喝茶水

提高肌肉耐力、抵抗光线、止渴

1、提高肌肉耐力：茶叶里面含有儿茶素，是一种很好的抗氧化剂，可以让身体脂肪燃烧的速度变得更快，因此，能够改善肌肉的耐力，对于身体的疲劳感能够很好的消除。 2、抵抗光线：茶多酚是一种水溶性的物质，用茶水清洁脸部可以让脸上的油脂更好的清除，能达到收缩毛孔作用，灭菌以及消毒的作用也是非常不错的，还可以抵抗皮肤衰老，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。 3、止渴：茶叶中的茶多酚，以及糖、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，口腔湿润，产生一些清凉感。此外，茶叶中的咖啡因还可以调节人体内的体温中枢，从而达到调节体温的目的。

一般人群均适宜

怀孕人群

牛奶

牛奶中的钙离子和茶叶中的单宁酸会影响它们在胃中的吸收。

直接饮用

茶水可直接饮用。