"走路的时候不仅需要下肢肌肉的功能实现，还需要臀部、腰部、背部，甚至肩部的肌肉保持一定的紧张度，维持一定的肌力，维持身体的形态，保证行走、运动的稳定性。在长时间走路以后，腰背部的肌肉容易出现劳损，甚至是损伤，产生酸胀、疼痛的感觉。在行走的时候下肢肌肉处于收缩、舒张间断性的运动，腰背部的肌肉是持续性的紧张，维持一定的肌张力，更容易出现劳损和损伤。患者可以将运动量降低，不要长时间的走路，同时进行相应的休息，局部可以用消炎镇痛、活血化瘀的药物，还可以进行物理治疗，如热敷、烤电等缓解局部的劳损和损伤。经过休息和对症治疗，在一周左右就可以明显的缓解，如果出现症状不缓解，走路时腰背部出现疼痛，建议上医院进行详细的检查。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/27收听(19904)

"在日常生活中，病人出现走路时间过长有腰疼的现象，发生的原因是因为病人长时间的行走，使腰部的肌肉、肌群处于紧张收缩状态，导致肌肉内产生压力增大，就会出现炎症因子，病人就会出现腰部的肌肉、肌群发生疲劳性损伤，病人就会出现疼痛现象。另外，病人患有腰椎部位的筋膜炎、棘上韧带炎、棘间韧带炎等病症，在病人行走时同样可以牵扯刺激局部的病灶，产生疼痛表现。在病人出现这种临床表现后，需要停止走路，卧床休息。在腰部可以给予热敷处理，比如进行理疗、烤电或者采用传统中医手法给予局部按摩处置，都能够明显的缓解腰疼的现象。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/11收听(25086)

"走路时间长了腰疼是以下几种原因造成的：第一种原因，属于正常的生理现象，是因为人在长时间走路会引起血液重新分配，血液更多的分布在双下肢，也就是两条腿的血液量明显增加，是为了适应肌肉运动的需要，因此就会造成人体的上半身相对缺血，当上半身缺血，尤其是腰部缺血之后就会引起代谢障碍，比如可能会进行无氧代谢从而产生较多的乳酸等，代谢废物会对腰部的神经产生一定的刺激作用，就会产生疼痛。第二种情况，可能属于气血亏虚，因为人在长时间走路时需要消耗掉较多的气血，如果气血亏虚就会造成机体的营养或者是能量代谢供应不足，腰部长时间缺血、缺氧就会出现疼痛。"

李明辉│武汉市第五医院

2023/08/21收听(26056)

"走路时间长了以后腰痛不舒服，可能是存在腰椎滑脱、腰椎退变骨质增生，还有是腰椎峡部裂等情况。可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步判断，可以完善腰椎X片，了解腰椎骨骼有无明显的异常，必要时进一步CT或者磁共振检查。如果是腰椎峡部裂，不严重的可以保守治疗，比如佩戴腰围，避免久站、久坐、长距离行走。如果是腰椎滑脱，比较严重的需要考虑植骨融合内固定手术，如果比较轻微可以保守治疗，比如佩戴腰围，疼痛明显的可以口服止痛药缓解，比如洛芬待因缓释片。"

陈安富│内江市第一人民医院

2023/09/18收听(34964)

"患者走路时间长了出现头晕的症状，建议患者充分休息，这个情况下也要考虑是因为患者走得过多，导致体内的血糖消耗过多，引起患者脑组织能量不足的时候，会出现缺血、缺氧的改变，而表现为头晕。这种情况下患者要通过进食来补充重要脏器的能量供给，改善患者的症状，建议患者完善指尖血糖的检测，同时如果患者确实是低血糖原因导致的，建议患者调整患者的运动强度，不要过度锻炼，因为容易导致患者发生低血糖反应，甚至于出现低血糖脑病，或者是导致患者昏迷等问题，所以患者一定要注意，不要空腹运动。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/12/17收听(26602)

走路时间长了脚后跟疼多数是由于足底的筋膜炎而导致，这种疾病常见于长期长距离的行走或者经常运动的病人。比如经常打篮球、打羽毛球，可以使足底的肌膜长期慢性受损，而导致慢性的足底筋膜炎，就可以导致走路时间长了脚后跟疼，在刚刚走路时可能疼的厉害，走一会之后就会有所减轻，但是走的时间长了之后又可以出现疼痛的明显加重。这时可以进行以下的处理：1、拍摄X线片，拍摄足跟骨的侧位、轴位片，排除跟骨的骨刺。2、可以进行局部的理疗，比如微波理疗或远红外线的理疗，也可以经常泡脚、热敷。3、可以口服消炎、止痛的药物，比如塞来昔布、美洛昔康等。

常克武│七台河市人民医院

2023/09/29收听(17732)

"走路时间长了腰疼，主要是存在腰椎间盘退变，或者腰椎滑脱的因素。走路时间长了意味着腰椎站立时间过久，负荷过大，当存在轻度的腰椎间盘退变的时候，由于长时间的负荷增加，会造成间盘突出过重，从而引起腰痛，或者出现腿上的下肢疼痛。腰椎滑脱在久站或者负重增加之后，滑移也会增加，对腰部的软组织刺激必然会产生加重，从而引起腰部疼痛。主要原因是腰椎间盘或者腰椎滑脱的问题，肌肉的问题也有可能，但并不占主要的地位。"

孙英飞│中日友好医院

2023/11/02收听(24302)

"走路时间长了腰酸可以是以下几种原因引起：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常是由于腰背部的筋膜着凉、劳累而导致，这时可以有长距离行走之后腰酸的症状，可以伴有臀部的酸痛不适的症状，这时要早期查体和检查，排除其他的疾病来诊断。第二、腰肌劳损，腰肌劳损的患者也可以有走路时间长了腰酸的症状，这时要早期查体和检查，早期进行物理治疗以及口服药物的治疗。第三、肾虚，肾虚时也可以有走路时间长了腰酸的症状，可以伴有膝软无力，这时要进行中医的把脉，在确诊之后早期口服补肾药物治疗。"

常克武│七台河市人民医院

2023/07/11收听(93608)

"走路时间长了腰部疼痛，常见以下几种原因：第一、腰肌劳损：多见于老年患者或者女性患者，平时很少参加锻炼，腰部肌肉力量薄弱，容易在长时间行走的过程中出现腰部疼痛的临床症状。早期卧床休息、推拿治疗，并配合局部热敷治疗，可以使症状得到迅速缓解。第二、腰椎疾病：病人如果为老年患者，患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，也可能会在长时间行走后发生腰部疼痛的临床症状，并伴有腰椎活动受限。病人病史比较明确，而且腰部疼痛会经常反复发作，严重影响病人的日常生活。如果出现该症状应尽早进行处理，使临床症状在短期内迅速缓解，避免严重影响病人的日常生活、工作以及运动。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/04/19收听(22724)

男人走路时间长了出现腰疼的症状，主要考虑局部存在劳损、损伤、炎症反应，年龄比较大的要考虑腰椎的退变、不稳等情况。男性在社会生活中承担过多的社会活动，包括劳作比较繁重或者运动比较多，常常会导致腰部出现损伤、劳损，年龄大的时候还会造成相应的退变、增生、骨质疏松等情况。这些病理改变都容易导致局部肌力不足、腰椎的稳定性不够，走路时间长了会出现相应的疼痛症状，主要是由于以上的病理改变造成。患者出现症状的时候要注意保护腰部，避免受伤。同时可以到医院进行详细的诊疗，明确诊断以后在医生的指导下进行相应的干预和治疗。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/28收听(79810)

"如果走路时间长了腿肿，可能有以下几种原因：第一、末梢循环不良，这样可以导致长期行走时下肢的血液循环不畅，导致静脉回流不佳，从而出现腿肿。第二、下肢的静脉炎或者静脉曲张，可以在行走比较多时出现下肢的肿胀，这时要进行相关的查体以及彩超的检查。第三、下肢的血栓，当下肢有血栓时也可以出现腿肿的症状，这时可以伴有下肢疼痛，要进行下肢彩超或血管的造影进一步检查和治疗。所以如果走路时间长了以后腿肿的情况反复发作，要及早进行诊断和治疗。"

常克武│七台河市人民医院

2023/05/22收听(69828)

"病人走路时间长有膝盖疼痛现象，说明病人的活动量过大，已经使膝关节部位的肌肉、软组织或软骨、滑膜、半月板等发生损伤，病人会出现膝关节部位的疼痛。治疗时需要病人停止走路或减少活动量，应该卧床休息。在膝关节部位可以给予热敷处理，进行红外线治疗仪治疗、微波仪治疗，也可以选择中药熏洗或配合局部的针刺、艾灸，可以促使局部的血液循环加速，能够正常排泄肌肉内的酸性物质，可以缓解疼痛现象。也可以考虑在膝关节内注入关节润滑剂，口服盐酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖，都能够使病人的临床表现逐渐得到缓解。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/11收听(20286)

"走路时间长了出现脚掌部位的疼痛现象，是因为长时间走路伤及了脚掌部位的肌肉软组织，尤其是出现足底跖筋膜炎就会产生疼痛。出现这种临床表现后需要停止走路，卧床休息，可以进行足浴，使用骨科洗药给予局部熏洗、浸泡促进局部的炎性组织渗出减少，可以缓解疼痛，同时还能够缓解足底部位的肌肉粘连等。另外，可以辅助配合足底部位的推拿治疗或者进行针刺、艾灸、理疗等办法，都可以使足底部位的肌肉软组织尽快得到恢复。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/01收听(61182)

走路时间长了膝盖疼，主要是两个方面的原因：1、有骨性关节炎的存在，就是膝关节关节软骨退变、骨质有增生有钙化，时间长久之后会形成无菌性炎症病灶。2、膝关节周围的软组织有过轻微的拉伤，但是没有恢复到正常的情况，形成周围组织的弹性以及韧性下降，在过度活动之后形成牵拉，就会再次出现疼痛的感觉。出现这种情况之后，一定要让膝关节充分的休息，不能够再进行走路过多以及是剧烈运动的情况，并且要将膝关节抬高，高于心脏的水平位置，能够有助于炎性水肿的消退，减轻疼痛感。另外，要口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊增加血液循环；口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬等，减轻局部的炎症情况，减轻疼痛感。并且一定要注意膝关节避免受凉，导致炎性代谢产物堆积，导致疼痛的症状加重。

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/04/12收听(38296)

"走路时间长了，脚后跟出现疼痛症状，可以通过以下几种方法缓解：第一、体外冲击波治疗，通过体外冲击波的连续振动，可以加速足跟疼痛部位的血液循环，促进局部炎症吸收，能够使疼痛症状逐渐缓解。但治疗效果相对较慢，一般需要连续五次治疗才可以。第二、封闭注射，通过封闭注射能够迅速缓解走后脚后跟疼痛的症状，通常会使用利多卡因和醋酸泼尼松龙混合配制后，注射局部，能够迅速抗炎并缓解疼痛。通过以上两种方法进行治疗，可以使走路时间过长引起的脚跟疼痛症状，逐渐得到满意的缓解。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/06/12收听(19968)

"走路时间长了，出现脚后跟疼痛。这种情况常见于走路时间长、足底的软组织受到压迫的时间长，而出现了缺血性的疼痛，有部分病人还会出现脚部的肿胀。出现这种情况，如果要缓解的话，可以做到以下几点。1、给予抬高患肢，促进下肢的静脉回流，有助于局部的肿胀、疼痛的消退。2、可以用热水来泡脚。每次泡20-30分钟，如果用艾叶或红花等中药，来煮水泡脚效果会更好，能够有散寒、活血化瘀的作用。3、如果局部出现有很明确的压痛点，可以在压痛点的地方给予外敷药膏，或做些物理治疗，例如超激光疼痛治疗仪或超声波治疗仪。这两种治疗仪的作用是比较深的，能够深达里面的深部软组织，促进其局部慢性无菌性炎症的消退。如果局部疼痛的难以忍受，可以口服非甾体类抗炎药来消炎、止痛处理。"

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/01/12收听(55270)

走路时间过长引发肩膀疼痛，很有可能是因为患有颈椎疾病。人体在行走的过程中，整个脊柱都承受了比较大的压力和形状变化，如果走路速度相对比较快，习惯身体前倾行走，颈椎和腰椎的生理弯曲会因为行走动作而减小，甚至消失，很容易导致颈椎和腰椎出现疾病。如果出现症状之前已经患有颈椎疾病，例如颈椎病、颈椎间盘突出症等等，在长时间行走的过程中，颈椎的形状变化，会加重颈椎周围软组织的压迫程度。如果刺激到颈椎神经根，就会引发神经分布区域的疼痛症状，颈椎神经在颈部、肩部、背部、前胸部、手臂、手掌都有分布，所以出现这种症状的人，有可能是颈椎疾病患者。

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/14收听(85382)

"病人走路时间长了有脚底疼痛现象。是因为病人的活动量过大，脚底部位反复受到外力刺激，容易导致病人患有足底跖筋膜炎或者出现脂肪垫炎、跟腱炎等病症。导致局部出现了炎性渗出，有炎性改变，就会产生疼痛现象。出现这种情况后可以告诉患者减少走路或卧床休息，也可以采用热水泡脚，在水中加入骨科洗药进行熏洗、浸泡，加速改善脚底部位的血液循环，可以减少炎性渗出。如果病人的疼痛程度比较重，可以口服布洛芬缓释片、芬必得、西乐葆、双氯芬酸钠缓释胶囊给予对症治疗。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/03收听(61852)

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