… 因为我相信行动证明一切…………。

1、一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。

聪明人会把凡是分散精神的要求置之度外，只专心致志地学一门，学一门就要把它学好。——德国歌德2、态度是成功的基础。

——现代唐杰3、良好的态度会使你的人生绽放光彩。—现代诸立4、人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。

——现代哈代5、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——德国歌德6、良好的态度，快乐的人生；恶劣的态度， ... 的人生。

——现代吴锦宜7、只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的。——法国莫泊桑8、如果意志要想具有法的权能，它就必须在理性发号施令时受理性的节制。

——意大利阿奎那9、你有认真的态度，你将会觉得世界变得更加美好。——现代薛紫檀10、夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。

而浮生若梦，为欢几何。——唐·李白《春夜宴从弟桃花园序》白话文：天上地上的，万物的旅舍的；光阴的人，百代的过客啊。

而如果梦浮生，有几多欢乐。

表示“一个人不受外界干扰，不受尘世影响”词语或成语有：超然物外、泥而不滓、洁身自好、出淤泥而不染、泥而不滓等等。

1、超然物外 [ chāo rán wù wài ]

基本释义：

(1)超出于社会斗争之外。

(2)比喻置身事外。

出处：宋·叶梦得《石林诗话》：“渊明正以脱略世故；超然物外为适。”

白话译文：陶渊明正是脱离了世间，对朝堂的事情置身事外。

例句：我们的老校长虽然已经退休，但他仍积极地为教育改革献计献策，从不超然物外。

2、洁身自好 [ jié shēn zì hào ]

基本释义：指保持自身纯洁，不同流合污。也指怕招惹是非，只关心自己，不关心公众事情。

出处：现代 郭沫若《洪波曲·南京印象·一四》：“象伯夷、叔齐那样；既不赞成殷纣王；又不赞成周武王；那种洁身自好的态度似乎是无法维持的。”

3、四大皆空 [ sì dà jiē kōng ]

基本释义：佛教用语，指世界上一切都是空虚的。（印度古代认为地、水、火、风是组成宇宙的四种元素，佛教称为四大。）

出处：明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》：“一心无挂；四大皆空。”

白话译文：心中没有挂念，认为世界上一切都是空虚。

4、出淤泥而不染 [ chū yū ní ér bù rǎn ]

基本释义 ：淤泥：水底的污泥；染：沾。生长在淤泥中，而不被污泥所污染，比喻纯洁的品格不受外界干扰。

出处：宋·周敦颐《爱莲说》：“予独爱莲之出淤泥而不染；濯清连而不妖。”

白话译文：我唯独喜爱莲花从积存的淤泥中长出却不被污染，经过清水的洗涤却不显得妖艳。

5、泥而不滓 [ ní ér bù zǐ ]

基本释义：染而不黑。比喻洁身自好，不受坏的影响。泥，通“涅”。染黑。滓，通“缁”。黑色。

出处：《史记·屈原贾生列传》：“濯淖污泥之中，蝉蜕于浊秽，以浮游尘埃之外，不获世之滋垢，皭然泥而不滓者也。”

白话译文：他独自远离污泥浊水之中，像蝉脱壳一样摆脱浊秽，浮游在尘世之外，不受浊世的玷辱，保持皎洁的品质，出污泥而不染。

本文标题:不受外界干扰的文言文

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