但莫锐也告诉记者，“如今，随着目前体育锻炼的方式越来越多，评价标准制定的规范，很多地方开始逐渐把坐位体前屈作为选考而不是必考项目，成都还宣布2022年取消坐位体前屈考试，代之以传统的“三大球”（篮球、足球和排球）。”莫锐预测，未来，锻炼效果有限的坐位体前屈不排除逐渐退出历史舞台。

疑惑二：

既然成都取消坐位体前屈作为体育中考内容

是否还有训练的必要？

既然坐位体前屈锻炼效果有限，今后的体育中考又取消了这一项目，那是否还有训练坐位体前屈的必要呢？对于这个问题，莫锐表示，抛开考试这一功利要素，坐位体前屈对学生来说还是有诸多好处的。

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“比如， 适当进行坐位体前屈的拉伸，可以促进血液循环，加快乳酸消散，减缓运动后的肌肉酸痛，同时也可以训练身体的柔韧性和协调性等，这一点对处于生长发育期的学生来说非常重要。”

因此，莫锐建议，即使未来坐位体前屈不再作为体育中考的考试内容，但同学们仍可以将其作为常规运动后的一种辅助锻炼方式，比如在剧烈运动后，适当进行一些拉伸，不仅可以让身体放松，也可以有效预防受伤，从而达到科学运动锻炼的目的。

疑惑三：

坐位体前屈是否真的很危险？

在莫锐看来，坐位体前屈作为体育中考的考察项目之一，已经存在了十几年，说明这个项目本身是没什么问题的，“但是，既然作为一项锻炼方式，那就有存在风险的可能，但和其他项目比起来，坐位体前屈的风险其实非常小。”

莫锐分析认为，在进行坐位体前屈时出现风险，一般可能由三个原因造成。

一是在前期没有充分热身；

二是在进行坐位体前屈时急于求成；

三是整个过程动作不规范。

“三个原因都有可能导致筋骨拉伤。而在学校里，体育教师都会让同学们充分热身，同时做到循序渐进和动作规范，所以因坐位体前屈而导致受伤的概率是非常小的。”

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“此外，由于个体和性别的差异，体育老师在进行坐位体前屈的过程中，会尤其注意掌握适度原则，比如，因为肌肉骨骼条件不同，女生的柔韧性普遍比男生好，这个时候，老师就会注意教学的差异性，肯定不会用同一标准去衡量所有人，这样也可以有效避免出现受伤的情况出现。”莫锐表示。

实际上，在记者采访的过程中，成都多所学校的体育教师都对记者表示，在从事体育教学的多年时间里，还没有出现过因为坐位体前屈而受伤的情况。一名体育老师就总结道，“ 坐位体前屈就像开车一样，只要遵守了交通规则和驾驶技巧，基本就不会太危险。”

记者:陈兴隆

来源：体育教师大本营

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