原创 拾万 常笑健康 收录于话题 #健康杂谈 36个

如果没有意外，大部分人都会选择上蹲坑。有些人甚至可能宁愿憋着，也不愿意将就去马桶上坐一下。理由也很简单——马桶垫不知道被多少人坐过，脏！

事实真的是这样吗？

01

公共卫生间的马桶PK蹲坑，

谁更干净？

首先得给马桶做个澄清：马桶圈没你想得那么脏。

很多人觉得马桶圈脏，其实是心理障碍：坐公共卫生间的马桶，等于和很多屁股“亲密接触”，说不定还会传染各种病，一想到就有点想yue了。

实际上，马桶圈并没有多少机会真正传播疾病。人们所担心的，上一个坐马桶的人，身上带有细菌，甚至是性病病毒，从传播角度来看，都不大可能污染你。

先看看细菌。

排便时释放的细菌主要是肠道细菌，它们和呼吸道致病菌一样，主要传播方式是“粪-口”传播，也就是只有鼻子吸进去、嘴吃进去，才会造成感染。只要你上厕所的时候不要大口呼吸，被污染的概率不大。

然后是性病病毒。

性病毒的主要传播途径是性接触、母婴和血液，如果是在马桶上传播，就得同时满足这几个条件：

① 上一个人得了性病；

② 在马桶上留下了病菌数极为庞大的精液、阴道分泌液或血液；

③ 你的身上（正好有伤口）或生殖器接触到了这些液体。

条件有点苛刻，正常来说难以达到。

因此，如果只是皮肤接触一下的话，无论是细菌还是病毒，都是很难传播的，马桶圈没有你想得那么脏。

其次，必须郑重声明，蹲坑也没有你想得那么干净。

曾经有研究对比检测了两个家庭卫生间粪大肠菌的浓度，结果表明：使用蹲厕的卫生间地板上的细菌数量是马桶卫生间的19倍，冲水把手上的细菌更达到了57倍。

蹲坑竟然比不上马桶！

分析原因，问题主要出在冲水方式上。

蹲坑的冲水方式，一般是直冲式，且没有遮挡。当我们按下冲水按钮，直冲的水花溅起携带的细菌和微生物会更多，并且漂浮在空气中。

而马桶则一般是虹吸式冲水，原理上是用“吸”的方式把排泄物直接吸入下水道，这样一来，细菌会被吸入下水道，情况会好不少。

在新冠疫情期间，世界卫生组织（WHO）也建议，冲水前放下马桶盖，以免马桶里面的新冠病毒通过气溶胶传播。无盖的蹲坑则增加了一份危险。

总结来说，如果你在外上厕所，最好这样做：

第一步，选择一个环境优美的马桶隔间，注意观察，如果别人刚出来，要等一等再进去，因为刚刚冲完水，气溶胶弥漫最严重；

第二步，进入卫生间后，有条件可以用75%的酒精湿巾或者喷雾进行消毒，特别是墙面、纸盒、冲水按键等位置，尽量不要触碰；

第三步，解决完问题，记得放下盖板冲水，冲完水也不宜久留，最好赶紧出去，只要你跑的够快，气溶胶就追不上你。

02

上公共厕所，

还需注意什么？

尽管我们积极科普了，可能还有人跨不过心里那道坎，就是对公厕马桶不放心。如果你实在担心，决定去找蹲坑，也没关系。但以下这几类人，建议还是老老实实坐着上厕所：

心脑血管疾病患者

患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人，不适合蹲厕。在坐便器上排便后，应缓缓站起以防血压突然升高，导致摔倒等意外。

A

年纪大的人

年长者大多体弱，下蹲对身体素质要求高，对腿部、膝盖压力都比较大。如果蹲着时间长，还容易腿麻，导致摔跤；此外，突然起身可能造成体位性低血压，引起头晕等症状。

B

妊娠期女性

孕妇长时间蹲着，同样容易造成腿麻，还可能挤压到胎儿。

C

如果选择了坐便器，

有些高难度动作也千万不能做。

扎马步

这个姿势一方面对下肢肌肉要求很高，时间一长难免会坚持不住；另一方面也不利于身体健康。

有研究显示，在马桶座上悬空的女性平均残余尿量更高，还会增大患有泌尿功能障碍的概率。此外，扎马步上厕所，也很容易“失控”，反而污染了公卫环境。

蹲在马桶上

这种姿势的危险性不必多说。相信不少人曾在新闻上看到过马桶被蹲到“爆炸”的新闻。

图源：抖音

03

在家用马桶，

需要注意什么？

除了公共厕所，家用马桶使用，也存在一些误区。下面这条，不少人可能中招了。

天气变冷，在家上厕所的那一刹那，屁股冷冰冰的。不少人选择加装一个便宜好用的垫圈，但这看似温暖的装备，其实并不健康。

一来，马桶冲水时溅起的水花容易粘附在马桶垫圈上，潮湿温暖环境下，细菌更容易繁殖滋生；二来，卫生间本身相对来说更潮湿，更易滋生霉菌、白色念珠菌等细菌；此外，很多人使用垫圈，一个冬天都不会进行清洗，这样的垫圈，能干净么？

如果一定要用马桶垫圈，建议隔天用消毒液擦拭，布艺垫圈，也应经常清洗。

除了马桶垫圈，家用马桶的清洁也存在盲区。很多人会在马桶内壁洗洗刷刷，积极清洁马桶，但却忘了清洗马桶圈，又或者只是简单地擦拭。

其实，用肥皂水、洗衣液等只能单纯地去污，并没有灭菌作用，只有洁厕灵、84消毒液及75%的酒精才能够有效地对细菌灭活。

但由于马桶座圈是直接接触人体皮肤，最好不要使用84消毒液，避免刺激皮肤，可以用75%的酒精仔细擦洗，这样就可以去除大量的细菌。

现在，你知道马桶和蹲坑该选谁，在外面和在家里上厕所都有哪些注意点了吗？下次再遇到公共厕所，不要犹豫，大胆释放自己吧~

星河路远，初心不变。

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